«Μπορούσα και καλύτερα» Η κατάρα του να μην είσαι ποτέ ευχαριστημέν@
Notas del episodio
Νιώθεις σαν άλογο κούρσας που τερματίζει και το πάνε κατευθείαν στην επόμενη εκκίνηση; Αν ναι, έλα μαζί μου. Θα δούμε γιατί η χαρά κρατά μόλις 30 δευτερόλεπτα και μετά εξαφανίζεται. Πώς το σώμα μένει στο «γκάζι» και νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθουμε πώς αυτό αλλάζει με μικρά αλλά έξυπνα βήματα, όπως : τα 3 κριτήρια “Αρκετά Καλό” πριν ξεκινήσεις, 5 λεπτά συνειδητής απόλαυσης όταν τελειώνεις και η αποφόρτιση της εβδομάδας για να πέφτουν οι στροφές. Την Αγία Φιλοδοξία την κρατάμε, όμως κόβουμε το αυτομαστίγωμα .