Vol 38-更壮更自信｜运动如何构建我的底层自信？从内到外Strong人就舒坦了！

明明知道运动很好，但就是没有动力运动？越工作越过劳肥？身体素质每况愈下？眼巴巴等着夏天徒伤悲？
以上说的是不是你？
最近我在整理去年冬天的衣服，惊讶的发现：我的秋裤和保暖裤居然完全没穿过？看来肌肉能抗冻，是真的！
去年是我规律运动的一年，但体重一斤没掉，还长了10多斤，运动给我的底层自信，大概可以从：我能平静面对体重秤开始聊起？
确实，对自己外表和身材始终没信心，你会无法获得根本的自信。
希望通过这期节目，更多的朋友可以动起来，去真实体验运动的美妙，就像这期播客所说的：运动这一年对于我，是一种由外到内的击穿，我从运动这里重新建立了我的底层自信。
只要动起来，天地开阔任你闯！
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本期Highlight：
09:40 口罩后我特别喜欢一句话：自己永远是自己的第一...去小宇宙查看完整单集简介
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