允許自己徹底心碎，找回完整的自我《我分手之後》|ep103
Notas del episodio
本集金句
「這不是世界末日，它只是感覺像世界末日。」
「允許自己徹底心碎，是練習愛自己的第一步。」
「悲傷會不請自來，但喜悅需要你親手去創造。」
「結束其實是開始，而開始本身也是一種結束。」
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本集重點
練習愛自己前先允許心碎
建立極簡清單找回控制感
情緒劫持時避免重大決定
利用普同感打破孤獨枷鎖
放下對「分手理由」的執著
區分主觀想法與客觀現實
斷捨離紀念品以減輕重量
找回自我價值的四年修復期
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主談人：心理師Nana
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