你生命本身的质地，由你来定义

哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。
这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡

🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。

主播｜Angela
制作人｜Angela

你是否曾经也为了显得轻盈、为了讨人喜欢、为了在某段关系中“显得懂事”，一次次修剪自己，把自己修剪成别人舒适的形状。

关系好像在这样不断自我修剪中存在着，但你回头想找找真正自我时，自我好像已经找不到了。

曾经我以为只要我忍，我吞下去那些说不清道不明的情绪，我就会好，关系就会好。
但身体和情绪会在很多微小且看起来和过往毫不相关的时刻提醒你，那些被咽下去的情绪并没有消失，它们堵在胸口，变成了一声声叹息和对自己的不满意。

这期节目，我想和你分享一个关于“别人觉得我沉重”的故事。从很多时刻的退一步，到成年后在关系里的谨小慎微。我终于明白：我不需要为我的沉重道歉。我的沉重、悲伤和眼泪，就是我生命本身的质地。

我可以允许悲伤，允许自己沉重，允许自己的需求和别人的需求一样重要。
在我终于能与真实的我站在一起的那一刻，我知道，我以后不会轻易委屈自己了。
我可以悲伤，我可以沉重，这都不会带走我的价值。

我不觉得任何真实的情绪需要被纠正。
我觉得每一个真实活着，经历生活起伏的人，无论TA在外在看来多么的悲伤，多么沉重，这都是真实的TA应该有的分量。

如果你也曾因为太敏感、太重感情而被说“想太多”或“太沉重”，希望这期节目能给你一个大大的拥抱。

💁‍♀️这一期想跟你一起来探索
为什么别人的一点点不满，就能让你立刻怀疑自己？
那个在关系里总是最先说“没关系”的人，到底在害怕什么？
当别人说你“不好”时，你为什么总是会下意识的想去相信？
为什么别人的一句评价，就能让你瞬间交出“自己”？
为什么我的感受要让位于让别人感觉到舒服？

✨Spark｜力量时刻
我们可以为感受过的伤害和失去而感到悲伤，而悲伤并不会带走我们的价值。

那些沉重与悲伤是真实的，是本就应该被允许的，那是真实的生命的本身的质地和重量，它不是你身上需要被修剪的部分，它属于你生命的一个部分，是你经历的所有事情留在你身体的重量。

我们的存在本身就是价值，我们不需要在关系中委屈自己，我们不需要用“有用”来换取认可和价值。

我们不需要任何人许可，就可以做真实的自己。
最关键的许可权一直在我们自己手上，我们不需要任何人来许可我们的情绪和反应。
当你真实的情绪不被对方接纳时，那将是一个很好的时刻重新看看，我们为了“留在关系里”，到底交出去了什么。

💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】
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这将是我们前进的动力，谢谢你。
如果你觉得有情绪的流动，欢迎来信

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📮：[email protected]

🍃录制背后
这一期和过往所有的内容都不一样，你会听到我真切的心理感受，真实且破碎的我，是如何从困在别人的评价中，轻易交出自己的价值，到拿回属于自己价值的定义权，如何深度接纳自己的阴影面的过程。

没有大道理，只有内心最深处的感受与真实的我。


本期话题关键词：
#高敏感人群 #讨好型人格 #情绪压抑 #童年创伤 #原生家庭 #自我觉察 #亲密关系 #情绪价值 #接纳自我 #深度疗愈 #个人成长 #边界感