EP11丨為什麼女生容易睡不好？ 中醫師看氣血與荷爾蒙~ ft.中醫師 何欣蓉
Notas del episodio
為什麼女性總是比較容易失眠？
本集節目再次邀請中醫師何欣蓉，一起聊聊女性常見的睡眠困擾，從經前症候群、懷孕、產後到更年期，了解不同階段的荷爾蒙變化與身心壓力，為什麼會讓睡眠品質大受影響~
如果經前總是睡不好，或是更年期階段常常半夜被熱醒，而產後明明非常疲累卻翻來覆去難以入眠，就來聽聽中醫師如何從體質出發，並透過飲食、調理與生活習慣調整，幫助身體重新找回睡眠平衡~現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~
🕯️ 好眠重點
▪️ 為什麼女性比較容易失眠？
▪️ 經前睡不好和「肝氣鬱結」有關？
▪️ 「心血虛則身不安」是什麼意思~
▪️ 每個人都有更年期，但不一定會有更年期症候群？
▪️ 枸杞紅棗茶如何提升睡眠品質~
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🐑 鄉長 吳家碩 & 鄉民代表
FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師、何欣蓉中醫師｜欣事診聊室
IG：craftsleeper.wu、cincin.latte
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