EP217 | 總是越睡越累、體重卡關？你以為的少吃多動竟不是減重真相？Ft. 越功能醫學診所院長陳君琳醫師
Notas del episodio
發胖、老化與慢性發炎有關！女性更年期比想像中更長？如何保養減緩老化？從飲食、活動、睡眠與生活習慣打造最適合你體質的個人養生計畫。不必全面忌口或高強度運動，21天養成健康習慣，朝抗老、不易胖的體質前進。
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你是不是也覺得健檢報告明明都顯示「正常」，但身體卻總是莫名的疲累、腦霧、消化不良甚至睡不好？ 這一集《姐妹悄悄話》，我們特別邀請到越功能醫學診所院長——陳君琳醫師，帶大家深度拆解什麼是「功能醫學」與「亞健康狀態」！從人體的三大急速老化臨界點、大腦睡覺時的「洗腦修復機制」，到為什麼傳統的「少吃多動」可能不是減重解答；陳醫師更現場傳授了吃飯與睡前就能做的「箱型呼吸法」來平穩自律神經。想知道如何找回身體的修復力、延長高品質的健康壽命嗎？千萬別錯過這一集！
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