Ep 212｜休息是懒惰，玩儿要有意义，累了想停下我有错吗？
Notas del episodio
从什么时候开始一次好好休息成了奢侈的事儿？上班久坐回到家刷手机到12点，因为白天的时间都不是自己的，所以晚上要补回来；这周的事情干完了还不算，还要把下周的事情提前完成；上了一周班连续吃外卖，周末怎么能不好好运动，假期怎么能不安排一次旅行？累了。
可是到底什么是好好休息呢？一次好的睡眠，一段书写记录，一次心理咨询。任何能让身体和心灵清空缓存的事都是一次好的休息。你最近一次身心舒畅的大休息是什么时候？
04:52 为什么我们不敢休息？
15:57 接受身体的自然节奏，别跟自己较劲！
22:06 在不该坚持的时候坚持了一下
29:34 劳逸结合就是没努力？牺牲一切就一定大获全胜？
46:47 睡眠卫生真的很重要，做什么能让你睡一个好觉？
01:00:39 一些私藏大休息秘诀！
01:12:41 懒得去睡觉，你有这种报复性睡前拖延症吗？
01:19:28 熬夜之后怎样渡过接下来的一天？
【本期陪伴】
最佛的人努了一下的@Yoyo
表面躺平其实很努的@姥爷
一定要比timeline快半步的@依侬
充最少的电干最多的活儿的@猪侨
本期节目由「科沃斯扫床机器人B10」赞助播出！
一次好的睡眠是最小单位的认真休息，让大脑清空缓存，让身体满电复活。而在一个干净舒适、温暖柔软的床上完成一次睡眠更是让人身心舒畅。科沃斯扫床机器人B10就能够帮我们快速营造一个这样的睡眠环境，它33000次每分钟的震动，不仅能把杀死的螨虫和灰尘从床面深层拍出来，还有55度热风加热和自带香氛。用它就感觉每天晚上都睡在冬季刚晒过太阳的被窝里。
希望大家每天都能睡个好觉，敢休息，也会休息！
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【� 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。
同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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