058.拖延，似乎再也无法困住我了

00:13 此刻，人生的一个重大突破口
05:02 曾经的深度拖延，怎么就被“松动”了？
06:19 读博，为什么是台完美的“抑郁制造机”？
13:50 “拖延”的本质：把某件事和“自我价值”绑定在一起
14:20 流变 vs 演替：看待“时间”，有两种方式
15:48 拖延不是最重要的，真正重要的是你的真实渴望
17:00 拖延的事情，要想一想，可不可以不做呢？
21:58 道理都懂，为什么还是“拖延”？
24:33 当生活进入正向循环：能做的事是之前的double！
25:33 第一次尝试“番茄工作法”，大获成功（曾经无数次觉得不适合我）
29:55 真正理解了什么是“碎片时间”
35:01 “拖延”，只是效果不佳的自我照顾
37:21 多年前，我无师自通的一个“正念减肥法”
41:25 15分钟后，答案立刻自动浮现
44:20 我如何真正戒掉了“无意识刷手机”？
52:19 穿最美的...去小宇宙查看完整单集简介
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