EP90 - 冥想引導｜有一種疲累，是心還停留在「失望」裡。
Notas del episodio
歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，
很高興在冥想引導單元再次和你相遇。
你也有過這種感覺嗎？失望並不像憤怒那樣大聲，它更像是一種無聲的下沉。是對一個人的期待落空，是對一段關係的無力，或是對那個「不夠好」的自己的自責。
之所以感到疲憊，是因為我們的心有一部分還掛在外面——掛在那些沒被實現的期待、那些為什麼不被理解的委屈裡。
這集 20 分鐘的冥想，不要求馬上「想開」或變得積極，我們只是輕輕地把散落在外面的注意力收回來，陪伴那個受傷的自己。
這集冥想將陪伴你：
• 觀察身體緊繃的訊號，釋放囤積的壓力。
• 承認失望的存在，給予情緒一個安全的位置。
• 練習「收回能量」，將自己還給自己。
給自己 20 分鐘的時間，不必急著找答案。只要待著，就已經足夠。
節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
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