EP.13 운동하면 좋은 걸 누가 모르냐고요
Notas del episodio
머리로는 "운동해야지..." 하면서도 오늘 하루를 숨쉬기 운동으로 끝내며 미루고 계신가요?
오늘 북식호흡에서 함께 읽어볼 책은 하주원 작가님의 《운동하면 좋은 걸 누가 모르냐고요》입니다.
이 책은 무작정 운동을 강요하지 않습니다.
대신 운동이 우리 몸과 마음에 주는 이점과 나에게 맞는 현실적인 운동법을 안내하는데요.
특히 정신건강의학과 전문의의 시선으로, 운동을 만병통치약처럼 여기는 부담스러운 통념들을 속 시원하게 짚어줍니다.
늘 숙제처럼 묵직했던 운동, 저희와 함께 부담을 덜어내고 가벼운 마음으로 이야기 나눠봐요!
[북식호흡]은 매주 화요일 업로드됩니다.
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