287 Reglas verbales
Notas del episodio
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos ideas, herramientas y reflexiones para aprender a cuidarnos mejor y vivir con más coherencia y bienestar. En este episodio seguimos profundizando en el análisis funcional de la conducta para hablar de las reglas verbales y de cómo influyen en nuestro comportamiento. Gracias al lenguaje podemos aprender sin experimentar directamente las consecuencias de nuestros actos, aunque esas mismas reglas también pueden llegar a limitarnos. Reflexionamos sobre cómo reconocer las reglas que guían nuestra conducta, qué función cumplen y qué ocurre cuando dejamos que pesen más que nuestra propia experiencia. A través de ejemplos cotidianos, veremos cómo introducir pequeños cambios puede ayudarnos a desarrollar una mayor flexibilidad conductual. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:06 = Por qué divulgar el análisis funcional de la conducta. 04:14 = Otros enfoques y nuestra apuesta por el AFC. 05:38 = Lo que me gustaría aportar con estos episodios. 06:38 = Repaso a los episodios anteriores. 09:28 = El tema de hoy: las reglas verbales. 11:46 = Qué son las reglas verbales y cómo aprendemos mediante ellas. 14:06 = Cuando las reglas verbales limitan nuestra conducta. 15:05 = El ejemplo de «una buena madre prioriza siempre a sus hijos». 16:51 = Reglas verbales y «creencias limitantes». 21:41 = Cómo las reglas verbales afectan a nuestra conducta. 27:28 = Reflexión final. 27:51 = Despedida del episodio. 28:22 = Fin. ENLACES: Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.