285 Aumentar el repertorio conductual
Notas del episodio
¡Solo en agosto!: Suscripción anual al club de autocuidado más completo, para que puedas practicar yoga, pilates, meditación y mucho más sin salir de casa: https://feelyoga.club/checkout?edd_action=add_to_cart&download_id=2169 ….. Cuidar-T, un programa semanal pensado para ayudarte a sentirte bien. En este espacio compartimos ideas, herramientas y reflexiones para aprender a cuidarnos mejor y vivir con más coherencia y bienestar. En este episodio seguimos profundizando en el análisis funcional de la conducta y reflexionamos sobre cómo nuestra historia de aprendizaje influye en nuestra forma de actuar. A veces sabemos qué queremos cambiar, pero no contamos con alternativas para responder de otra manera. Hablamos del repertorio conductual y de la importancia de ampliarlo para disponer de más opciones ante las situaciones que afrontamos. A través de distintos ejemplos veremos por qué no basta con saber qué no debemos hacer: también necesitamos aprender y practicar nuevas formas de actuar. Te invito a compartir este episodio y a dejarme tus comentarios con todo el feedback que quieras darme. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio: el contexto veraniego y sus oportunidades. 01:36 = Recordatorio del análisis funcional de la conducta. 03:10 = Cuando el malestar y ciertas conductas se repiten. 04:58 = Comprender la conducta para ganar autonomía. 05:49 = Cómo nuestra narrativa puede perpetuar ciertas conductas. 07:49 = La metáfora del zapato. 08:46 = El tema de hoy, el repertorio conductual. 10:28 = La importancia de aprender lo que sí podemos hacer. 11:13 = Un ejemplo personal, la relación con el padre. 17:38 = Aplicación a padres y educadores. 20:42 = Aplicación a uno mismo, ampliar nuestro repertorio conductual. 23:01 = Conclusión. 23:17 = Despedida del episodio. 23:37 = Fin. ENLACES: Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ ¡Apúntate a mi newsletter! https://cuidar-t.es/contacto/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.