275 Sesgos
Notas del episodio
Curso de "Gestión emocional del tiempo": https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/ Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. En el episodio de hoy, nos centramos en la mente: cómo nuestro sistema cognitivo, es decir, nuestra forma de pensar influye directamente en nuestras emociones y comportamientos. Exploraremos los sesgos cognitivos, esos atajos mentales que a veces nos juegan malas pasadas. Veremos qué son, qué tipos existen y, sobre todo, cómo podemos manejarlos para tomar decisiones más conscientes y saludables. Este tema no solo nos ayuda a entendernos mejor a nosotras mismas, sino también a tomar las riendas de nuestra conducta. Porque no se trata solo de saber por qué nos pasan las cosas, sino de usar ese conocimiento para mejorar nuestra vida. Espero que te resulte interesante. Te animo a que compartas este episodio y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:23 = Presentación del episodio. 01:28 = Introducción al tema de hoy. 06:04 = Qué son nuestros sesgos cognitivos. 08:49 = Consecuencias de los sesgos cognitivos. 10:15 = Nos pueden dificultar la regulación emocional. 13:02 = Los principales sesgos cognitivos: el sesgo de confirmación. 22:32 = El efecto halo. 23:09 = El efecto anclaje. 24:06 = El sesgo retrospectivo. 25:52 = El efecto de mera exposición. 26:44 = La ilusión de control. 27:30 = El sesgo de disponibilidad. 28:24 = El sesgo de grupo. 28:58 = La disonancia cognitiva. 32:33 = El sesgo de optimismo. 33:09 = El sesgo del superviviente. 35:59 = La diferencia entre los sesgos y las distorsiones cognitivos. 39:16 = Es importante ser conscientes de nuestros propios sesgos cognitivos. 40:22 = Despedida del episodio. 40:43 = Fin. Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club: https://feelyoga.club/ Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.