#24 Intensiteitscontrole
Notas del episodio
In deze aflevering leren we alles over intensiteit en aan welke onderdelen een goede training kan worden afgemeten. Want: elke gestructureerde training heeft zijn doel. En moet je dus niet elke keer te hard willen, toch, Michel? Van lastige meetmethodes zoals lactaat en vermogen naar de zeer nuttige waarden tempo, RPE en hartslag. Elke vorm op de juiste momenten toegediend, vormen ze samen de ideale trainingsopbouw. Dus wil jij ook weten waarom je nu bepaalde trainingen moet doen en hoe je deze moet interpreteren, luister dan gauw deze aflevering. Met een knipoog, geeft Michel namelijk zelf toe: als hij toen geweten had, wat hij nu wist, dan was hij nu nog vol in zijn carrière.
👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈
Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.
Download de REN app via Google Play of de App Store!