#153 - Biohacking og "longevity" med Christian Veungen Berg
Notas del episodio
I denne episoden får du smarte biohacks og gode helsetips av ingeniør og biohacker Christian Veungen Berg.
Christian driver instagramkontoen @biohackingnorge der han deler forskning, studier og annen relevant informasjon om helse.
I bonusepisoden får du vite hvordan du kan øke effekten av styrketrening betydelig!
00:00 - Intro
03:52 - Christians strenge regime
13:35 - Hvorfor helseoptimalisering?
22:38 - Longevity -> dette må på plass for å leve lenge
26:38 - Badstu
34:49 - Isbading
43:41 - BDNF = hjernegjødsel
50:45 - Styrkertren har også effekt på hjernen
54:07 - Helsefordeler av å pushe kroppen max?
56:14 - Kreatin
01:06:40 - NAD+
01:11:41 - Kosttilskudd
01:22:44 - Helse og kostholdsdebatten