Divórcio Consciente
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- 10 Nov 2026
Sobre el podcast
Eu sou a Mafalda Correia, pós-graduada em Neuropsicologia. O podcast DIVÓRCIO CONSCIENTE é um ponto de encontro para conversar sobre divórcio e parentalidade. Seja a solo ou na companhia da minha cohost Marcela Almeida (advogada), estarei sempre com convidados que contribuem com o seu testemunho, saber e experiência para divórcios e separações mais conscientes. Se és um pai, uma mãe ou uma pessoa profissional na área da família, das crianças ou jovens, então, vem connosco. Define as tuas coordenadas... vais chegar onde ainda nem sequer consegues imaginar.
Episodios 271
Vários: fim da relação ou destruição da família? – ep.204
Neste episódio juntei excertos de outros que já publicámos nesta temporada “HomeStudio” e organizei-os numa narrativa que conta como uma família pode sobreviver ao fim de uma relação. Nesta viagem passamos pela …
Notas del episodio
Neste episódio juntei excertos de outros que já publicámos nesta temporada “HomeStudio” e organizei-os numa narrativa que conta como uma família pode sobreviver ao fim de uma relação.
Nesta viagem passamos pela dor do amor, continuamos pela ideia de que acabar não tem que ser falhar e atravessamos a intenção, o colo e a coragem de que precisamos para mudar.
Depois, juntos, chegamos aos filhos, à parentalidade, à culpa e à responsabilidade. E terminamos onde começámos: no que vale a pena preservar quando uma família se transforma.
Vais ouvir a Maria Homem, a Joana Santos, a Marcela e eu, a Susana Almeida, a Inês Neves Rosa e a Marta Encantado.
Há muito mais nessas conversas do que aquilo que coube aqui. Deixo os links para que possas escutar os episódios completos.
Se conheces alguém que possa beneficiar de ouvir estas conversas, partilha-as e contribui para relações mais saudáveis, responsáveis e autênticas.
Maria Homem: Onde há Amor, há Dor - Idealização,Projeção e o Despertar do Delírio a Dois – ep.198
Joana Santos: Dar colo à coragem - ep.200
M&M: Transformação ou prisão? – ep.197
M&M: Primeiros Passos – ep.196
Susana Almeida: Super Mães, culpa e outras tretas –ep.202
Marta Encantado: O que é necessário preservar quandouma família se transforma – ep.203
Inês Neves Rosa: Casal parental: facilita ou complica? – ep.199
O que é necessário preservar quando uma família se transforma
«A família é o pilar da sociedade, o seu bem mais sagrado.»Foi com esta frase, num comentário da Marta a um post meu sobre transformações familiares, que esta conversa começou. Respondi-lhe que gosto mais de …
Notas del episodio
«A família é o pilar da sociedade, o seu bem mais sagrado.»
Foi com esta frase, num comentário da Marta a um post meu sobre transformações familiares, que esta conversa começou. Respondi-lhe que gosto mais de pensar que as famílias são os pilares da sociedade e que, talvez, a ideia de Família seja um dos preconceitos mais penalizadores para as famílias.
Começámos sem saber se pensávamos coisas diferentes ou não mas terminámos num ponto comum: a maturidade que a relação com os filhos pede aos adultos, sobretudo quando a família se transforma.
Ser maduro não é ser perfeito, nem infalível. É ser capaz delidar com as consequências.
Neste episódio, vou estar à conversa com a Marta Encantado,psicóloga, que acompanha crianças, adultos e famílias. Partilhamos um enorme interesse pelo desenvolvimento humano e por uma abordagem profundamente relacional do crescimento e da aprendizagem.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
1. O que queremos dizer quando falamos de família.
2. “Desnutrição” emocional.
3· Pais cada vez mais informados e mais inseguros.
4. Os medos que os filhos acordam em nós.
5. Crianças ao volante das relações.
6. Sustentar a dor.
7. O que vale a pena preservar quando uma famíliase transforma.
Outros episódios relacionados:
Joana Santos: Dar colo à coragem – ep.200
Susana Almeida: Super Mães, culpa e outras tretas – ep.202O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts,YouTube e nas restantes plataformas de podcasts.
Segue o trabalho da Marta na página de Instagram @descola_paratodos
Podes adquirir o nosso livro através do nosso sitehttps://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livro ou qualquer livraria física ou online.
Para mais informações sobre AS NOSSAS FORMAÇÕES segue o link
Super Mães, culpa e outras tretas com Susana Almeida – ep.202
Se ser uma mãe suficientemente boa já parece difícil, ser uma mãe suficientemente boa quando a família que imaginámos para os nossos filhos se separa pode parecer quase impossível. Para além da dor da …
Notas del episodio
Se ser uma mãe suficientemente boa já parece difícil, ser uma mãe suficientemente boa quando a família que imaginámos para os nossos filhos se separa pode parecer quase impossível.
Para além da dor da separação, as mães carregam também o peso da culpa, do julgamento social e da sensação de falhanço.
Se frequentemente as mães (ainda) tentam ser «Super Mães», quando há uma separação muitas procuram transformar-se em «Ultra Mães».
Há uns anos, a Susana Almeida fartou-se das mães perfeitas, dos filhos perfeitos, da ideia de que por eles todos os sacrifícios são pequenos e de que na maternidade há muito pouco (ou nenhum) espaço para o cansaço, a irritação, adúvida, o erro ou, simplesmente, para a mulher que continua a existir para além da mãe.
A Susana é mãe de dois filhos, professora e autora do livro e da página «Ser Super Mãe É uma Treta». É sobre a treta de tentarmos ser Super-Mães que vamos falar neste episódio.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
1. A origem do «Ser Super Mãe É uma Treta».
2. Culpa, privilégio e a bolha.
3. A felicidade dos nossos filhos não está nasnossas mãos.
4. As camadas e camadas de exigências.
5. A multiplicar a culpa na separação.
6. A utilidade da culpa.
7. A guerrilha das parentalidades.
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, YouTube e nas restantes plataformas de podcasts.
Podes adquirir o livro da Susana - «Ser Super Mãe É uma Treta» - em qualquer livraria física e online.
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O que fica quando o amor acaba? – ep.201
Quando há filhos, fica sempre muita coisa.Ficam relações que se transformam. Fica uma família queprecisa de encontrar uma nova forma de existir. Fica um compromisso parental que não termina quando deixa de …
Notas del episodio
Quando há filhos, fica sempre muita coisa.
Ficam relações que se transformam. Fica uma família queprecisa de encontrar uma nova forma de existir. Fica um compromisso parental que não termina quando deixa de existir o casal.
Sobretudo, fica a oportunidade de escolher o que fazer comtudo isso.
Este episódio leva-nos de volta às ideias que nos fizeramcomeçar e que, passados estes 6 anos, nos continuam a orientar.
Durante a temporada presencial de 2025, passaram por aquipessoas com histórias, experiências e formas de pensar diferentes.
Voltei a esses episódios e escolhi alguns desses momentos. São excertos que, juntos, expressam os fundamentos, os valores e a missão deste podcast.
Em baixo, deixo-te os links para poderes ouvir os episódios completos:
Ana Isabel Arroja: não é um término: o testemunho sobre o divórcio e a parentalidade não conjugal – ep.186
Leonor Freitas: fomos capazes de ir alisando esses espinhos – ep.194
Filipa Jardim da Silva: o fardo silencioso que te faz questionar as tuas competências – ep.188
Gonçalo de Oliveira: respeitar a bagagem das crianças: otestemunho sobre diversidade e transformação familiar – ep. 187
Adelino Calado: as relações são as fundações para a aprendizagem – ep.189
Ana Catarina Martins: mais razão menos emoção – ep.190
Mariana Caldeira: em REDE apoiamos e somos apoiados – ep. 195
Mafalda Correia: o divórcio começa no casamento – ep.192
Marcela Almeida: como comunicar a separação aos filhos – ep.193
Dar colo à coragem com Joana Santos – ep.200
Neste episódio, vou estar à conversa com a Joana Santossobre mudança, luto, parentalidade e crescimento pessoal. Falamos da dificuldade em deixar para trás o que já não nos serve, da importância de reconhecer o …
Notas del episodio
Neste episódio, vou estar à conversa com a Joana Santossobre mudança, luto, parentalidade e crescimento pessoal.
Falamos da dificuldade em deixar para trás o que já não nos serve, da importância de reconhecer o que perdemos em cada transição e da necessidade de encontrar um lugar seguro para que essa mudança nos transforme (e não nos deforme).
A Joana acredita que a coragem não nasce da força, mas dasegurança; que o colo não serve apenas as crianças, é uma necessidade humana que nos acompanha ao longo de toda a vida; e que cuidar dos adultos é uma das formas mais importantes de cuidar das crianças.
Uma conversa profundamente humana sobre a forma comocrescemos, nos transformamos e aprendemos a acompanhar quem mais amamos.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
. A mudança faz parte da vida.
. O que torna possível atravessar uma mudança de forma saudável.
. Como esta visão transforma a parentalidade e as relações.
. O que significa realmente dar colo a um adulto ou a uma criança.
. A corregulação, o acolhimento emocional e a reparação das relações.
. Como reconhecer pedidos de colo que não vêm em forma de choro, mas de zanga, agitação ou comportamento desafiante.
. Porque cuidar dos adultos é cuidar das crianças.
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts,YouTube e nas restantes plataformas de podcasts.
Para mais informação sobre o trabalho da Joana consulta o seu SITE e segue-a nas redes sociais @joanasantos_parentalidade
Podes adquirir o nosso livro através do nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livroou qualquer livraria física ou online
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Casal parental: facilita ou complica? – ep.199
Quando uma relação termina, não termina apenas aconjugalidade.É preciso reaprender a ocupar um novo lugar na vida do outro. Reorganizar rotinas, redefinir papéis, encontrar novas formas de comunicar e, muitas …
Notas del episodio
Quando uma relação termina, não termina apenas aconjugalidade.
É preciso reaprender a ocupar um novo lugar na vida do outro. Reorganizar rotinas, redefinir papéis, encontrar novas formas de comunicar e, muitas vezes, descobrir uma linguagem que faça sentido para uma realidade que mudou.
Mas será que as palavras que usamos ajudam sempre nesse processo?
Nos últimos anos, a expressão "casal parental" tornou-se cada vez mais frequente quando falamos de pais separados. Mas será esta a melhor forma de descrever a relação entre duas pessoas que deixaram de ser um casal? E que impacto pode ter esta expressão na forma como as famílias se reorganizam depois da separação? Como influencia as expectativas dos pais e dos profissionais que os acompanham?
Neste episódio, converso com a Inês Neves Rosa, criadora doprojeto @somos.madrastas.pt e autora do livro infantil “A minha madrasta” da Porto Editora.
Juntas, refletimos sobre a origem deste conceito, sobre aforma como as palavras moldam a nossa compreensão das relações familiares e sobre a importância de utilizarmos uma linguagem que acolha a diversidade das famílias.
Falamos de madrastas, padrastos, parentalidade, inclusão,flexibilidade, normatividade e da necessidade de questionarmos conceitos que, muitas vezes, repetimos automaticamente sem refletir sobre o impacto que podemter na vida das famílias.
Quando as famílias mudam, as palavras também precisam deacompanhar essa mudança.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
1. Casal parental: de onde vem este conceito?
2. Quando uma palavra afasta em vez de aproximar
3. A influência da linguagem na reconfiguraçãofamiliar
4. Madrastas, padrastos, tios e tias
5. As famílias unicórnio e o peso da comparação
6. O que funciona pode ser diferente para cadafamília
7. A importância da flexibilidade
8. Questionar para incluir mais pessoas
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
Podes encontrar o livro “A minha madrasta” em todas as livrarias físicas ou online.
Para mais informação sobre o trabalho da Inês segue-a nasredes sociais @somos.madrasta.pt
Podes adquirir o nosso livro através do nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livroou qualquer livraria física ou online
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Maria Homem: Onde há Amor, há Dor - Idealização, Projeção e o Despertar do Delírio a Dois – ep.198
Neste episódio vou estar à conversa com a Maria Homem. A Maria, psicanalista, palestrante e autora, analisa acomplexidade das relações amorosas, focando-se na transição entre a idealização inicial e o …
Notas del episodio
Neste episódio vou estar à conversa com a Maria Homem.
A Maria, psicanalista, palestrante e autora, analisa acomplexidade das relações amorosas, focando-se na transição entre a idealização inicial e o desencantamento do real; explica que os laços afetivos são moldados por pactos inconscientes e heranças familiares que, quando frustrados, podem levar à rutura.
Aborda ainda como a modernidade transformou o casamento, permitindo maior autonomia e novas configurações familiares que privilegiam o autoconhecimento.
A Maria Homem propõe que, para navegar de forma madura tanto o amor como o desamor, é essencial o autoconhecimento, permitindo que os pactos relacionais sejam renegociados ou encerrados com maior consciência e menos repetição de traumas passados.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
1. amor, divórcio e parentalidade;
2. idealização e projeções nas relações;
3. pactos inconscientes entre casais;
4. transformações culturais nas relações contemporâneas;
5. autoconhecimento e o projeto "Lupa da Alma”.
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
Para mais informação sobre o trabalho da Maria Homemconsulta o seu site https://mariahomem.com/ou segue-a nas redes sociais @maria.homem
Podes adquirir o nosso livro através do nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livroou qualquer livraria física ou online
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Transformação ou prisão? – ep.197
Ao longo dos anos temos testemunhado o impacto da separação e do divórcio nas pessoas. Para umas o divórcio torna-se uma oportunidade de crescimento, liberdade e reencontro consigo próprias, com ganhos …
Notas del episodio
Ao longo dos anos temos testemunhado o impacto da separação e do divórcio nas pessoas. Para umas o divórcio torna-se uma oportunidade de crescimento, liberdade e reencontro consigo próprias, com ganhos emocionais erelacionais evidentes; para outras, mesmo passados muitos anos, continuam presas à dor, ao ressentimento e a uma história que não conseguem deixar para trás.
Neste episódio, eu e a Marcela, partimos desta observação e exploramos os diferentes caminhos que podem surgir depois do fim de uma relação. Falamos da vontade de ficar bem, da procura de justiça, do ressentimento, da responsabilidade pessoal, da tristeza, da raiva e da importância da ajuda quando a vontade, por si só, não chega.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
1. Há um antes e um depois do divórcio
2. Pessoas que florescem e pessoas que ficam presas ao passado
3. Quando a separação se torna identidade
4. O desejo de mudar e a vontade de permanecer na dor
5. A procura de justiça e o peso do ressentimento
6. Nem todos os divórcios trazem uma revolução pessoal
7. A tristeza, a raiva e a transformação
8. A narrativa que contamos sobre a nossa história
Outros episódios relacionados:
Joana Gama: O Divórcio não me define comofilha, nem como mãe – ep. 141
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Quero separar-me. E agora? - ep. 196
Quando a possibilidade da separação começa a ganhar forma, surgem muitas perguntas, medos, dúvidas e uma sensação de nevoeiro que torna difícil perceber qual é o próximo passo a dar; por onde começar.Neste …
Notas del episodio
Quando a possibilidade da separação começa a ganhar forma, surgem muitas perguntas, medos, dúvidas e uma sensação de nevoeiro que torna difícil perceber qual é o próximo passo a dar; por onde começar.
Neste primeiro episódio da nova temporada do PodcastDivórcio Consciente, eu e a Marcela conversamos sobre os primeiros passos de um processo de separação e sobre como encontrar orientação num momento de profunda transformação familiar.
Uma conversa sem falsas promessas de um caminho fácil ouindolor, mas com a garantia de maior consciência e intencionalidade.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
. Porque é tão difícil saber por onde começar
. Intencionalidade: a pergunta "Para quê?"
. Aceitar a realidade como ela é
. Pedir ajuda e ganhar clareza
. Decisões informadas: o que é importante saber
. Os filhos
. Compaixão: cuidar de nós durante o processo
Outros episódios relacionados:
o divórcio começa no casamento – ep.192
como comunicar a separação aos filhos – ep.193
O episódio foi GRAVADO COM O SUPORTE DE LUZ E IMAGEM DE @doglifeproject e com MONTAGEM E SOM DE Rodrigo Pereira e está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
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Mariana Caldeira e Nuno Cardoso-Ribeiro em REDE apoiamos e somos apoiados – ep. 195
Hoje temos dois convidados muito especiais: a Mariana Caldeira e o Nuno Cardoso-Ribeiro, que desafiámos para falar connosco sobre trabalho interdisciplinar na área das famílias e crianças.Pensar o apoio às …
Notas del episodio
Hoje temos dois convidados muito especiais: a Mariana Caldeira e o Nuno Cardoso-Ribeiro, que desafiámos para falar connosco sobre trabalho interdisciplinar na área das famílias e crianças.
Pensar o apoio às famílias exige diálogo entre áreas de intervenção, cooperação profissional e coragem para desconstruir mitos e ultrapassa barreiras conceptuais — a Mariana e o Nuno fazem tudo isto.
O mote para a conversa foi o nosso livro REDE – Manual de apoio à Parentalidade Não Conjugal, mas a conversa foi muito mais do que isso. Foi um ensaio do que pode ser o encontro da área do direito, da psicologia, da parentalidade e do desenvolvimento infantil.
A Mariana Caldeira psicóloga, autora do livro «Tudo o Que se Passa Aqui Dentro» e criadora da Clínica ProfundaMente.
Trabalha no território onde o amor e a dor se confundem, onde ser família nem sempre é sinónimo de cuidado. Fá-lo com uma ética rara: sem romantizar e sem diabolizar.
O Nuno Cardoso-Ribeiro é advogado, com mais de duas décadas de experiência dedicadas ao Direito da Família, Fundador e atualmente Presidente da Associação dos Advogados de Família e das Crianças. Tem tido um papel ativo na transformação da forma como os processos de divórcio são conduzidos em Portugal. É também mediador familiar, formador e autor de vários textos e obras na área do Direito da Família.Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Consulta o Índice do livro REDE, no nosso site, para conheceres o seu conteúdo.
FOTO: @doglifeproject
O episódio foi GRAVADO COM O APOIO @comuna_studios e está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
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«a sensação de insuficiência nas transformações familiares» - Momento 65
Neste Momento, a Filipa Jardim da Silva fala-nos da tendência para nos sentirmos insuficientes em momentos de transformação familiar, de como a redefinição dos papéis nos pode colocar em lugares de grande …
Notas del episodio
Neste Momento, a Filipa Jardim da Silva fala-nos da tendência para nos sentirmos insuficientes em momentos de transformação familiar, de como a redefinição dos papéis nos pode colocar em lugares de grande comparação e insegurança, como as pequenas mudanças, quando não são percecionadas e consciencializadas, podem gerar a ferida de falta de confiança no outro...
Nesta época natalícia, este momento é precioso e pode servir de mote para reveres crenças sobre a separação, o divórcio e a coparentalidade e a redefinires um plano de desenvolvimento do teu conhecimento sobre estes processos.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
o fardo silencioso que te faz questionar as tuas competências – ep.188
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«a comunicação na coparentalidade» - Momento 64
Neste Momento, a Ana Catarina Martins fala-nos de como o fim de uma relação implica a definição de um novo compromisso, para a nova realidade familiar. O casal termina mas as equipa parental terá que se …
Notas del episodio
Neste Momento, a Ana Catarina Martins fala-nos de como o fim de uma relação implica a definição de um novo compromisso, para a nova realidade familiar. O casal termina mas as equipa parental terá que se reinventar para parentar os filhos num contexto não conjugal. A comunicação é fundamental para que esta equipa possa cooperar…
Nesta época natalícia, este momento é precioso e pode servir de mote para reveres crenças sobre a coparentalidade e redefinires um plano de desenvolvimento das tuas competências de comunicação.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
mais razão menos emoção – ep.190 - Ana Catarina Martins
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Leonor Freitas fomos capazes de ir alisando esses espinhos – ep.194
A Leonor Freitas começou a sua carreira como assistente social, uma profissão marcada pelo serviço às pessoas.Mas sentiu a necessidade de voltar às raízes familiares. Deixou a sua carreira para assumir o …
Notas del episodio
A Leonor Freitas começou a sua carreira como assistente social, uma profissão marcada pelo serviço às pessoas.Mas sentiu a necessidade de voltar às raízes familiares.
Deixou a sua carreira para assumir o negócio de vinho da família e, com coragem, visão e muito trabalho, transformou a Casa Ermelinda Freitas numa marca de referência nacional einternacional.
Hoje, é um exemplo de liderança, reinvenção e dedicação a um legado que fez crescer e ganhar o mundo.
É impossível não agradecer algo que para nós tem um significado muito especial: a Casa Ermelinda Freitas não sófaz parte desta conversa como acreditou no nosso projeto e aceitou ser patrocinadora do Podcast Divorcio Consciente.
Um patrocínio que alinha valores, já que a Leonor Freitas é um testemunho, tal como o nosso projecto, que mesmo quando a vida muda de rumo é possível criar algo novo, forte e bonito.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
. da Assistência Social à Vinicultura
. superar dificuldades num casamento de 50 anos
. a influência das Raízes Rurais, a Vinha e a Resiliência
. reconhecer Ciclos de Vida, actualizar expectativas, relações e necessidades
. encarar medos, aceitar a mudança e sair fortalecido
. conciliar Tradição e Modernidade na transição geracional
. a importância de aceitar os filhos e o legado social
. Asas e Raízes
. a construção de uma Relação e a visão de um Divórcio Consciente
FOTO: @doglifeproject
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como comunicar a separação aos filhos – ep.193
Neste episódio a Marcela Almeida, a advogada cohost e coautora do Divórcio Consciente, desafiou-me a falar sobre “como comunicar a separação e o divórcio aos filhos”. Eu, Mafalda Correia, host do podcast e …
Notas del episodio
Neste episódio a Marcela Almeida, a advogada cohost e coautora do Divórcio Consciente, desafiou-me a falar sobre “como comunicar a separação e o divórcio aos filhos”.
Eu, Mafalda Correia, host do podcast e coautora do Divórcio Consciente, aceitei o desafio e trouxe para a conversa informação organizada em:
* pressupostos fundamentais e transversais à comunicação com os filhos sobre a separação dos pais;
* cuidados especiais em função da idade dos filhos; e
* como fazer em casos excepcionais.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
. a importância de comunicar a separação e o divórcio aos filhos
. como preparar e alinhar a conversa com os filhos
. o que não dizer e a reparação da relação com os filhos
. tópicos essenciais na comunicação da separação/divórcio em função da idade dos filhos
. momento Casa Ermelinda Freitas
FOTO: @doglifeproject
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o divórcio começa no casamento – ep.192
Neste episódio eu, Mafalda Correia, host do podcast e coautora do Divórcio Consciente, trago uma “provocação” como ponto de partida para uma reflexão sobre as relações e as separações.Eu e a Marcela Almeida, a …
Notas del episodio
Neste episódio eu, Mafalda Correia, host do podcast e coautora do Divórcio Consciente, trago uma “provocação” como ponto de partida para uma reflexão sobre as relações e as separações.
Eu e a Marcela Almeida, a advogada cohost e coautora do Divórcio Consciente, vamos falar sobre 5 tipos derelacionamentos/casamentos, começando pelo mais propenso para separações e terminando no menos. A partir do estudo longitudinal da E. Mavis Hetherington eJohn Kelly, e complementando com a nossa experiência profissional, vamos caracterizar cada um daqueles tipos, as suas fragilidades e tendências.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
. a conta bancária emocional
. porque é que importa perceber que a separação e o divórcio começam no casamento
. os 5 tipos de relação e a sua propensão para a separação ou divórcio
. os tipos de separação/divórcio em função do tipo de relação
. os casamentos fusionais e os "cooperativa"
. momento Casa Ermelinda Freitas
FOTO: @doglifeproject
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o amor é carregado ao colo, sempre – ep.191
O Fernando Alvim já fez de tudo: rádio, televisão, livros, projetos culturais... conhecido pela sua criatividade irreverente, pelo humor inteligente e pela forma como desafia constantemente convenções.É também …
Notas del episodio
O Fernando Alvim já fez de tudo: rádio, televisão, livros, projetos culturais... conhecido pela sua criatividade irreverente, pelo humor inteligente e pela forma como desafia constantemente convenções.
É também alguém que tem dado palco a novos talentos e projetos culturais, mantendo sempre uma energia contagiante.
O Alvim é um Comunicador nato.
Curiosamente, foi resistente em aceitar o nosso convite, diz que não tinha nada para dizer sobre divórcio e, claro, o que nos fez ainda ter mais vontade de conversa com ele.
Porque, afinal, quem é que não tem nada a dizer sobre os fins? Fins de relações, de projetos, de ciclos… todos os vivemos, todos os evitamos, a todos inquietam.
E se há coisa que o Alvim sabe fazer, é falar daquilo que, à partida, parecia não ter conversa nenhuma.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· medidas radicais do Alvim, se fosse eleito presidente da república;
. o amor actual vs o amor “tradicional”;
. reflexão sobre a terminologia: marido, amante, madrasta, padrasto e enteado;
. a convivência com a PHDA (Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção);
. coragem e gentileza, precisa-se;
. a dificuldade de terminar relacionamentos.
FOTO: @doglifeproject
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mais razão menos emoção – ep.190
Ana Catarina Martins é consultora em marketing de influência e especialista em branding pessoal. O seu trabalho é ajudar figuras públicas e influenciadores a transformarem conhecimento em conteúdo relevante …
Notas del episodio
Ana Catarina Martins é consultora em marketing de influência e especialista em branding pessoal. O seu trabalho é ajudar figuras públicas e influenciadores a transformarem conhecimento em conteúdo relevante, autêntico e impactante.
Assume-se feminista, ansiosa de corpo e alma, mas sempre com a vontade de fazer da vida uma história.
É defensora de uma comunicação ética e transparente e acredita que a liberdade é um valor inegociável.
Foi exactamente para falar sobre comunicação que convidámos a Ana Martins para estar connosco.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· espaço público vs espaço privado;
. equilíbrio entre responsabilidade pessoal e responsabilidade relacional;
. leitura e o desenvolvimento das competências de comunicação;
. o impacto das redes sociais nas relações pessoais;
· a importância da educação digital e o prejuízo de não a ter;
. a monetização do “eu”;
. persuasão vs manipulação;
. acordos vs compromisso;
· equipa parental, cooperação e métricas de sucesso;
. o papel do facilitador e o conceito de equipa parental remota
. momento Ermelinda Freitas, porque a Ermelinda está nas nossas vidas e agora também está no nosso Podcast.
FOTO: @doglifeproject
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as relações são as fundações para a aprendizagem – ep.189
Hoje recebemos o Professor Adelino Calado, uma referência na inovação educativa em Portugal. Com uma carreira com mais de 50 anos de dedicação ao ensino, o Professor Adelino Calado destacou-se como diretor do …
Notas del episodio
Hoje recebemos o Professor Adelino Calado, uma referência na inovação educativa em Portugal. Com uma carreira com mais de 50 anos de dedicação ao ensino, o Professor Adelino Calado destacou-se como diretor do Agrupamento de Escolas de Carcavelos entre 2003 e 2019.
Licenciado em Educação Física e Desporto e pós-graduado em Administração Escolar, a sua experiência inclui ainda funções como formador do Comité Olímpico Internacional, onde desenvolveu várias ações de formação na área da supervisão e coaching.
Durante o seu mandato, como diretor do Agrupamento de Escolas de Carcavelos o implementou medidas ousadas, como a eliminação dos trabalhos de casa, a admissão detelemóveis nas aulas, a supressão dos toques de entrada e a substituição dos exames de aferição, sempre com o objetivo de promover uma educação mais inclusiva e adaptada às necessidades dos alunos.
Um percurso com intenção muito clara de contribuir para transformação na Educação.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· o papel social da escola;
. a relação escola-famíliaenquanto fundação para o sucesso escolar;
· a formação de professores, iliteraciajurídica e as limitações das escolas;
· a diversidade e inclusão familiar;
. momento Ermelinda Freitas,porque a Ermelinda está nas nossas vidas e agora também está no nosso Podcast.
O episódio foi GRAVADO COM O APOIO @comuna_studios e está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtubee nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
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o fardo silencioso que te faz questionar as tuas competências - ep.188
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora e diretora clínica Transformar, autora e presença regulamente na Televisão a comentar temas de saúde …
Notas del episodio
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora e diretora clínica Transformar, autora e presença regulamente na Televisão a comentar temas de saúde mental.
Em 2025 lançou o livro “Síndrome da Impostora”, convidando-nos a reconhecer e aceitar as nossas fragilidades, a questionar narrativas autoimpostas de perfeição, comparação e ansiedade, e a cultivar uma confiança mais autêntica.
Este foi o mote para a nossa conversa!
Quem melhor do que a Filipa para falar connosco sobre o impacto da sensação de insuficiência, da culpa, da vergonha, das dúvidas permanentes e da auto-sabotagem nas relações e na parentalidade!?
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· o que é o “Síndrome da Impostora” e como se desenvolve;
. pensamento crítico adaptativo vs auto-crítica desadaptativa;
· a sensação de insuficiência na separação, divórcio e parentalidade;
· o “Síndrome da Impostora” nas madrastas e padrastos;
. momento Casa Ermelinda Freitas, porque a Ermelinda está nas nossas vidas e agora também está no nosso Podcast.
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respeitar a bagagem das crianças: o testemunho sobre diversidade e transformação familiar - ep.187
O Gonçalo de Oliveira é promotor de parentalidades diversas, autor e ativista no projeto “Pai p’ra toda a obra”, uma iniciativa que acompanha quem passa pelo processo de adoção, famílias homoparentais ou …
Notas del episodio
O Gonçalo de Oliveira é promotor de parentalidades diversas, autor e ativista no projeto “Pai p’ra toda a obra”, uma iniciativa que acompanha quem passa pelo processo de adoção, famílias homoparentais ou famílias não convencionais.
É pai desde 2018, por via da adoção, primeiro a solo e, mais tarde, já casado com o Miguel, passando a constituírem uma família homoparental e multirracial.
O Gonçalo tem-nos oferecido um testemunho de vida que é possível romper padrões, convenções obsoletas e desadequadas a quem pretende viver com autenticidade e amor.
É sobre família, diversidade, desenvolvimento social, parentalidade e amor que vamos conversar com o Gonçalo.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· a família tradicional vs a família real;
. preconceito, conservadorismo, direitos, desenvolvimento social e legal;
· crianças parentalizadas;
· transformações e ciclicidade familiar;
. biologismo, amor e diversidade familiar;
. momento Ermelinda Freitas, porque a Ermelinda está nas nossas vidas e agora também está no nosso Podcast.
O episódio foi GRAVADO COM O APOIO @comuna_studios e está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
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não é um término: o testemunho sobre o divórcio e a parentalidade não conjugal - ep.186
A Ana Isabel Arroja é uma “Radio and TV Girl”, é DJ, adora motos e hard rock, já escreveu livros (mas não é escritora!)… e é mãe! Um papel que assume com (ainda) mais paixão e intensidade do que todos os …
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A Ana Isabel Arroja é uma “Radio and TV Girl”, é DJ, adora motos e hard rock, já escreveu livros (mas não é escritora!)… e é mãe! Um papel que assume com (ainda) mais paixão e intensidade do que todos os outros.
Hoje vamos conversar com a Ana Isabel Arroja sobre a sua experiência pessoal da separação, divórcio e parentalidade não conjugal. Uma partilha íntima, reflectida e honesta… como um divórcio consciente deve ser!
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· a decisão, “a conversa” e as pressões;
. viver separados na mesma casa;
· os filhos e o impacto em cada um deles;
· a parentalidade não conjugal e a residência alternada;
. o amor e a amizade no divórcio;
. momento Ermelinda Freitas, porque a Ermelinda está nas nossas vidas e agora também está no nosso Podcast.
O episódio foi GRAVADO COM O APOIO @comuna_studios e está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
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#185 Sílvia Reis: era uma forasteira
Este é um episódio muito especial. É um episódio que encerra uma temporada do podcast e não poderia ser melhor: um testemunho de uma filha de pais separados e mãe separada do pai do seu filho. É com a Sílvia …
Notas del episodio
Este é um episódio muito especial. É um episódio que encerra uma temporada do podcast e não poderia ser melhor: um testemunho de uma filha de pais separados e mãe separada do pai do seu filho.
É com a Sílvia Reis que vamos fechar esta etapa, numa conversa extraordinariamente reveladora, tanto para pais e filhos, como para profissionais.
A Sílvia é Assistente Social, cruza-se diariamente com crianças e jovens em situação de vulnerabilidade… em cada história reconhece os riscos da sua. Contra todas as probabilidades, a Sílvia desafiou o prognóstico da sua infância… e conseguiu criar para o seu filho aquilo que precisava de ter tido enquanto crescia: um ambiente familiar seguro, mesmo com os pais separados.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
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#184 [throwback] Rita Marrafa de Carvalho: o potencial de felicidade da separação
Hoje vou estar à conversa com Rita Marrafa de Carvalho.A Rita é licenciada em ciências de comunicação. Jornalistada RTP desde 2000, foi enviada especial em vários acontecimentos nacionais e internacionais …
Notas del episodio
Hoje vou estar à conversa com Rita Marrafa de Carvalho.
A Rita é licenciada em ciências de comunicação. Jornalistada RTP desde 2000, foi enviada especial em vários acontecimentos nacionais e internacionais relevantes, realizou grandes reportagens e documentários, e é coordenadora do programa semanal «A Prova dos Factos».
Como a própria Rita se apresenta no Instagram, é «Jornalistasarcasticamente rigorosa. Cantora vaga nas horas cheias. E Autora do livro DEPOIS DO CRIME.»
Desafiei a Rita para falarmos sobre preconceitos enquantoconstrutos sociais e como os desmantelar. Embora tenhamos abordado o tema dos preconceitos e da pressão social nas famílias que passam por um divórcio, a conversa divergiu para um território menos abstrato e, ainda assim, de maioramplitude: a experiência pessoal da Rita, enquanto mãe divorciada do pai dos seus filhos. Porque conhecer testemunhos reais, capazes de partilhar as suasexperiências de forma reflectida, assumindo a responsabilidade pessoal, é fundamental para nos ajudar a construir referências construtivas de processos de separação e divórcio.
Defensora da FELICIDADE, a Rita trouxe múltiplos insightssobre a importância e o potencial da separação e do divórcio, enquanto possibilidade alternativa a uma relação de casal que deixou de funcionar.
Conteúdos abordados:
· a existência de filhos enquanto incentivo ao divórcio;
. a hierarquia dos estados civis;
· os preconceitos;
· falar com os filhos sobre o divórcio;
. a importância do apoio de um profissional;
. a vergonha de voltar para casa dos pais, após um divórcio;
· a separação é dolorosa e ter uma vida que não se quertambém;
. quão difícil foi o divórcio?
· o amor é eterno enquanto dura;
. quando o amor é demasiado difícil e nos obriga a mudar anossa essência;
. uma boa experiência de divórcio;
· a residência alternada, primeiro estranha-se mas depois éuma oportunidade, num ciclo saudável e renovador na relação com os filhos;
. as crianças podem ser muito felizes com os pais separados.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
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#183 Dina Fonseca: uma vida viva
Hoje vou conversar com a Dina Fonseca.A Dina é alegria, força, coragem, dança, corpo, sonho e mudança e também é tristeza, melancolia, medo, parança, alma, dor e desesperança... a Dina é vida, vida que quer …
Notas del episodio
Hoje vou conversar com a Dina Fonseca.
A Dina é alegria, força, coragem, dança, corpo, sonho e mudança e também é tristeza, melancolia, medo, parança, alma, dor e desesperança... a Dina é vida, vida que quer viva, completa, inteira...
Separou-se do pai do seu filho, ritualizou o fim e adentrou-se no “pântano” que levou sete anos a atravessar, um processo que se queria no seu próprio tempo, sem atalhos nem acelerações... agora, era evidente! Na altura, não encontrando escapatória, abraçou a transformação.
Com a dança como a sua linguagem primordial, a Dina trabalha com o corpo «através da libertação, expansão, criatividade e beleza». Decidiu «fazer da jornada uma obra de arte e não um lugar pesado e denso», criando o Corpo Medicina, um espaço onde dedica o seu tempo «a criar vivências artístico-terapêuticas e a explorar ferramentas que ajudam mulheres a fazer o caminho de regresso a casa, de forma suave, bela, amorosa e poética».
Foi uma conversa tão boa! Fica, vais gostar.
Conteúdos abordados:
· o continuum alegria-tristeza;
. a infância e a sua história;
· a separação e a verdade;
. a transformação, a inteireza e a dança da alma.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Segue o trabalho da Dina no seu site e nas redes sociais @corpomedicina_
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube... e nas plataformas habituais de distribuição de Podcasts.
Para saberes mais sobre nós:
* na nossa página
* nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente
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#182 [throwback] Sandra Barão Nobre: ler para viver (melhor)
No Verão, as pessoas que têm hábitos de leitura aproveitam as férias e a praia para desfrutar mais dos mergulhos literários... as pessoas que se afastaram da leitura voltama recuperar algum tempo e energia se …
Notas del episodio
No Verão, as pessoas que têm hábitos de leitura aproveitam as férias e a praia para desfrutar mais dos mergulhos literários... as pessoas que se afastaram da leitura voltama recuperar algum tempo e energia se reaproximar... por isso, resolvemos voltar a lançar este episódio sobre o poder da leitura, com a Sandra Barão Nobre.
A Sandra Barão Nobre «é licenciada em Relações Internacionais pela Universidade de Lisboa (1995) e dedica-se em exclusivo à biblioterapia como profissional independente desde 2016. (…) Acompanha clientes particulares e corporativos em processos biblioterapêuticos, coordena projetos biblioterapêuticos em várias instituições(estabelecimentos de ensino, empresas, associações, hospitais, etc.), dinamiza ações de formação sobre biblioterapia e promoção da leitura, produz conteúdossobre biblioterapia e dinamiza eventos sobre o tema para entidades parceiras.»
Hoje, a propósito do seu mais recente livro - «Ler paraViver», eu e a Marcela vamos falar com a Sandra sobre o poder dos livros e da leitura.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.
Conteúdos abordados:
· o que é a biblioterapia e como funciona;
. é necessário ler livros inteiros?;
· afinal, já fazíamos biblioterapia e não sabíamos;
. biblioterapia individual, clínica e de desenvolvimento;
. ecrãs vs livros;
. receitas bibliográficas;
. leitura rápida, áudio livros e bibliomância.
Segue o trabalho da Sandra Barão Nobre na sua página https://abiblioterapeuta.com/e nas redes sociais @sandrabaraonobre
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Momento 63: «regular as relações» - Catarina Martins
Neste Momento, a Catarina Martins fala-nos de como as relações afetivas passam também a ser relações patrimoniais quando nos casamos ou vivemos em união de facto. Regular de forma informada e intencional as …
Notas del episodio
Neste Momento, a Catarina Martins fala-nos de como as relações afetivas passam também a ser relações patrimoniais quando nos casamos ou vivemos em união de facto. Regular de forma informada e intencional as relações patrimoniais é um passo crucial para vivermos casamentos mais conscientes.
A Catarina é Notária há 15 anos, num Cartório em Amarante. Realizada na sua profissão, a Catarina partilha connosco a sua experiência e conhecimento, na área dos casamentos e separações. Um lado muito pragmático, mas nem por isso menos apaixonante…
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
#140 Catarina Martins: Contratualizar o Amor?
O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts e nas outras plataformas de distribuição de Podcasts habituais.
Também podes ver o vídeo do episódio no Spotify ou no nosso canal do Youtube.
Para saberes mais sobre nós:
. na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/
. nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente; e
. adquire o nosso livro nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livrodirectamente na editora ou em qualquer outra livraria física ou online
#181 Marcela Almeida: de quem é o filho?
O mote para a conversa de hoje, com a Marcela, é a lendado Rei Salomão, uma história sobre duas mães, um filho e um rei sábio que propõe cortar a criança ao meio... e é assim que vivem muitas crianças …
Notas del episodio
O mote para a conversa de hoje, com a Marcela, é a lendado Rei Salomão, uma história sobre duas mães, um filho e um rei sábio que propõe cortar a criança ao meio... e é assim que vivem muitas crianças, “cortadas” ao meio por incapacidade dos adultos, pais, mães, advogados, juízes, professores e outros profissionais, de compreenderem o que realmente importa...
Fica, vais gostar.
Conteúdos abordados:
. a lenda do rei Salomão;
. outra história sobre a lenda do rei Salomão;
. há muitos decisores, não são só os juízes;
. o papel e importância das escolas;
. a responsabilidade é de todos nós.
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Para informações sobre as nossas formações no âmbito do Divórcio Consciente e da Parentalidade Não Conjugal, segue o link ou consulta a agenda no nosso site.
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Momento 62: «agora é sobre ti» - Mariana Caldeira
Neste Momento, a Mariana fala-nos da importância do auto-conhecimento e do reconhecimento da nossa incapacidade de desencadear a mudança em pessoas que não o desejam, de como os nossos automatismos e …
Notas del episodio
Neste Momento, a Mariana fala-nos da importância do auto-conhecimento e do reconhecimento da nossa incapacidade de desencadear a mudança em pessoas que não o desejam, de como os nossos automatismos e condicionamentos nos mantêm reféns de relações pouco saudáveis e satisfatórias.
A Mariana é Psicóloga Clínica. Desde cedo que se interessou pelo tema das "famílias tóxicas", dedicando-se ao seu estudo, divulgando informação acessível, sensibilizando e, sobretudo, trazendo para a "luz do dia" uma realidade tão comum, que continua a ser escondida, camuflada...
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Se não ouviste o episódio completo, podes fazê-lo, porque este foi mesmo só um momento…
#165 Mariana Caldeira: tudo o que tens dentro de ti
Episódio anterior:
#73 Mariana Caldeira: Famílias Tóxicas
Podes seguir o trabalho da Mariana no Instagram @marianacaldeira.psi e no seu website https://www.profundamente.pt/
Para adquirires o livro “tudo o que se passa aqui dentro – como curar feridas emocionais e reconstruir relações em famílias tóxicas”, da @contrapontoeditores procura-o em qualquer livraria física ou online
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Também podes ver o vídeo do episódio no Spotify ou no nosso canal do Youtube.
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#180 Marcela Almeida: não é o divórcio que acaba com os casamentos
Hoje, eu e a Marcela vamos falar sobre o fim dos casamentos... e não, não é o divórcio que acaba com os casamentos... mesmo sendo o mecanismo pelo qual se formaliza o fim de um casamento, não é o responsável …
Notas del episodio
Hoje, eu e a Marcela vamos falar sobre o fim dos casamentos... e não, não é o divórcio que acaba com os casamentos... mesmo sendo o mecanismo pelo qual se formaliza o fim de um casamento, não é o responsável pelo término da relação.
Então, o que acaba com os casamentos? É sobre isso que vamos falar! Da nossa experiência profissional há cinco grandes motivos que tendem a estar por trás do fim da maioria dos casamentos... Quais achas que podem ser?
Fica, vais gostar.
Conteúdos abordados:
. o livro “A REDE”;
. as causas “reais” que levam ao fim de um casamento;
. os subsistemas conjugal e parental;
. o sucesso da separação;
. a importância de novas narrativas sobre o divórcio.
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Para informações sobre as nossas formações no âmbito do Divórcio Consciente e da Parentalidade Não Conjugal, segue o link ou consulta a agenda no nosso site.
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#179 Susana Vieira: um lugar que não era o meu (parte2)
Hoje vou continuar a conversar com a Susana Vieira. Vamos começar exactamente onde terminámos no episódio anterior... Após o divórcio, a vida surpreende com o que tem de melhor e pior. E a Susana surpreende-nos …
Notas del episodio
Hoje vou continuar a conversar com a Susana Vieira. Vamos começar exactamente onde terminámos no episódio anterior...
Após o divórcio, a vida surpreende com o que tem de melhor e pior. E a Susana surpreende-nos com a sua capacidade de partilhar a sua história em diferentes camadas.
Fica, vais gostar.
Conteúdos abordados:
. voltar a apaixonar-se;
. o maior desafio da sua vida;
. o fim que marca o antes e um depois... a sensação de abandono;
. voltar a assumir a responsabilidade pessoal, mudar a narrativa e reconstruir-se;
. a vida a surpreender e o impossível a acontecer;
. os cheiros da morte, da vida e do amor...
Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relações saudáveis, responsáveis e autênticas.
Para informações sobre as nossas formações no âmbito do Divórcio Consciente e da Parentalidade Não Conjugal, segue o link ou consulta a agenda no nosso site.
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