Маса, сушка, рекомпозиція: харчування в досягненні спортивних цілей | Антон Шаль | GymКаст
Notas del episodio
GymКаст – це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе.
У цьому випуску до нас приєднався Антон Шаль — атлет IFBB PRO, тренер і приклад того, як харчування та дисципліна можуть вести до тіла мрії. Говоримо про все: від масонабору до "сушки", міфи про їжу, гейнери, фастфуд і жироспалювачі.
💬 У цьому випуску: ✔Що таке калорійність і як її правильно рахувати? ✔Як грамотно набирати м'язову масу без зайвого жиру? ✔Вся правда про гейнери, жироспалювачі та "чит-дні" ✔Що відбувається з жиром під час "сушки"? ✔Як харчуватись на дефіциті калорій і не втратити м'язи? ✔Чи можливо "сушитись", харчуючись фаст-фудом?