135. Sömn och kvinnohälsa
Notas del episodio
Sömnen påverkar precis allt – vårt immunförsvar, våra hormoner, vårt känsloliv och vår återhämtning. Ändå är det ofta det första vi kompromissar med i en stressig vardag. Och trots att kvinnor rapporterar mer sömnbesvär än män, har forskning länge utgått från en manlig norm. Det håller på att förändras.
I det här avsnittet pratar vi om:
• Hur påverkas kvinnors sömn av menscykeln, PMS och klimakteriet?
• Har kvinnor ett större sömnbehov än män – och varför?
• Kan behandling med östrogen förbättra sömnen?
• Vad är sömnhygien – och vad fungerar faktiskt, utan läkemedel?
• Är sömntracking tillförlitligt – och kan det hjälpa oss förstå vår sömn bättre?
Gäst i avsnittet är Christian Benedict, författare, professor vid Uppsala universitet och sömnforskare. Han leder just nu en stor studie om kvinnors sömn i relation till hormonnivåer och menscykeln.
Följ oss gärna på Instagram @gynpodden
I samarbete med www.estercare.com
Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast
Redaktör: Marcus Tigerdraake ([email protected])
Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast
Redaktör: Marcus Tigerdraake ([email protected])
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.