Folge 11 I Schmerzen beim Training: Weitermachen oder pausieren?
Notas del episodio
Schmerzen sind ein absoluter Dauerbrenner und oft der Hauptgrund, warum viele Frauen beim Training unsicher werden. Aber bedeutet Schmerz automatisch, dass du auf dein Training verzichten musst?
In dieser Folge widmen wir uns genau diesem Thema und sprechen mit Physiotherapeutin Katharina Gundermann. Als Expertin für Bewegung und Körperarbeit weiss sie aus ihrer eigenen Praxis ganz genau, wie eng Schmerz und körperliche Belastung miteinander verknüpft sind. Gemeinsam nehmen wir die Warnsignale deines Körpers genau unter die Lupe und klären, was im Training normal ist und was nicht, gerade wenn es um das komplexe und oft beängstigende Thema Schmerz geht.
Wir diskutieren den hartnäckigen Konflikt zwischen Schonung und Bewegung und zeigen auf, warum Ausruhen bei Beschwerden oft nicht die beste Lösung ist. Ausserdem sprechen wir darüber, wann Schmerzen harmlos sind, bei welchen Warnsignalen man aufmerksam werden sollte und weshalb Stress bei vielen Beschwerden eine grössere Rolle spielt, als die meisten denken.
Dir hat diese Episode gefallen? Wir freuen uns riesig über dein Abo und eine Bewertung. Folge uns auch gerne für mehr Updates rund um HERcules!