Level Up med Anniken Binz
- Episodios
- 300
- Se publica
- cada semana
- Último episodio
- 8 Oct 2026
Sobre el podcast
Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine.
Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om.
Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodios 300
Den siste episoden: Etter 6 år er dette det viktigste jeg har lært
Hva om hemmeligheten bak å få til mer ikke er å gjøre mer, men å gjøre mindre?I denne episoden deler jeg en av de viktigste lærdommene jeg har tatt med meg de siste årene: Skal du nå de målene som virkelig …
Notas del episodio
Hva om hemmeligheten bak å få til mer ikke er å gjøre mer, men å gjøre mindre?
I denne episoden deler jeg en av de viktigste lærdommene jeg har tatt med meg de siste årene: Skal du nå de målene som virkelig betyr noe for deg, må du tørre å velge bort.
Vi snakker om hvorfor mer ikke alltid gir mer, hvordan du kan bruke verdiene og visjonen din til å finne retning, og hvorfor fokus, grenser og restitusjon er helt avgjørende hvis du vil skape et liv med både fremgang og mening.
Du får blant annet høre:
– hvorfor en full kalender ikke nødvendigvis betyr at du beveger deg fremover
– hvordan «shiny object syndrome» kan holde deg fast på samme sted
– hvordan du kan beskytte tiden og energien din ved å bli bedre på å si nei
– og hvorfor du kan få til utrolig mye, men ikke alt samtidig
Og denne episoden markerer også slutten på et helt spesielt kapittel. Etter flere år sammen har tiden kommet for å avslutte Level Up podcasten, slik at jeg kan skape rom for det som kommer videre.
Det føles vemodig men også helt riktig. For noen ganger må vi tørre å gi slipp på noe vi elsker, for å få plass til det neste.
Tusen takk for at du har vært med meg på denne reisen. Jeg håper du blir med videre ❤️
Følg meg videre på:
Substack: https://substack.com/@annikenbinz
Youtube: https://www.youtube.com/@annikenbinz
Instagram: https://www.instagram.com/annikenbinz/
Meld deg på her for å motta ukentlige e-poster med påfyll:
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Sikre deg din gratis plass til Norsk Kvinne Summit 31. oktober - 1. november:
👉 https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
281: Tren hjernen din til å skape suksess og rikdom med Marisa Peer
Som barn tenkte du ikke at du var for mye, for lite, for rar eller ikke god nok. Så hva skjedde?I denne episoden møter jeg den verdenskjente terapauten Marisa Peer til en samtale om hvorfor så mange av oss gjør …
Notas del episodio
Som barn tenkte du ikke at du var for mye, for lite, for rar eller ikke god nok. Så hva skjedde?
I denne episoden møter jeg den verdenskjente terapauten Marisa Peer til en samtale om hvorfor så mange av oss gjør oss selv mindre, tviler på oss selv og søker bekreftelse utenfra.
Vi snakker om Janteloven, frykten for å skille seg ut, sammenligning og hvorfor selv noen av verdens mest suksessfulle mennesker kan sitte med følelsen av at de ikke er nok.
Du får blant annet høre:
– hvorfor hjernen din hele tiden leter etter bevis på det du tror om deg selv
– hvordan behovet for trygghet kan få deg til å holde tilbake sider av deg selv
– hva Marisa har lært etter flere tiår med noen av verdens mest kjente og suksessfulle mennesker
– og hvorfor hun mener tre enkle ord kan forandre måten du ser deg selv på: «I am enough»
Marisa Peer har hatt en så stor innflytelse i mitt liv og jeg er sikker på at hun også vil endre måten du ser på deg selv, og livet ditt på. Jeg gleder meg sånn til å dele denne episoden med deg!
Følg Marisa på Instagram:
https://www.instagram.com/marisapeertherapy/
Kjøp den nyeste boken til Marisa Peer her:
Mer fra Marisa Peer:
Marisa Peer skal også snakke på Norsk Kvinne Summit!! Sikre deg gratis plassen din her:
https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
280: Hvor lenge skal du sette DRØMMEN din på pause med Ona Brown
Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre?I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi …
Notas del episodio
Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre?
I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner holder seg selv tilbake og venter på det «riktige tidspunktet» for å endelig ta seg selv seriøst.
Du får blant annet høre om:
– hvordan Ona gikk fra å være sjenert og introvert til å stå på scener over hele verden
– hvorfor kvinner så ofte prioriterer barn, familie, jobb og alle andre før sine egne drømmer
– hvordan perfeksjonisme og behovet for å ha kontroll kan holde deg fast
– og hvordan du kan begynne å stole mer på stemmen din, budskapet ditt og det du kjenner at du er her for å gjøre
Dette er en samtale for deg som kjenner at det finnes mer i deg, men som kanskje har satt det på vent litt for lenge.
Mer fra Ona Brown:
https://www.instagram.com/ownwithona/
https://beacons.ai/onabrown
Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her:
https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
279: Det INGEN forteller deg om vektnedgang med Jeanette Roede
Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer?I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte …
Notas del episodio
Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer?
I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte handler om mye mer enn mat og trening.
Du får blant annet høre om:
– hvorfor vi så lett går fra «nå skal jeg være flink» til å gi helt opp
– hvordan måten du snakker til deg selv på påvirker det du får til
– hvorfor skam kan gjøre endring mye vanskeligere
– hva som skjer etter en vektnedgang, og hvorfor denne fasen er så viktig
– og hvordan du kan finne en livsstil som faktisk passer deg
Dette er en ærlig samtale om å slutte å jage det perfekte, og heller finne en måte å leve på som du faktisk trives med.
Mer fra Jeanette Roede:
https://www.instagram.com/greteroede/
https://www.instagram.com/jeanetteroede/
Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her:
https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
278: Kortisol, energi og søvn: Morgenrutinen som vil endre energien din hele dagen med dr. Ragnhild Skari Iuell
Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det?I denne episoden er lege …
Notas del episodio
Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det?
I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress.
Du får blant annet høre om:
– hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon
– enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme
– hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset»
– sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse
– og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen din
Dette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden.
Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det.
For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter.
Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!!
Meld deg på Norsk Kvinne Summit her:
https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Følg Ragnhild på Instagram her:
https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/
Mer fra Ragnhild:
https://www.fincaparrilla.com/hiking
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
277: Føler du at du burde ha kommet lenger? Hør denne.
Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg?I ukens episode av Level Up snakker jeg om …
Notas del episodio
Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg?
I ukens episode av Level Up snakker jeg om hvorfor ekte endring ikke skjer over natten, selv når du har gjort masse indre arbeid. Du kan rydde bort gamle mønstre og begrensninger, men du trenger fortsatt tid til å vokse inn i den personen du ønsker å være.
Du får høre mer om:
– hvorfor du ikke kan gå fra 0 til 100, selv når du vet nøyaktig hvor du vil
– hvordan du bygger kapasiteten til å holde mer av det livet du ønsker deg
– hvorfor gamle mønstre kan dukke opp igjen, selv etter mye indre arbeid
– hvorfor motstand, feiling og det å være nybegynner er en viktig del av mestring
– hvordan mestring skaper mer motivasjon, energi og drivkraft i livet ditt
Jeg deler også en opplevelse fra sommeren hvor noe jeg hadde øvd på lenge plutselig løsnet. Det som før krevde masse konsentrasjon, motstand og frykt, kjentes plutselig lett. Jeg sluttet å kjempe og begynte å flyte. Og akkurat sånn kan det bli på andre områder i livet også.
Dette er episoden for deg som føler at du burde ha kommet lenger, som blir utålmodig med egen utvikling, eller som trenger en påminnelse om at du ikke er bakpå. Du er midt i prosessen med å bli den personen som kan stå stødig i det livet du ønsker deg.
Del episoden med en som trenger å høre at du ikke trenger å ha kommet frem ennå. Du trenger bare å fortsette å ta neste steg💖
HURRA! Sikre deg plass på Norsk Kvinne Summit 2026 her:
https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
276: Solkrem, hudkreft og helserådene vi må snakke om med dr. Torkil Færø
Vi har lært å frykte solen. Smøre oss, dekke oss til og beskytte oss...Men hva om noe av det kroppen din trenger aller mest, er nettopp lyset vi har blitt lært å unngå?I ukens episode av Level Up har jeg med …
Notas del episodio
Vi har lært å frykte solen. Smøre oss, dekke oss til og beskytte oss...
Men hva om noe av det kroppen din trenger aller mest, er nettopp lyset vi har blitt lært å unngå?
I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege og forfatter Torkil Færø til en viktig samtale om sol, helse, solkrem, D-vitamin, døgnrytme, mitokondrier, hud og hvordan lys påvirker kroppen vår på langt dypere måter enn mange er klar over.
Torkil deler hvorfor han mener vi trenger et helt nytt og mer nyansert forhold til solen, og hvordan sollys kan påvirke alt fra immunforsvar, blodtrykk og energi til hormoner, humør, søvn og cellenes evne til å fungere optimalt.
Du får høre mer om:
– hvorfor solen handler om mye mer enn D-vitamin
– hva forskningen egentlig sier om sol, solkrem og hudkreft
– hvordan lys påvirker døgnrytme, hormoner, søvn og energi
– hvorfor mitokondriene dine trenger lys for å fungere bedre
– hvordan du kan bygge opp soltoleranse uten å brenne deg
– hvorfor solbriller, solkrem og inneliv kan påvirke kroppen mer enn du tror
– hva vi som bor langt nord bør forstå om lys, helse og vinterenergi
Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen våkner til liv i solen, og som vil forstå hvorfor det kanskje ikke er tilfeldig.
Del episoden med en som fortsatt tror at solen bare er farlig. Denne samtalen kan endre måten du ser på lys, helse og kroppen din på ☀️
Du kan sikre deg boken "Solkuren" her:
Mer fra dr. Torkil Færø:
https://www.instagram.com/dr.torkil/
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
275: ME, hormoner, tarmhelse og veien tilbake til vitalitet med Kjersti Rinde Omsted
Kjenner du at kroppen prøver å si fra, men at du likevel fortsetter å presse deg videre?I ukens episode av Level Up har jeg med meg Kjersti Rinde Omsted til en viktig og ærlig samtale om hva ekte helse egentlig …
Notas del episodio
Kjenner du at kroppen prøver å si fra, men at du likevel fortsetter å presse deg videre?
I ukens episode av Level Up har jeg med meg Kjersti Rinde Omsted til en viktig og ærlig samtale om hva ekte helse egentlig handler om og hvorfor tarmhelse, stress, hormonbalanse, matintoleranser, jordkvalitet og måten maten vår produseres på henger tettere sammen enn mange tror.
Kjersti deler sin sterke reise fra alvorlig ME, utmattelse og hormonell ubalanse til et liv med mer energi, kraft og vitalitet.
Du får høre mer om:
– hvorfor symptomer ofte er kroppens måte å kommunisere på
– hvordan stress, gamle mønstre og relasjoner kan tappe deg for energi over tid
– hvorfor tarm, fordøyelse og matintoleranser kan være viktige signaler fra kroppen
– hvordan økologisk mat, jordkvalitet og regenerativt landbruk henger sammen med helsen vår
– hvorfor ekte helse ikke handler om å bli perfekt, men om å gjenopprette balanse
– hva du kan gjøre for å begynne å lytte mer til kroppen og ta valg som faktisk nærer deg
Dette er episoden for deg som føler at kroppen har prøvd å få oppmerksomheten din lenge, og som vil forstå helse på en dypere måte, ikke bare som noe du skal optimalisere, men som noe du kan bygge opp igjen steg for steg.
Del episoden med en som trenger å høre at kroppen ikke er problemet. Den prøver å vise vei 💖
Mer fra Kjersti Rinde Omsted:
https://www.kjerstiomsted.com/
https://www.instagram.com/kjerstiromsted/
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det
Kan stress faktisk føles tryggere enn ro?I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og …
Notas del episodio
Kan stress faktisk føles tryggere enn ro?
I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre.
Du får høre mer om:
– hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser
– hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro
– hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt
– forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse
– hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg
– hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv
Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande.
Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres.
Her kan du se videoen fra Voices of Impact:
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
273: Hormoner i ubalanse? Dette er symptomene de fleste kvinner overser med Monica Øien Dyvi og Trine Grung
Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag?I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og …
Notas del episodio
Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag?
I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt.
I episoden får du høre mer om:
– hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør
– hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror
– den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør
– hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings
– små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen
– hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo
Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger.
Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖
Mer om Hormonkuren:
Bestill boken her:
https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok
Mer fra Monica Dyvi Øien:
https://www.instagram.com/monicaoien/
https://www.instagram.com/hormonpodden/
https://www.instagram.com/biohacking.girls/
https://www.instagram.com/biohacking_weekend/
https://www.instagram.com/corebalance.no/
Mer fra Trine Grung:
https://www.instagram.com/trinegrung/
✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇
👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
272: Flink pike, people pleasing og kroppen som til slutt sier stopp med Ida Tønseth
Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom?I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når …
Notas del episodio
Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom?
I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen.
Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier
– hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge
– hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer
– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse
– hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg
Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv.
Se dokumentaren til Ida Tønseth her:
https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo
Mer fra Ida Tønseth:
Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a
Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet?
✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖
👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
271: Når kroppen får NOK av at du ALLTID er flink med Marianne Beisland-Thorell
Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig?Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger.Du …
Notas del episodio
Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig?
Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger.
Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med.
I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter
– hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet
– hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre
– hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror
Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv.
For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg.
Mer fra Marianne Beisland-Thorell:
Instagram:
https://www.instagram.com/mariannebthorell/
Nettside:
Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet?
✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖
👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag
✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
270: Grensesetting, livsglede og motet til å velge seg selv med Irina Smit
Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge?I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre …
Notas del episodio
Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge?
I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor.
I episoden får du høre mer om:
– hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler
– hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov
– hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet
– hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet
– hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant
– hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet ditt
Dette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er.
Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor 💖
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
269: Dette er grunnen til at du er SLITEN selv om du gjør alt RIKTIG
Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er?I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om …
Notas del episodio
Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er?
I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om hvorfor så mange mennesker sitter fast i hamsterhjulet, hvorfor produktivitet alene aldri skaper et lykkelig liv og hvordan gamle mønstre i underbevisstheten driver oss til å gjøre, prestere og kontrollere hele tiden.
Du får vite:
– hvordan perfeksjonisme og kontrollbehov tapper deg for energi
– hvorfor pauser, hvile og glede faktisk gjør deg mer effektiv
– hvordan AI og smartere arbeidsmetoder kan frigjøre tid og kreativitet
– hvorfor spørsmålet ikke er hvordan du skal klare alt, men hvem som kan hjelpe deg
– hvordan gamle programmer som “jeg må klare alt selv” holder deg fast i stress og overveldelse
Dette er en episode for deg som kjenner at du vil skape noe, bidra med noe større, leve med mer energi og mening, uten å miste deg selv på veien.
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
268: Rødlysterapi: Få mer energi, overskudd og optimal helse med Dr. Natalia Sadowski
Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen?Da er dette en episode du virkelig vil få med deg.I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til …
Notas del episodio
Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen?
Da er dette en episode du virkelig vil få med deg.
I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse.
Du får høre mer om:
– hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem
– hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys
– hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse
– hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre
– hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin
Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget.
Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet.
Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 10 % rabatt på Flexbeam:
https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX
Mer fra dr. Natalia Sadowski:
https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/
https://www.instagram.com/lilamakelove/
Kontakt dr. Natalia Sadowski på:
🔗 Ressurser
✨Sikre deg plass på Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
267: Når du har MER i deg enn verden får se med Marte Fredriksen
Hva om det du tror er “feil” med deg, egentlig bare er hjernen din som prøver å beskytte deg?I denne episoden møter du Marte Fredriksen, som vokste opp med selektiv mutisme. Hun hadde en stemme, tanker …
Notas del episodio
Hva om det du tror er “feil” med deg, egentlig bare er hjernen din som prøver å beskytte deg?
I denne episoden møter du Marte Fredriksen, som vokste opp med selektiv mutisme. Hun hadde en stemme, tanker, meninger og drømmer, men utenfor hjemmet var hun stum.
Du vil sitte igjen med:
– en ny forståelse av angst, utrygghet og beskyttelsesstrategier
– innsikt i hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok
– håp om at gamle mønstre faktisk kan endres
– hvordan eksponering, trygghet og små steg kan endre alt
– en sterk påminnelse om at du ikke er feil, og at det alltid finnes en vei videre
Dette er en episode for deg som kjenner at noe holder deg tilbake, som ofte blir for hard mot deg selv, eller som lengter etter å ta mer plass i eget liv.
Marte sin historie viser hva som kan skje når du begynner å forstå deg selv på et dypere nivå.
Og kanskje viktigst av alt:
At den delen av deg som har holdt deg tilbake, en gang bare prøvde å holde deg trygg.
Del episoden med noen som trenger å høre dette ❤️
Mer fra Marte Fredriksen:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/kunsten
https://www.instagram.com/martefre/
https://www.instagram.com/kunsten.a.leve/
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
266: Når det å være STERK egentlig er en BESKYTTELSE med Tim Rudi Veiteberg
Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll?I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig …
Notas del episodio
Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll?
I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veiteberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene.
Du får høre mer om:
– hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse
– hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem
– hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det
– hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere
– hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selv
Dette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre.
Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️
Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her:
👉https://bok.norli.no/kast-masken
Mer fra Tim Rudi:
👉https://www.instagram.com/timrudi/
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad
Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?I ukens episode av Level Up får du høre mer om:– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte …
Notas del episodio
Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye?
I ukens episode av Level Up får du høre mer om:
– hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt
– hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen
– hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse
– hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere
Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte.
Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖
Mer fra Tiril Elstad:
👉https://www.instagram.com/tirilelstad/
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID
Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?I ukens episode av Level Up får du høre mer om:– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus– hvordan du blir bedre på å …
Notas del episodio
Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til?
I ukens episode av Level Up får du høre mer om:
– hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus
– hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe
– hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet
– hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi
– hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt
Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg.
Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖
🔗 Ressurser
✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
263: Hvorfor DIETTER ikke fungerer (og hva som faktisk gjør det) med Irina Lee
Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift?I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist …
Notas del episodio
Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift?
I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot.
I denne episoden snakker vi blant annet om:
✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror
✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt
✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er
✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv
Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer.
🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter.
Mer fra Irina Lee:
https://www.spisdegfri.no/bokhandel
Instagram:
https://www.instagram.com/spisdegfri/
https://www.instagram.com/irinaleenergy/
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
262: Den SKJULTE grunnen til at du mangler energi (selv om du lever sunt)
Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd…men om hvordan du har det med deg selv?I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra …
Notas del episodio
Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd…
men om hvordan du har det med deg selv?
I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt:
tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv.
Vi snakker om:
– Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”)
– Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde
– Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt
– Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet
– Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes
Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå.
For sannheten er:
Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom.
Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret.
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
261: Hvordan få mer energi, tid og balanse uten å jobbe mer med Kristin Melsnes
Hun hadde gjort alt riktig...Karriere. Ansvar. Prestasjon. Resultater.Utenfra kunne det se ut som suksess, men på et tidspunkt kommer spørsmålet mange sterke kvinner kjenner på:Hva om jeg ikke vil leve resten …
Notas del episodio
Hun hadde gjort alt riktig...
Karriere. Ansvar. Prestasjon. Resultater.
Utenfra kunne det se ut som suksess, men på et tidspunkt kommer spørsmålet mange sterke kvinner kjenner på:
Hva om jeg ikke vil leve resten av livet på denne måten?
I denne episoden møter du Kristin Melsnes – en utrolig klok, sterk og reflektert kvinne med en historie som virkelig setter spor.
Hun har stått i lederroller i mange år, fått til mye, båret mye, og kommet til et punkt hvor hun måtte stille seg selv noen helt ærlige spørsmål:
- Hva vil jeg egentlig?
- Hva er suksess for meg nå?
- Og hvordan bygger jeg et liv som faktisk kjennes godt å leve?
Dette er en samtale om mer enn karriere. Det er en samtale om identitet, indre styrke, gamle mønstre, store skifter og om å tørre å velge et liv som er mer sant.
I episoden snakker vi blant annet om:
• hvorfor så mange sterke kvinner står i veien for seg selv
• hvordan gamle opplevelser fortsatt kan styre livet vårt i voksen alder
• hvordan du kan skape mer frihet, energi og retning
• og hva som faktisk skjer når du begynner å leve mer i tråd med deg selv
Dette er en episode som vil få deg til å stoppe opp, kjenne etter og kanskje se ditt eget liv litt klarere.
Hvis du er i en fase hvor du vil mer men også vil ha deg selv med på veien, da vet jeg denne samtalen kommer til å treffe deg dypt.
Instagram:
@kristinmelsnes
Kontakt Kristin:
Mail: [email protected]
🔗 Ressurser
✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
260: Supervaner - Derfor føles det så VANSKELIG å bli den du VIL være | Del 2
Dette er del 2 av boklanseringen av boken min Supervaner!Du kan høre del 1 på Helsetipspodden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/134-supervaner-slik-skaper-du-varige-endringer-i-bokbad/id1666520949?i=1000754 …
Notas del episodio
Dette er del 2 av boklanseringen av boken min Supervaner!
Du kan høre del 1 på Helsetipspodden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/134-supervaner-slik-skaper-du-varige-endringer-i-bokbad/id1666520949?i=1000754781386
Salen var full av mennesker. Energien var helt elektrisk. Det var latter, ærlige historier, sterke øyeblikk og en følelse av fellesskap jeg aldri kommer til å glemme.
Jeg hadde egentlig bare håpet at det skulle bli en fin kveld. Det som skjedde ble så mye mer enn det.
Derfor har jeg også hatt så lyst til å dele denne kvelden med dere som lytter til podcasten. For det ble så mange gode samtaler, så mye inspirasjon og så mange perspektiver på vaner, helse og livet som jeg virkelig tror kan gi deg noe verdifullt også.
Du får blant annet høre:
✨ en spennende samtale med Biohacking Girls om helse, biohacking og hvordan små valg kan gi enorme effekter over tid
✨ refleksjoner rundt hvordan vi kan leve mer i tråd med kroppen vår, i en verden som går stadig raskere
✨ Superdamer om supervaner, hvor jeg sitter sammen med tre utrolig inspirerende kvinner: Helene Ragnhild, Björg Thorhallsdottir og Torunn Ytrehus
✨ ærlige historier om vaner de selv har måttet jobbe med
✨ konkrete råd du kan ta med deg inn i din egen hverdag allerede i morgen
Hvis du vil få med deg starten på kvelden, anbefaler jeg virkelig at du først lytter til del 1, som ligger ute på Helsetipspodden. Der får du høre bokbadet mitt med Annette Løno, hvor vi går dypere inn i boken Supervaner og hva som egentlig driver vanene våre.
Jeg er så glad for å kunne dele denne kvelden med deg🥰
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
259: Hvordan perfeksjonisme holder deg liten (uten at du merker det)
Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen …
Notas del episodio
Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut?
Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok?
Hvis du noen gang har kjent på:
«Hvorfor påvirker dette meg så mye?»
«Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?»
«Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?»
Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere.
I denne episoden får du vite:
• Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg
• Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet
• Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg
Dette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer.
Hvis du er lei av å tvile på deg selv...
Lei av å sammenligne deg...
Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes...
Da kan denne episoden bli en av de viktigste du lytter til❤️
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling
Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.Vi snakker om …
Notas del episodio
Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe?
I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet.
Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg.
Du får forstå:
– Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro)
– Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet
– Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen
– Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt
Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv.
Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her:
126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176
178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061
205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575
Mer fra Rebekka Nøkling;https://www.instagram.com/rebekka_n/
https://www.instagram.com/hormonecocktail/
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.
Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?Hvis du noen gang har tenkt:«Denne gangen skal jeg få det til» og så …
Notas del episodio
Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar?
Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv?
Hvis du noen gang har tenkt:
«Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg.
I denne episoden får du vite:
• Hva 95 % av atferden din faktisk styres av
• Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon
• Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare
• Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre
Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen.
Hvis du er lei av å starte på nytt.
Lei av å falle tilbake.
Lei av å tro at det er noe galt med deg.
Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid.
🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)
De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet …
Notas del episodio
De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig.
Dette er episoden som gir deg tiden tilbake.
Du vil oppdage:
• hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir
• hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine
• hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus
• hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din
• hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett
Dette handler ikke om flere systemer.
Det handler om å fjerne det som tapper deg.
Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant –
da er denne episoden akkurat det du trenger nå.
Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
255: Dette har alle SUKSESSFULLE mennesker til felles (det handler ikke om talent)
Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.Og så er det lett å tenke:«De er bare annerledes enn meg»«De hadde flaks»«De er født sånn»I denne episoden av …
Notas del episodio
Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid.
Og så er det lett å tenke:
«De er bare annerledes enn meg»
«De hadde flaks»
«De er født sånn»
I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten.
Du får vite:
• hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon
• hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen
• hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt
• hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk
• hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil
Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene
Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?Dette er ikke tilfeldige plager og det …
Notas del episodio
Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»?
Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider?
Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke.
For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen.
I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over.
Du vil forstå hvorfor:• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn
• kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose
• stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint
• løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte
Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt.
Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap.
Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere.
Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet.
For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere.
Mer fra Grunnlegene:Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene
Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/
🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇
✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
253: 6 STEG for å komme ut av langvarig UTMATTELSE og UFORKLARLIGE symptomer
Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?Da er denne episoden for deg.I denne …
Notas del episodio
Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare?
Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen?
Da er denne episoden for deg.
I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig.
Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare.
Når du lytter, vil du oppdage:• Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt
• Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det
• Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine
Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede.
🔗 Ressurser✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇
✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet
👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026
✨ Få ukentlig påfyll fra meg
👉 https://www.annikenbinz.com/epost
🎧 Episoder nevnt i denne samtalen:
Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622
Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Aquí están los 40 episodios más recientes de 300. Los anteriores están en el feed del podcast.
Podcasts similares
Más podcasts de Educación
¿Es tu podcast?
Confírmalo con una entrada en tu feed: aquí recibes un código, lo añades como podcast:txt en el canal de tu feed y nosotros lo comprobamos. Después tu podcast aparecerá como «verificado» en SoundNode.