Marathon-Rookies aufgepasst!
Notas del episodio
Dein erster Marathon rückt näher. Die Vorfreude steigt – aber vielleicht auch der Respekt. Habe ich genug trainiert? Was esse ich vorher? Welche Schuhe ziehe ich an? Wie schnell soll ich starten? Brauche ich Gels? Und was mache ich, wenn es nicht nach Plan läuft?
In dieser Folge begleite ich dich durch die letzten Wochen und Tage vor deinen ersten 42,195 Kilometern. Es geht um Training und Tapering, Ernährung und Verpflegung, Kleidung und Laufschuhe, Sportuhr und Pacemaker, die richtige Marathon-Pace und eine kluge Rennstrategie. Und natürlich um den Tag davor, die Stunden vor dem Start und den Moment, auf den du so lange hingearbeitet hast.
Auch wenn du schon Marathonerfahrung hast, wirst du sicher den einen oder anderen Tipp mitnehmen.
Denn deinen ersten Marathon gibt es nur einmal: Du gehst als Marathon-Rookie an die Startlinie – und kommst als Marathonläufer ins Ziel.
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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN
Blog: Start-me-up – Die perfekte Wettkampfvorbereitung
Club: Team Laufcampus – PRO Mitgliedschaft
DER MARATHON PODCAST
Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.
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