Mindfulness meditatie en bodyscan
Notas del episodio
Een korte mindfulness meditatie gericht op de adem gecombineerd met een bodyscan. Deze meditatie wordt begonnen met aandacht bij de adem, waarna over wordt gegaan in een lichaamsscan. Deze bodyscan begint bij het hoofd en gaat door tot aan de voeten. Daarna zijn we aanwezig bij datgene in het lichaam dat onze aandacht vraagt.
Meer over mindfulness bodyscan meditaties
Volg ook mijn Youtube kanaal Youtube.com/@Gerjan
Ontvang uitnodigingen voor geleide meditaties, retraites en cursussen.
👉 Online meditatiecursus
👉 Bekijk ook onze opleidingen:
Meditatie opleiding
Opleiding lichaamsgericht en Zijnsgericht coachen