MenoTalk

Menopauza není nemoc. Je to období změny – a ájurvéda se na něj dívá možná trochu jinak, než jsme zvyklé.

Se Zuzanou Klingrovou, lektorkou jógy a ájurvédy, jsme si povídaly o tom, co se podle ájurvédy v ženském těle v období peri- a menopauzy děje a proč právě v této životní fázi může být ještě důležitější hledat rovnováhu místo dalších zákazů, diet a tlaku na výkon. Zuzana se ve své práci dlouhodobě věnuje propojení jógy, ájurvédy a každodenního života.

Jak ájurvéda vysvětluje návaly, horší spánek, únavu nebo změny váhy? Máme po čtyřicítce změnit způsob, jakým jíme a cvičíme? Jakou roli hraje stres, nervový systém, trávení a naše denní rutina? A opravdu existuje jeden správný ájurvédský režim pro každou ženu?

Mluvily jsme také o jednotlivých dóšách, o tom, proč není cílem být „dokonalý typ“, ale poznat, co právě naše tělo potřebuje, a o jednoduchých principech, které se dají použít i v úplně normálním moderním životě.

Za mě krásný díl pro ženy, které chtějí na období peri- a menopauzy nahlížet i z trochu jiného úhlu. Ne jako na něco, proti čemu musíme bojovat, ale jako na období, kdy možná stojí za to víc vnímat své tělo, jeho potřeby a změny, kterými prochází.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je otevírat důležitá témata ženského zdraví, přinášet odborné informace, zkušenosti i různé pohledy, které nám mohou pomoci lépe porozumět vlastnímu tělu.

Únik moči, suchost, pálení, bolest při styku nebo opakované záněty. S věkem, po porodech nebo v období peri- a menopauzy jsou tyto potíže častější. To ale neznamená, že je musíte brát jako samozřejmost nebo se s nimi jednoduše smířit.

S urogynekoložkou MUDr. Lucií Hympánovou jsme si povídaly o problémech, o kterých se stále mluví málo, přestože dokážou výrazně ovlivnit každodenní život, sebevědomí i intimitu.

Proč dochází k úniku moči a kdy už je čas ho řešit? Jaký je rozdíl mezi stresovou a urgentní inkontinencí? Co se s pánevním dnem děje po porodech a v období peri- a menopauzy? Proč se objevuje suchost sliznic, pálení nebo bolest při sexu a proč mohou některé opakované záněty souviset právě s hormonálními změnami?

Mluvily jsme také o sestupu pánevních orgánů, prevenci, vyšetření a možnostech léčby. A hlavně o tom, že i když některé z těchto potíží mohou k tomuto životnímu období patřit, neznamená to, že s nimi musíte žít bez pomoci.

Za mě jeden z těch dílů, který by si měla poslechnout každá žena. Protože vědět, co se s naším tělem děje, je jedna věc. Vědět, co s tím můžeme dělat, je věc druhá.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné a odborně podložené informace o ženském zdraví.

Máte pocit, že jíte stejně, hýbete se stejně, možná se snažíte ještě víc než dřív – a přesto váha stojí nebo jde nahoru? Po čtyřicítce tuhle zkušenost řeší spousta žen. A není to jen o tom, že bychom měly „méně jíst a více se hýbat“.

S RNDr. Pavlem Suchánkem, uznávaným odborníkem na výživu, biochemikem a výzkumným pracovníkem IKEM, jsme si povídali o tom, co se po čtyřicítce v ženském těle skutečně mění a proč najednou přestávají fungovat věci, které fungovaly celý život.

Pavel v rozhovoru velmi srozumitelně vysvětluje souvislosti mezi hormonálními změnami, úbytkem svalové hmoty, metabolismem a ukládáním tuku. A hlavně – co s tím můžeme dělat.

Jak po čtyřicítce nastavit jídelníček? Kolik a jakých bílkovin potřebujeme? Má smysl počítat kalorie? Jaký pohyb je pro nás nejvhodnější? A proč někdy nestačí jen ubrat jídlo a přidat cvičení?

Za mě jeden z těch rozhovorů, po kterém konečně pochopíte, proč vaše tělo po čtyřicítce reaguje jinak. A že řešením rozhodně není přestat jíst.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné, odborně podložené informace o ženském zdraví.

Po čtyřicítce se mění nejen hormony, ale často i naše intimní zdraví. Suchost, bolest při styku, únik moči nebo změny vzhledu intimních partií jsou témata, o kterých se stále mluví málo. Přitom trápí spoustu žen.

S gynekologem MUDr. Michalem Poláčkem, MBA jsme si otevřeně povídali o tom, co je přirozenou součástí perimenopauzy a menopauzy, kdy je na místě vyhledat pomoc a jaké možnosti dnes moderní gynekologie nabízí.

Velkou část rozhovoru věnujeme také estetické gynekologii. Co všechno dokáže řešit? Kdy nejde jen o estetiku, ale hlavně o zlepšení kvality života? A které zákroky skutečně dávají smysl?

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné, odborně podložené informace o ženském zdraví.

Tentokrát vás nečeká odborný pohled lékaře, ale upřímný příběh ženy, kterou většina z vás dobře zná.

S Monikou Marešovou jsme si otevřeně povídaly o tom, jak prožívala nástup menopauzy, co ji překvapilo, co pro ni bylo nejtěžší a co jí naopak pomohlo toto období zvládnout.

Věřím, že se v jejím příběhu najde mnoho žen. A možná díky této epizodě zjistíte, že v tom nejste samy.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné, odborně podložené informace o ženském zdraví.

Většina žen pečuje o svou pleť každý den. Přesto mnoho z nich dělá chyby, které je zbytečně připravují o lepší výsledky.

S dermatoložkou MUDr. Markétou Fridman jsme si povídaly o tom, co má na stárnutí pleti skutečný vliv, jakou roli hrají hormony, co funguje v anti-age péči a co jsou naopak jen zažité mýty nebo marketing.

Věřím, že po poslechu této epizody změníte alespoň jeden návyk ve své každodenní péči o pleť.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné a odborně podložené informace o ženském zdraví.

Nadýmání. Přibírání na váze. Únava. Horší spánek. A otázka, kterou si pokládá spousta žen: Je to ještě normální, nebo už za tím stojí hormony?

V druhé části rozhovoru s doc. Tomášem Faitem jsme se zaměřili na nejčastější dotazy žen. Povídáme si o tom, proč se po čtyřicítce mění tělo, kdy dává smysl hormonální léčba, kdy mohou pomoci nehormonální možnosti a jak poznat, že se vás perimenopauza možná už začíná týkat.

V první epizodě podcastu MenoTalk si s doc. Tomášem Faitem povídáme o hormonech, perimenopauze, menopauze a změnách, které ženy po čtyřicítce často zažívají.

Probereme nejčastější příznaky hormonálních změn, mýty spojené s menopauzou, možnosti hormonální i nehormonální léčby i to, jak pečovat o své zdraví s pomocí moderní medicíny a ověřených informací.

Podcast vzniká ve spolupráci s klinikou GYMUNO a jeho cílem je přinášet ženám srozumitelné a odborně podložené informace o ženském zdraví.