PTSD/Angst
Notas del episodio
Denne meditation er skabt som en blid, traume-informeret støtte til et nervesystem i alarm.
Fokus er på tryghed, orientering og regulering – ikke på at forsvinde indad eller presse kroppen til ro.
Gennem enkel guidning hjælpes lytteren til at lande i nuet via sanserne, kontakt med underlaget og et roligt åndedræt med længere udånding. Meditationen giver plads til uro uden at skulle ændre eller forstå den og minder kroppen om, at den er i sikkerhed her og nu.
En nænsom praksis for dem, der har brug for at komme hjem i kroppen – langsomt, trygt og uden krav.