Das Monatsbriefing April von deinem Coach
Notas del episodio
Wie gut bist du wirklich vorbereitet – und woran solltest du jetzt noch arbeiten? In dieser Coaching-Folge nimmt dich Coach Björn Geesmann mit in seinen Alltag und gibt dir ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool an die Hand, um deinen aktuellen Trainingsstand ehrlich einzuordnen. Im Fokus stehen fünf zentrale Bereiche deiner Vorbereitung: Training, Regeneration, Ernährung, Mentales und Rennspezifisches.
Du lernst, wie du deinen Ist-Zustand realistisch bewertest, klare Zielbilder für deinen Hauptwettkampf entwickelst und vor allem: wie du die Lücke dazwischen Schritt für Schritt schließt. Statt Perfektion geht es um gezielte Fortschritte – und darum, genau zu erkennen, welche Stellschrauben jetzt den größten Unterschied machen.
Eine Folge für alle, die mitten in der Saison stehen und ihre Vorbereitung bewusst steuern wollen – mit klarer Struktur, ehrlicher Selbstreflexion und konkreten nächsten Schritten.
Die Kapitel in der Übersicht:
00:00 – Einstieg & Einordnung: Wo stehst du Ende April / Anfang Mai?
01:00 – Warum dieser Zeitpunkt in der Saison so entscheidend ist
02:30 – Coaching-Ansatz: Lösungen selbst entwickeln
03:15 – Zielbild: Der perfekte Renntag
04:00 – Die 5 Bereiche deiner Vorbereitung
05:30 – Training, Regeneration & Ernährung im Detail
06:30 – Mentales & Rennspezifisches
07:00 – Methode: Zielniveau auf einer Skala (1–10) festlegen
08:30 – Realistische Einschätzung statt Perfektion
09:30 – Ist-Zustand bestimmen: Wo stehst du gerade?
11:00 – Die Lücke erkennen und verstehen
12:00 – Der entscheidende Schritt: +1 statt Perfektion
13:00 – Konkrete Maßnahmen für die nächsten Wochen
13:45 – Einladung zum Live Q&A & Abschluss
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