Recomeçar, com Carol Milters 💛 (Vida após a Burnout)
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- 12 Ago 2026
Sobre el podcast
Um ponto de recomeço que pode te ajudar a viver com mais bem-estar no trabalho e fora dele. Reflexões, perguntas e respostas sobre Síndrome de Burnout, saúde mental no trabalho, workaholismo e escrita. Carol Milters hoje é referência em síndrome de Burnout na relação com o trabalho. Autora dos livros “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”, fundadora do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos, e conselheira do Instituto Bem do Estar, organização sem fins lucrativos de promoção de saúde mental.
Episodios 65
Quando nada parece acontecer: burnout, luto e transição
00:00 Como voltar sem estar pronta?00:57 O que eu chamava de limbo era transição02:37 O trabalho invisível do burnout06:07 Quando a vida se desencaixa (Mia: 2017-2026 💔)08:55 Habitar a transição com …
Notas del episodio
00:00 Como voltar sem estar pronta?00:57 O que eu chamava de limbo era transição02:37 O trabalho invisível do burnout06:07 Quando a vida se desencaixa (Mia: 2017-2026 💔)08:55 Habitar a transição com dignidade11:34 A cura começa no invisível12:27 Sair de cena para se restaurar13:33 Voltar antes de estar pronta15:44 Continuar a conversa16:27 O que você tem chamado de limbo?coletivorecomecar.com Faz mais de um ano que eu não aparecia por aqui com um vídeo assim.Durante muito tempo, eu achei que só faria sentido voltar quando eu estivesse “pronta”: com uma rotina definida, uma explicação fechada e uma sensação de clareza sobre tudo o que aconteceu nesse tempo.Mas, nesses últimos meses, comecei a perceber que talvez aquilo que eu venho chamando de limbo tenha outro nome: transição.Neste vídeo, eu falo sobre:– o trabalho invisível de quem atravessa o burnout– a sensação de estar entre uma vida que já não cabe e outra que ainda não ganhou forma– o luto pela Mia e o jeito como a vida às vezes se desencaixa de novo– a ideia de que a cura começa no invisível– duas permissões que têm me ajudado a recomeçar:☀︎
Eu quero nutrir o meu corpo, mente e espírito | Escrevendo em Voz Alta #01
Essa é a série Escrevendo em Voz Alta:ensaios, crônicas e fragmentos sonoros de recomeço.Aqui, a escrita sai dos meus cadernos, dos meus livros, do meu site CarolMilters.com, e ganha corpo em voz, com trilha e …
Notas del episodio
Essa é a série Escrevendo em Voz Alta:
ensaios, crônicas e fragmentos sonoros de recomeço.
Aqui, a escrita sai dos meus cadernos, dos meus livros, do meu site CarolMilters.com, e ganha corpo em voz, com trilha e silêncio como parte da experiência.
Neste episódio:
- Mais de 20 anos em acompanhamento pra começar a entender o que é saúde mental
- Falar de alimentação é abrir uma caixa de pandora
Ensaio disponível aqui:
https://carolmilters.com/eu-quero-nutrir-o-meu-corpo-minha-mente-e-meu-espirito-nao-me-apertar-pra-caber-em-uma-roupa/
Um convite a pausar, escutar e talvez reconhecer algo em si.
Diferente dos meus outros conteúdos, essa série não é explicativa nem didática.
É um espaço de presença.
Você pode ouvir como quem lê,
ou simplesmente deixar a voz te acompanhar por alguns minutos.
A conversa continua nos comentários e em:
→ carolmilters.com
→ coletivorecomecar.com
→ burnoutadosanonimos.org
Se esse áudio te atravessou, talvez ele também encontre alguém.
Obrigada por ouvir, te cuida bem e até o próximo.
Carol Milters
O perfeccionismo nos rouba de nós
um desabafo sobre perfeccionismo, neurodivergência e atravessar o inacabado.obrigada por estar aqui 💛recomecaragora.comcarolmilters.cominstagram.com/carolmilters
☀️ Revolucinha de Segunda-feira #001 • 15/09/2025
Precisando de um ânimo pra começar a semana? Vem comigo respirar, refletir, te lembrar do que importa de verdade.Ao vivo às segundas-feiras, das 11:40 ao meio-dia do Brasil.Pegue papel, caneta e uma bebidinha 💛 …
Notas del episodio
Precisando de um ânimo pra começar a semana? Vem comigo respirar, refletir, te lembrar do que importa de verdade.
Ao vivo às segundas-feiras, das 11:40 ao meio-dia do Brasil.
Pegue papel, caneta e uma bebidinha 💛
carolmilters.com
recomecaragora.com
Por uma relação com o trabalho que não nos esgote
recomecaragora.comQual é o significado do trabalho na sua vida? Será que ele tem invadido todas as frestas do seu tempo e da sua energia?Neste episódio inaugural da 10ª temporada da série Recomeçar, trago um …
Notas del episodio
Qual é o significado do trabalho na sua vida? Será que ele tem invadido todas as frestas do seu tempo e da sua energia?
Neste episódio inaugural da 10ª temporada da série Recomeçar, trago um convite profundo para refletirmos sobre nossa relação com o trabalho — explorando narrativas, vícios e a cultura que molda esse vínculo.
Com sensibilidade e insights práticos, você vai descobrir como estabelecer limites, reconhecer o que é inegociável e dar pequenos passos para um trabalho que nutre, não que esgota.
- 02:08 O que o trabalho significa pra você?
- 05:56 Em que ordem está o trabalho em relação às outras áreas da sua vida?
- 12:49 Workaholismo: vício no trabalho
- 16:44 Por onde recomeçar hoje?
Junte-se à Comunidade Recomeçar para aprofundar essa conversa, com encontros, exercícios e apoio para cultivar seu bem-estar no trabalho e fora dele.
Teste grátis 7 dias: recomecaragora.com
Músicas: Um passo por dia e Pra que Tanto?, @MarceloCorreia Edição: @DiRosaEdicoes
058: Coragem para encarar o vazio (em um mundo que não sabe esperar)
Conheça a Comunidade Recomeçar® e teste grátis por 7 dias em comunidaderecomecar.com 02:26 O que será que mora no silêncio? 13:09 Como fazer as pazes com o silêncio? 19:25 Por onde recomeçar hoje? Referências …
Notas del episodio
Conheça a Comunidade Recomeçar® e teste grátis por 7 dias em comunidaderecomecar.com
02:26 O que será que mora no silêncio?
13:09 Como fazer as pazes com o silêncio?
19:25 Por onde recomeçar hoje?
Referências deste vídeo:
Livro Burnoutado: crônicas de um professor em recuperação, de Samuel FrisonLivros do Ailton Krenak
Carol Milters é escritora, fundadora do grupo de acolhimento Burnoutados Anônimos®, do projeto Recomeçar®, autora dos livros Minhas Páginas Matinais: Crônicas da síndrome de Burnout, e Um Passo por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso.
Edição: DiRosa Edições
Trilha: Marcelo Correia
057: (Re)descubra seus valores essenciais depois do burnout
Conheça a Comunidade Recomeçar e teste grátis por 7 dias comunidaderecomecar.com Quando falo de recomeço depois do burnout, eu falo de uma reconstrução interna, completa, depois de um colapso. Vem comigo …
Notas del episodio
Conheça a Comunidade Recomeçar e teste grátis por 7 dias
Quando falo de recomeço depois do burnout, eu falo de uma reconstrução interna, completa, depois de um colapso. Vem comigo explorar o caminho de volta aos seus valores essenciais após o burnout, reconstruindo a fundação que sustenta quem você realmente é. Com uma reflexão sensível e prática, falo sobre a importância de reerguer-se com autenticidade e autoconhecimento, reconhecendo as partes de nós que muitas vezes ficam escondidas sob pressões e expectativas.
Neste episódio, você encontrará passos e insights para redescobrir o que é inegociável em sua vida, a força do seu "eu" profundo e da clareza para viver com mais conexão e equilíbrio.
Não se perca de você — e descubra como fortalecer o seu centro e construir uma jornada mais leve e verdadeira.
Referências deste vídeo
Avaliação VIA das Forças de Caráter
- Original (em inglês): https://www.viacharacter.org/
- Em português: https://www.geniantis.org/via
Livros
- Christina Maslach e Michael Leiter, 2022: The Burnout Challenge
https://www.theburnoutchallenge.com/
- Herbert Freudenberger, 1980: Burnout: The High Cost of High Achievement
https://www.amazon.com/Burnout-High-Cost-Achievement/dp/0385156642
- Oliver Jeffers, 2012. O coração e a garrafahttps://www.amazon.com.br/Cora%C3%A7%C3%A3o-Garrafa-Oliver-Jeffers/dp/8516075761
- Richard Schwartz, 2021. No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Modelhttps://www.amazon.com/No-Bad-Parts-Restoring-Wholeness/dp/1683646681
Carol Milters é Escritora, autora de 2 livros vendidos em mais de 15 países, conselheira do Instituto Bem do Estar, fundadora do grupo de acolhimento Burnoutados Anônimos® e do projeto de cultivo contínuo ao bem-estar no trabalho Recomeçar®.
Com quase 20 anos de experiência no mercado corporativo e liderando iniciativas de promoção de saúde mental no trabalho há mais de 6 anos, Carol é pioneira na sensibilização sobre a síndrome de burnout com impacto internacional e uma catalisadora de energia que acolhe, conecta e transforma vidas.
Natural de Porto Alegre e residente na Holanda, atua de forma intercultural, em português, inglês e espanhol. Seus livros, conteúdos, cursos e palestras formam um ecossistema de liderança de pensamento e são verdadeiras fontes de inspiração, encorajando o cultivo de espaços de trabalho vibrantes, que promovam a inclusão, a diversidade e o crescimento através do bem-estar coletivo ao redor do mundo.
Sua jornada pessoal, marcada por desafios como o esgotamento profissional, somados à sua vivência com a superdotação, o TDAH, e o transtorno bipolar, é a base da sua curiosidade e da sua capacidade de criar, sensibilizar e conectar. Carol não apenas fala sobre mudança – ela vive a mudança, partindo da sua vivência, intensa pesquisa e escuta de histórias de vida das mais diversas, para acender a chama da compaixão e do combate ao estigma, revolucionando a cultura do trabalho com integridade emocional.
Livros:
Um Passo por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso: https://hotm.art/NRef2rQ
Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout: https://hotm.art/qQIctkH
Cursos:
Saúde Mental no Trabalho: https://hotm.art/0717TFD
Entendendo seu Estresse: https://hotm.art/Y0G4TPM
Combo de cursos com desconto: https://carolmilters.com/combo-cursos-online-estresse-saude-mental-no-trabalho/?utm_source=youtube&utm_medium=social
Semana de Conscientização da Burnout
Burnoutados Anônimos
https://www.burnoutadosanonimos.org/
Siga @carolmilters
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Editado por @dirosaedicoesrn
Trilha:
056: Saúde Mental no trabalho: como ele pode nos adoecer ou nos curar
Faça o teste e avalie como está sua relação com o trabalho: carolmilters.com/teste Conheça a Comunidade Recomeçar: comunidaderecomecar.com Convidadas: - Dra Luciana Baruki: fundadora do projeto AssedioNet …
Notas del episodio
Faça o teste e avalie como está sua relação com o trabalho: carolmilters.com/teste Conheça a Comunidade Recomeçar: comunidaderecomecar.com Convidadas: - Dra Luciana Baruki: fundadora do projeto AssedioNet, médica, advogada, pioneira em fiscalizações de assédio (https://instagram.com/assedionet) - Dra Alda Karoline, doutora em psicologia, consultora em Saúde e Segurança do Trabalho (https://instagram.com/psicologadotrabalho) Referências: Christina Maslach e Michael Leiter, 2022: The Burnout Challenge https://www.theburnoutchallenge.com/ Christophe Dejours, 2017: Psicodinâmica do Trabalho: casos clínicos https://carolmilters.com/psicodinamica-do-trabalho-casos-clinicos-christophe-dejours-2017/
02:21 O trabalho pode nos adoecer, mas ele também pode nos curar 10:36 As áreas estratégicas na relação com o trabalho 22:16 Fala da Dra. Luciana Baruki 24:47 Fala da Dra Alda Karoline 28:07 Por onde (re)começar hoje? Carol Milters é escritora, artista e educadora. Fundadora da 1ª Semana Internacional de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Autora dos livros "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”. Na vanguarda da integridade emocional no trabalho, é pioneira na sensibilização sobre a síndrome de burnout com impacto internacional e uma catalisadora de energia que acolhe, conecta e transforma vidas. Livros: Um Passo por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso: https://hotm.art/NRef2rQ Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout: https://hotm.art/qQIctkH Cursos: Saúde Mental no Trabalho: https://hotm.art/0717TFD Entendendo seu Estresse: https://hotm.art/Y0G4TPM Combo de cursos com desconto: https://carolmilters.com/combo-cursos-online-estresse-saude-mental-no-trabalho/?utm_source=youtube&utm_medium=social Semana de Conscientização da Burnout @conscientizacaodaburnout Burnoutados Anônimos @burnoutadosanonimos https://www.burnoutadosanonimos.org/ Siga @carolmilters https://www.instagram.com/carolmilters https://www.linkedin.com/in/carolmilters https://x.com/carolmilters https://tiktok.com/@carolmilters carolmilters.com Editado por @dirosaedicoesrn Trilha: @MarceloCorreia
055: Burnoutados Anônimos: 4 anos de acolhimento à síndrome de burnout
A gente não precisa atravessar o burnout sozinho. Inscrições sempre abertas em burnoutadosanonimos.org Apoio bemdoestar.org Faça parte da comunidade Recomeçar: https://carolmilters.com/recomecar Neste episódio …
Notas del episodio
A gente não precisa atravessar o burnout sozinho. Inscrições sempre abertas em burnoutadosanonimos.org Apoio bemdoestar.org Faça parte da comunidade Recomeçar: https://carolmilters.com/recomecar
Neste episódio: 02:43 Origem do Burnoutados Anônimos 05:14 A solidão e os desafios específicos dos burnoutados 12:14 Como são os encontros 25:08 Como o grupo persiste 31:32 5 lições 33:13 Encerramento Depoimentos: Isabel Marçal, cofundadora, Instituto Bem do Estar Regina Souza, psicóloga clínica Ricardo Fabicheck, especialista em marketing digital e cofacilitador do grupo Joice Cristina, criadora do projeto Querida Sanidade Henrique Oliveira Dirosa, editor do canal e cofacilitador do grupo Referências: The State of Workplace Burnout 2024: https://infinite-potential.com.au/the-state-of-burnout-2024 Episódio 052: Hiperprodutividade: pra que tanto? https://www.youtube.com/watch?v=6iRvH2GBfMg&t=64s
A gente não precisa atravessar o burnout sozinho. Inscrições sempre abertas em burnoutadosanonimos.org Apoio bemdoestar.org Faça parte da comunidade Recomeçar: https://carolmilters.com/recomecar 02:43 Origem do Burnoutados Anônimos 05:14 A solidão e os desafios específicos dos burnoutados 12:14 Como são os encontros 25:08 Como o grupo persiste 31:32 5 lições 33:13 Encerramento Depoimentos: Isabel Marçal, cofundadora, Instituto Bem do Estar Regina Souza, psicóloga clínica Ricardo Fabicheck, especialista em marketing digital e cofacilitador do grupo Joice Cristina, criadora do projeto Querida Sanidade Henrique Oliveira Dirosa, editor do canal e cofacilitador do grupo Referências: The State of Workplace Burnout 2024: https://infinite-potential.com.au/the-state-of-burnout-2024 Episódio 052: Hiperprodutividade: pra que tanto? https://www.youtube.com/watch?v=6iRvH2GBfMg&t=64s Carol Milters é escritora, artista e educadora. Fundadora da 1ª Semana Internacional de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Autora dos livros "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”. Na vanguarda da integridade emocional no trabalho, é pioneira na sensibilização sobre a síndrome de burnout com impacto internacional e uma catalisadora de energia que acolhe, conecta e transforma vidas. Livros: Um Passo por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso: https://hotm.art/NRef2rQ Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout: https://hotm.art/qQIctkH Cursos: Saúde Mental no Trabalho: https://hotm.art/0717TFD Entendendo seu Estresse: https://hotm.art/Y0G4TPM Combo de cursos com desconto: https://carolmilters.com/combo-cursos-online-estresse-saude-mental-no-trabalho/?utm_source=youtube&utm_medium=social Semana de Conscientização da Burnout @conscientizacaodaburnout Burnoutados Anônimos @burnoutadosanonimos https://www.burnoutadosanonimos.org/ Siga @carolmilters https://www.instagram.com/carolmilters https://www.linkedin.com/in/carolmilters https://x.com/carolmilters https://tiktok.com/@carolmilters carolmilters.com Edição @dirosaedicoesrn Trilha: Um passo por dia e Pra que Tanto?, @MarceloCorreia054: Escrita terapêutica: como escrever me salvou, e por onde (re)começar
Faça parte da nossa comunidade online em carolmilters.com/recomecar e receba os episódios no seu e-mail assim que eles forem publicados. Conteúdos mencionados: Escrita terapêutica: músicas você ouvir enquanto …
Notas del episodio
Faça parte da nossa comunidade online em carolmilters.com/recomecar e receba os episódios no seu e-mail assim que eles forem publicados.
Conteúdos mencionados:- Escrita terapêutica: músicas você ouvir enquanto escreve: https://carolmilters.com/escrita-terapeutica-musicas-voce-ouvir-enquanto-escreve/
- Há cura pela palavra: escrita e psicanálise: https://carolmilters.com/ha-cura-pela-palavra-escrita-e-psicanalise/
- Escrita terapêutica: O que é, por que faz bem e como começar: https://www.youtube.com/watch?v=mhRTdOIL95A&ab_channel=CarolMilters%F0%9F%92%9BRecome%C3%A7ar%28vidaap%C3%B3saBurnout%29 Exercícios de escrita para cultivar saúde mental na virada do ano: https://carolmilters.com/exercicios-de-escrita-para-cultivar-saude-mental-na-virada-do-ano/
Livros:
- Um Passo por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso: https://hotm.art/NRef2rQ
- Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout: https://hotm.art/qQIctkH
- O caminho do Artista, Julia Cameron: https://www.amazon.com.br/caminho-do-artista-Julia-Cameron/dp/8543105544
- A grande Magia, Elizabeth Gilbert: https://a.co/d/7vEJUb6
Carol Milters é escritora, artista e educadora. Fundadora da 1ª Semana Internacional de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Autora dos livros "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”. Na vanguarda da integridade emocional no trabalho, é pioneira na sensibilização sobre a síndrome de burnout com impacto internacional e uma catalisadora de energia que acolhe, conecta e transforma vidas.
Músicas Um passo por dia e Pra que Tanto?, @MarceloCorreia Edição de @dirosaedicoesrn
carolmilters.com
053: Aperte os cintos: Setembro Amarelo chegou
O que você aí sente durante a campanha Setembro Amarelo? Vamos falar sobre isso? Hoje eu recebo mais uma convidada, dessa vez a cofundadora do @institutobemdoestar , Isabel Marçal, pra gente falar sobre isso …
Notas del episodio
O que você aí sente durante a campanha Setembro Amarelo? Vamos falar sobre isso? Hoje eu recebo mais uma convidada, dessa vez a cofundadora do @institutobemdoestar , Isabel Marçal, pra gente falar sobre isso. 06:02 Pontos positivos do Setembro Amarelo 08:35 Participação da Isabel Marçal 11:44 O impacto de ações de conscientização em saúde mental em números 12:25 Limitações da campanha nacional de prevenção do suicídio 17:47 Well being washing: quando o bem-estar vira marketing 20:05 Um parêntesis sobre a fala da Associação Brasileira de Psiquatria e a resolução do Conselho Federal de Medicina na reportagem "O Brasil enfrenta uma epidemia de burnout?" 21:40 Trecho da carta aberta da Abrases sobre o Setembro Amarelo (2023) Se você estiver precisando de apoio emocional ou sentindo que pode colocar sua vida em risco de qualquer forma, neste espaço aqui você não vai ser julgado ou julgada - JAMAIS. Procure ajuda e use um dos recursos: - Ligar 188 para o CVV - 193 Corpo de Bombeiros - MapadaSaudeMental.com.br Conteúdos mencionados: https://carolmilters.com/setembro-amarelo-por-uma-relacao-com-o-trabalho-que-valorize-a-vida/ https://setembroamarelo.org.br/o-movimento/ https://unmind.com/blog/wellbeing-washing?locale=en Sobre o dia mundial de prevenção ao suicídio: https://www.iasp.info/about/
Carta aberta da ABRASES sobre o Setembro Amarelo (2023): https://abrases.org.br/setembro-amarelo/
052: Pra que tanto? Hiperprodutividade, hiperconsumo e um vazio que não se preenche
Será mesmo que é preciso produzir e acumular como se não houvesse amanhã? Com participação especial do @MarceloCorreia Neste episódio: - Hiperprodutividade e a armadilha da aceleração: 02:11 - Já ultrapassamos …
Notas del episodio
Será mesmo que é preciso produzir e acumular como se não houvesse amanhã? Com participação especial do @MarceloCorreia Neste episódio: - Hiperprodutividade e a armadilha da aceleração: 02:11 - Já ultrapassamos nosso limite cognitivo: 06:57 - Marcelo Correia reflete: pra que tanto? 08:19 - Será que a gente precisa ir pra auto-aniquilação? 11:50 - Por onde (re)começar: 12:19
Livros
👣 Um Passo Por Dia: meditações para (re)começar, sempre que preciso
✍🏼 Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout
Cursos
Semana de Conscientização da Burnout
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Músicas: Um passo por dia e Pra que Tanto?, por @MarceloCorreia
(Ilustração de capa criada com a inteligência artificial Copilot da Microsoft 🖖🏻)
051: Perfeccionismo x burnout: nenhum erro será (in)tolerado
O nosso perfeccionismo cobra um preço inestimável na nossa autoestima, nas nossas relações e, tantas vezes, na nossa saúde. Livros https://hotm.art/xHl4Woo3 …
Notas del episodio
O nosso perfeccionismo cobra um preço inestimável na nossa autoestima, nas nossas relações e, tantas vezes, na nossa saúde. Livros https://hotm.art/xHl4Woo3 https://carolmilters.com/minhas-paginas-matinais-cronicas-da-sindrome-de-burnout/?utm_source=podcast%0A) Cursos https://carolmilters.com/curso-saude-mental-no-trabalho-conscientizacao-promocao-cuidado/?utm_source=podcast https://carolmilters.com/curso-entendendo-seu-estresse/?utm_source=podcast https://carolmilters.com/combo-cursos-online-estresse-saude-mental-no-trabalho/?utm_source=podcast https://www.burnoutadosanonimos.org/ https://youtube.com/@conscientizacaodaburnout Siga @carolmilters https://www.instagram.com/CarolMilters https://www.linkedin.com/in/carolmilters https://www.tiktok.com/@carolmilters https://x.com/carolmilters https://carolmilters.com050: Honrar os recomeços 💛
Qual passo pode te salvar hoje? Livros 👣 Um Passo Por Dia: meditações para (re)começar, sempre que preciso ✍🏼 Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout Cursos Saúde Mental no Trabalho Entendendo …
Notas del episodio
Qual passo pode te salvar hoje?
Livros
- 👣 Um Passo Por Dia: meditações para (re)começar, sempre que preciso
- ✍🏼 Minhas Páginas Matinais: crônicas da síndrome de Burnout
Cursos
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Trilha:
Um passo por dia, Marcelo Correia e Carol Milters
049: (Quase) tudo que aprendi sobre burnout nos últimos 8 anos
As principais lições dos meus 2 processos de adoecimento pela síndrome de Burnout (2014-2016) e (2017-2019) que eu gostaria que alguém tivesse me contado. O que você acrescentaria? 🧠 Curso Entendendo seu …
Notas del episodio
As principais lições dos meus 2 processos de adoecimento pela síndrome de Burnout (2014-2016) e (2017-2019) que eu gostaria que alguém tivesse me contado.
O que você acrescentaria? 🧠 Curso Entendendo seu Estresse: https://hotm.art/Y0G4TPM 🌿 Curso Saúde Mental no Trabalho: https://hotm.art/0717TFD 📊 Autoavaliação de níveis de estresse: https://carolmilters.com/autoavaliaca... ☀️ Querido Agora: conversas sobre a vida após a burnout: http://queridoagora.com/ 🫂 Burnoutados Anônimos: https://www.burnoutadosanonimos.org/
@IzabellaCamargoreal Referências Publicações sobre burnout: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term... Fala sobre produtividade perversa da Mariane Santana: https://www.instagram.com/p/Cy531xCuVUM/ Tempo de reabilitação + sequelas: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1...https://bmcpsychology.biomedcentral.c... 🎶 Trilha @MarceloCorreia
048: Reagindo ao TED Talk O Poder da Vulnerabilidade, de Brené Brown. PhD
Eu assisto MUITOS vídeos aqui no Youtube. Agluns deles são pra desopilar, outros pra aprender habilidades práticas e muitos pra refletir. Nessa nova série, vou te mostrar alguns dos vídeos que mais me …
Notas del episodio
Eu assisto MUITOS vídeos aqui no Youtube. Agluns deles são pra desopilar, outros pra aprender habilidades práticas e muitos pra refletir. Nessa nova série, vou te mostrar alguns dos vídeos que mais me impactaram nesses últimos anos entre meus dois burnouts e a rebilidação. Vai ter vídeo sobre saúde mental, autoconsciência, burnout, workaholismo , escrita, criatividade... Alguns deles eu assisti há anos e não sei, honestamente, se farão o mesmo sentido hoje. Separa uma bebidinha, vem assistir e comentar comigo! 💛
Carol Milters
Autora dos livros “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”, idealizadora da 1ª Semana Mundial de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Carol Milters poderia ser uma alucinada executiva de alto escalão hoje, não fossem seus dois graves episódios da síndrome de Burnout. Quando o esgotamento profissional a atingiu no auge de sua carreira, quando ocupava um cargo de diretoria em uma empresa de CRM, sua vida e seu trabalho mudaram radicalmente – começando por um período sabático o Chile e a Europa. A partir de sua experiência pessoal com ansiedade, depressão e pânico resultantes dos seus burnouts, Carol publicou “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” em 2020, em inglês e português. O livro reflete sobre sua luta contra seus monstros internos e suas lições aprendidas, e já foi vendido em mais de 15 países. Seu segundo livro, “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”, é um abraço que chega no momento em que estamos precisando tanto. Com uma coleção de 90 textos breves de cultivo à autoconsciência e autocompaixão, oferece uma verdade que conhecemos intuitivamente, mas enterramos no fundo de nossas almas, apenas para nos encaixarmos em sermos quem o contrato social nos dita que devemos ser. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda desde 2017, Carol se tornou uma especialista em uma referência em síndrome de Burnout. Hoje, atua como palestrante e consultora em iniciativas de conscientização e promoção de saúde mental na relação com o trabalho, com enfoque no esgotamento profissional e no workaholismo; colaborando com organizações e profissionais na busca de um equilíbrio entre um trabalho satisfatório, família, amigos e autocuidado. Afinal, ela viveu na pele e ainda sente diariamente as consequências da cultura adoecedora do trabalho. Site: https://carolmilters.com
047: Lendo um trecho do livro "Um passo por dia: meditações para (re)começar, sempre que preciso"
Parte 1, passo 07: Prezada armadura: você já não me serve mais. Eu quero sentir a vida. Um passo por dia é o que a gente precisa pra se mover em direção ao lugar que cada um de nós merece ocupar no mundo. Saiba …
Notas del episodio
Parte 1, passo 07: Prezada armadura: você já não me serve mais. Eu quero sentir a vida. Um passo por dia é o que a gente precisa pra se mover em direção ao lugar que cada um de nós merece ocupar no mundo.
Carol Milters
Autora dos livros “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” e “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”, idealizadora da 1ª Semana Mundial de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Carol Milters poderia ser uma alucinada executiva de alto escalão hoje, não fossem seus dois graves episódios da síndrome de Burnout. Quando o esgotamento profissional a atingiu no auge de sua carreira, quando ocupava um cargo de diretoria em uma empresa de CRM, sua vida e seu trabalho mudaram radicalmente – começando por um período sabático o Chile e a Europa. A partir de sua experiência pessoal com ansiedade, depressão e pânico resultantes dos seus burnouts, Carol publicou “Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout” em 2020, em inglês e português. O livro reflete sobre sua luta contra seus monstros internos e suas lições aprendidas, e já foi vendido em mais de 15 países. Seu segundo livro, “Um Passo Por Dia: Meditações para (re)começar, sempre que preciso”, é um abraço que chega no momento em que estamos precisando tanto. Com uma coleção de 90 textos breves de cultivo à autoconsciência e autocompaixão, oferece uma verdade que conhecemos intuitivamente, mas enterramos no fundo de nossas almas, apenas para nos encaixarmos em sermos quem o contrato social nos dita que devemos ser. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda desde 2017, Carol se tornou uma especialista em uma referência em síndrome de Burnout. Hoje, atua como palestrante e consultora em iniciativas de conscientização e promoção de saúde mental na relação com o trabalho, com enfoque no esgotamento profissional e no workaholismo; colaborando com organizações e profissionais na busca de um equilíbrio entre um trabalho satisfatório, família, amigos e autocuidado. Afinal, ela viveu na pele e ainda sente diariamente as consequências da cultura adoecedora do trabalho. Site: https://carolmilters.com
046: Afastamento por síndrome de Burnout: o que fazer?
“Fui afastada por burnout. Estou de licença e tenho medo de ser demitida, mas não quer voltar para o mesmo ambiente. O que faço?” - Centros de Referência em Saúde do Trabalhador (CEREST) - Curso Saúde Mental no …
Notas del episodio
“Fui afastada por burnout. Estou de licença e tenho medo de ser demitida, mas não quer voltar para o mesmo ambiente. O que faço?”
- Centros de Referência em Saúde do Trabalhador (CEREST)
- Curso Saúde Mental no Trabalho
- Curso Entendendo seu Estresse
- Canal da Priscila Arraes
- Lista de valores pessoais: pra você começar a refletir sobre o que mais importa na sua vida
- Burnoutados AnônimosSe informe e se cuide.
Trilha: “Um passo por dia”, Marcelo Correira e Carol Milters044: Setembro Amarelo: uma conversa sobre arte & saúde mental com Ana Paula Batista
Qual o papel da arte no cultivo da saúde mental? Esse foi o tema da nossa conversa de hoje, com foco na prática da escrita terapêutica. Depois de quatro temporadas fazendo lives no Instagram às terças-feiras …
Notas del episodio
Qual o papel da arte no cultivo da saúde mental? Esse foi o tema da nossa conversa de hoje, com foco na prática da escrita terapêutica.
Depois de quatro temporadas fazendo lives no Instagram às terças-feiras, eu decidi dar um tempo pra não ficar ainda mais escrava dos algoritmos. Mas eu continuo tendo conversas super interessantes em outras mídias que você, aqui no podcast, talvez não tenha visto ou ouvido. Por isso, vou também compartilhar algumas das entrevistas, falas e papos que vem rolando nas minhas redes.
No episódio de hoje, você vai ouvir um papo lindo que eu tive com a Ana Paula Batista, fotógrafa, psicóloga, e recém pós-graduada em arte terapia. Eu fiz parte do projeto de conclusão da Ana Paula, e participei de 13 sessões de arte terapia em grupo, online. Foi uma experiência incrível e que me manteve acesa a chama da artista que mora em mim. E eu espero que esse papo acenda - ou reacenda - essa chama que tem aí em você também, porque ela existe em todos nós.
Em tempos de Setembro Amarelo, é valiosíssimo olharmos para todas as esferas da saúde mental, e a arteterapia é uma aliada importantíssima. A Ana Paula Batista é fotógrafa, arteterapeuta em formação e pós-graduanda em Psicologia Analítica Junguiana. Tive a sorte e a honra de participar de um percurso de Arte Terapia com ela e, no ano passado, ela falou na semana de Conscientização da Burnout sobre como a arte nos salva, todo santo dia.
Conheça o trabalho da Ana Paula: https://www.anapaulabatista.com.br/
Saiba mais sobre meu novo livro "Um Passo Por Dia": http://umpassopordia.com/045: Um Passo por Dia: Sobre o livro - Trecho do Lançamento
https://carolmilters.com/um-passo-por-dia-meditacoes-para-recomecar-sempre-que-preciso
043: Novo CID para BURNOUT: o que muda?
#sindromedeburnout #burnout 02:03 Por que demorou tanto? 05:01 Por que estamos falando tanto de burnout agora? 08:01 Afinal, o que vai mudar? 11:43 O olhar. de uma ex-burnoutada Artigo …
Notas del episodio
#sindromedeburnout #burnout 02:03 Por que demorou tanto? 05:01 Por que estamos falando tanto de burnout agora? 08:01 Afinal, o que vai mudar? 11:43 O olhar. de uma ex-burnoutada Artigo: https://carolmilters.com/o-olhar-de-uma-ex-burnoutada-para-a-definicao-da-oms-sobre-a-sindrome-de-burnout/ Burnoutados Anônimos: http://burnoutadosanonimos.org/ Semana Mundial de Conscientização da Burnout: https://conscientizacaodaburnout.org/ Entrevistas: https://carolmilters.com/namidia/ Não se fala em outra coisa. Nos sites de notícias, nas redes sociais, nas revistas e nos podcasts. Nas últimas semanas, a síndrome de Burnout vem ganhando enorme evidência no Brasil, em função da definição inédita da Organização Mundial de Saúde, que enquadra o esgotamento como um fenômeno ocupacional, e entrou em vigor em janeiro deste ano. Eu nunca dei tanta entrevista, recebi tantas mensagens e tantos pedidos para falar sobre a minha história. Aceito todos os convites que consigo, falo sempre com prazer, orgulho e com responsabilidade. E confesso que a sensação é, digamos, agridoce: por um lado, que bom que finalmente estamos levando isso a sério. Por outro lado, o que nos garante que, assim que isso deixar de ser novidade, nós, burnoutados, quase burnoutados e ex-burnoutados, não voltaremos ao estado de invisibilização? Música de intro e outro: @MarceloCorreia , "Pra que tanto?" Edição: Etiene Rocha :: Sobre mim :: Carol Milters é escritora e investigadora da síndrome de Burnout, workaholismo e cultura da saúde mental no trabalho. Ela é autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout", idealizadora da 1ª Semana Mundial de Conscientização da Burnout e do grupo de apoio online Burnoutados Anônimos. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda há cinco anos, ela fala, escreve e estuda a saúde mental na cultura do trabalho e o poder de (re)escrevermos nossa própria história. Lançado em 2020, "Minhas Páginas Matinais", é uma coletânea de crônicas sobre sua experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela síndrome de Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho. O livro já foi vendido em mais de 15 países, em inglês e português. Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters/ Site: https://carolmilters.com
042: Exercício de Respiração, Mindfulness e Intenção do Dia
Meditação guiada que eu preparei com base nos meus estudos e práticas pessoais. Exercício de respiração, mindfulness e intenção do dia. É a rotina que eu tenho seguido há alguns meses e a minha preferida de …
Notas del episodio
Meditação guiada que eu preparei com base nos meus estudos e práticas pessoais. Exercício de respiração, mindfulness e intenção do dia. É a rotina que eu tenho seguido há alguns meses e a minha preferida de todas as que já testei nesses anos, juntando exercícios que gosto e me ajudam com a ansiedade, depressão e estresse. #meditação #relaxamento #ansiedade #meditaçãoguiada :: Sobre mim :: Escritora, autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia. Em 2020, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho. O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português. Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada. Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters/ Site: https://carolmilters.com
041: Minha última live no Instagram.
Aos poucos, eu venho modificando a minha relação com esse aplicativo que, apesar de ter tantos pontos positivos, tem conhecidos efeitos negativos na minha e na sua saúde mental (e esse é o motivo central da …
Notas del episodio
Aos poucos, eu venho modificando a minha relação com esse aplicativo que, apesar de ter tantos pontos positivos, tem conhecidos efeitos negativos na minha e na sua saúde mental (e esse é o motivo central da minha decisão de recalcular a rota).
Ainda não decidi quando, onde ou como será a próxima temporada, mas ela virá, pode ter certeza.
Meu intuito não é te causar ansiedade ou senso de urgência, mas marcar esse momento como um divisor em como venho utilizando esta plataforma.Artigo "Eu vou embora do Instagram"
Carol Milters é escritora, autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia. Em 2020, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho. O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português. Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada.
Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br
Site: https://carolmilters.com040: Sobrevivi, e agora? As dores e os desafios da reintegração após a síndrome de Burnout
"Não há retorno, há recomeços, renovações de votos sociais. O verbo não é "vida que segue", mas "começo que se reinventa". Alexandre Coimbra Amaral A missão deste episódio é oferecer compreensão e acolhimento a …
Notas del episodio
"Não há retorno, há recomeços, renovações de votos sociais. O verbo não é "vida que segue", mas "começo que se reinventa". Alexandre Coimbra Amaral
A missão deste episódio é oferecer compreensão e acolhimento a quem se culpa por não conseguir "voltar" ao "normal" - trazer o que vai além da intervenção clínica quando se trata de uma reintegração da burnout.
Conteúdos mencionados:
- Frase de abertura: "Não há retorno, há recomeços, renovações de votos sociais. O verbo não é "vida que segue", mas "começo que se reinventa". Alexandre Coimbra Amaral
- Anna Dornelas: planner 2022 lindo de viver
- O Desencaixe: textos pra te sacudir e te colocar de volta no lugar
- Ailton Krenak: livro "A vida não é útil"
- Aula aberta e curso "Trabalho, a gente precisa conversar"-
Meu livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br
Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters
Site: https://carolmilters.com039: Você está em um relacionamento abusivo com o seu trabalho?
Espero que, com este episódio, você consiga identificar padrões de abuso que talvez já tenha sofrido e que possam estar afetando sua relação com o trabalho. Neste episódio: O que é um relacionamento abusivo? 5 …
Notas del episodio
Espero que, com este episódio, você consiga identificar padrões de abuso que talvez já tenha sofrido e que possam estar afetando sua relação com o trabalho.
Neste episódio:
- O que é um relacionamento abusivo?
- 5 sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo com o seu trabalho
- O que é gaslighting?
- As consequências de um relacionamento abusivo com o trabalho e no trabalho
Conteúdos mencionados:
- Podcast Café com Cuscuz
- Manual de produtividade saudável no trabalho, por Ariadna Straliotto da Operand
- Aula aberta: "Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho": onde eu vou falar sobre como muitos de nós estamos vivendo relações abusivas com o trabalho e como podemos/devemos reconstruir isso, individual e coletivamente
- Curso Trabalho, a gente precisa conversar: inscrições abertas p/ turma de outubro - carolmilters.com/curso
- Se quiser ter seu produto/serviço iniciativa divulgado, comenta na gravação da live no youtube ou no instagram =)
038: "Ninguém me entende": 10 coisas que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre saúde mental e Burnout
Quando estamos enfrentando uma angústia profunda, um trauma, ansiedade, depressão ou síndrome de Burnout (ou tudo junto), temos uma sensação de que as pessoas na nossa volta não nos entendem. Muitas vezes bem …
Notas del episodio
Quando estamos enfrentando uma angústia profunda, um trauma, ansiedade, depressão ou síndrome de Burnout (ou tudo junto), temos uma sensação de que as pessoas na nossa volta não nos entendem.
Muitas vezes bem intencionadas, mas carregando suas próprias questões e limitações, outras pessoas acabam interferindo no nosso processo, ampliando as vozes de autocrítica que já temos gritando tão alto dentro da gente.
A missão deste episódio é ampliar a conscientização e na redução dos diferentes estigmas sobre saúde mental e seus efeitos.Falamos em autoestigma, estigma institucional, estigma público, discriminação, estereótipos, preconceito e os efeitos trágicos que isso pode ter no nosso processo de recuperação.
Com a ajuda de vocês, eu compilei 10 coisas que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre Burnout e questões de saúde mental.
Conteúdos indicados e mencionados:
- Artigo Stigma, Prejudice and Discrimination Against People with Mental Illness. American Psychiatric Association
- Podcast Hoje Tem, da @leilagermano
- Podcast Slow Talks, com @anafragoso.slow e @giovanabelfiore
- Perfil @lettering.damattos
- Webinar "Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho", dia 30/09: inscreva-se em carolmilters.com/webinar
- Curso "Trabalho, a gente precisa conversar", inscrições abertas! Saiba mais em carolmilters.com/curso"Eu luto contra o estigma escolhendo viver uma vida com poder. Para mim, isso significa possuir minha vida e minha história e me recusar a permitir que outros ditem como eu me vejo ou como me sinto sobre mim mesmo." - Val Fletcher
037: Crises de ansiedade, recaídas e a culpa de não estar bem
Precisamos falar sobre as crises e os tropeços que damos no caminho da recuperação. Como tem sido a minha experiência, como se culpar menos pelos passos pra trás, e como apoiar quem passa por isso. Meu objetivo …
Notas del episodio
Precisamos falar sobre as crises e os tropeços que damos no caminho da recuperação. Como tem sido a minha experiência, como se culpar menos pelos passos pra trás, e como apoiar quem passa por isso. Meu objetivo com essa live é que você consiga, como eu, se entender e se acolher um pouco melhor nesses momentos - porque as crises vem nos momentos mais inoportunos e podem nos paralisar por dias, semanas, meses... Neste episódio, eu conto sobre as duas crises de ansiedade que tive nas últimas semanas, o que elas me ensinaram, e como procuro lidar de forma compassiva com as recaídas.
Indicações:
- Mamilos Podcast sobre o "cérebro pandêmico"
- Youpix Summit:
- Podcast Onde eu fui parar, Edimburgo, c/ João Sanches
- Eliane Gibikoski: personal yoga, líder inclusão e diversidade mulheres do Brasil Amsterdam, e organizadora do grupo Cuidado, Trabalho, Gênero e histórias de vida de mulheres
- Curso Trabalho, a gente precisa conversar: inscrições abertas p/ turma de outubro - carolmilters.com/curso
Este podcast é produzido, apresentado e editado por Carol Milters, escritora, facilitadora e investigadora da saúde mental na relação com o trabalho.- @CarolMilters nas redes sociais
- CarolMilters.com
- Livro Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout (saiba mais e veja onde comprar)036: Será que maconha cura Burnout?
Várias pessoas que me seguem me enviadam matérias recentes sobre um estudo da USP que teria apontado que um derivado da maconha teria sido usado com sucesso no tratamento da Síndrome de Burnout. Fui atrás do …
Notas del episodio
Várias pessoas que me seguem me enviadam matérias recentes sobre um estudo da USP que teria apontado que um derivado da maconha teria sido usado com sucesso no tratamento da Síndrome de Burnout. Fui atrás do artigo, publicado na revista da Associação Americana de Medicina (JAMA), e neste vídeo eu busco responder a pergunta que ficou na cabeça de muita gente por aí. Importante: eu não sou profissional de saúde, e tampouco sou pesquisadora. Mas estudo a síndrome de Burnout há quase 4 anos e leio muito do que sai a respeito em publicações científicas pra embasar meu conteúdo. Neste vídeo, eu não opino sobre o estudo em si, já que pesquisa científica não é algo que abre pra nossa opinião pessoal. Eu trago o que o artigo realmente diz e como foi a divulgação nos sites de notícias, e como é importante exercitarmos o senso crítico 😉 Obrigada a quem compartilhou a matéria comigo! Semana que vem viajarei de férias por uns dias, mas até lá e a partir de setembro estarei por aqui à disposição de vocês. Com amor, Carol Milters 💛 #burnout #síndromedeburnout #conscientizaçãodaburnout #saúdemental #cannabidiol
035: Hora de recomeçar | Bastidores do livro "Um passo por dia"
02:00 As 4 partes do livro "Um passo por dia" 03:00 Recomeços 04:10 Cansaço, autocobrança e o medo da recaída 06:14 Jogos finitos x infinitos 08:34 Recomeçando com o livro :: Sobre mim :: Escritora, autora do …
Notas del episodio
02:00 As 4 partes do livro "Um passo por dia" 03:00 Recomeços 04:10 Cansaço, autocobrança e o medo da recaída 06:14 Jogos finitos x infinitos 08:34 Recomeçando com o livro :: Sobre mim :: Escritora, autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia. Em 2020, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho. O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português. Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada. Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters/ Site: https://carolmilters.com
033: Criando um ambiente propício para trabalhar melhor | Bastidores do livro "Um passo por dia"
Enquanto edito meu segundo livro, vou compartilhando alguns insights que tenho no processo. Neste vídeo falo sobre autocobrança, produtividade, ritmo circadiano, interrupções e otras cositas más. O melhor …
Notas del episodio
Enquanto edito meu segundo livro, vou compartilhando alguns insights que tenho no processo. Neste vídeo falo sobre autocobrança, produtividade, ritmo circadiano, interrupções e otras cositas más. O melhor horário para a nossa cognição e criatividade, de acordo com o Andrew Huberman, professor em Stanford, e minhas experiências com ritmo de trabalho e o nosso relógio biológico. Links relacionados: - Seja notificado sobre o lançamento do livro "Um passo por dia": https://mailchi.mp/a991cf601390/umpassopordia-carolmilters - Músicas para ouvir enquanto escreve (ou trabalha): https://carolmilters.com/escrita-terapeutica-musicas-voce-ouvir-enquanto-escreve/ - Livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout: https://carolmilters.com/minhas-paginas-matinais-cronicas-da-sindrome-de-burnout/ - Vídeo do Andrew Huberman: https://www.youtube.com/watch?v=aXvDEmo6uS4&t=4458s#umpassopordia #leiamulheres #mulheresqueescrevem #escrevendoumlivro :: Sobre mim :: Escritora, autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout. Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia. Em 2020, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho. O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português. Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada. Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters/ Site: https://carolmilters.com
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