Anatomía de un mal sueño
Notas del episodio
¿Estás descansando o solo sobreviviendo?
Mucha gente cree que roncar es señal de "dormir profundo" o que revisar el celular antes de dormir solo quita unos minutos de sueño. La ciencia dice lo contrario: estamos ante una crisis de salud pública que afecta desde el corazón de los adultos hasta el cerebro de los bebés en gestación.
En este episodio de +Salud Radio, el Dr. Fernando Jacinto conversa con un panel de expertos de primer nivel de la UNAM para desmantelar los mitos que nos impiden un descanso reparador:
* Dr. Rafael Santana Miranda: Somnólogo de formación médica y responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM.Dr.
* José Luis Jiménez Corona: Egresado de la Facultad de Medicina de la UNAM, colaborador en investigación de medicina del sueño y experto desde la perspectiva clínica y del paciente.
* Psic. Mayra Beatriz Ramos Alvear: Especialista invitada que se une al panel para abordar la salud mental y los factores conductuales detrás del descanso.
En este capítulo aprenderás:
* El peligro del ronquido: Por qué la apnea es, en realidad, un proceso de asfixia nocturna.
* Contaminación lumínica: Cómo la luz azul de las pantallas reprograma tu cerebro y el impacto del uso de dispositivos durante el embarazo.
* Higiene del sueño infantil: Cómo diferenciar la falta de descanso de problemas de conducta o hiperactividad. No dejes que la luz y el ruido te roben la vida. ¡Dale play y enciende tu conciencia apagando las luces!
Cápsulas realizadas por: Agustín Villafranco y Andy Candi