Sober Heroes
- Episodios
- 87
- Se publica
- cada dos semanas
- Último episodio
- 8 Nov 2026
Sobre el podcast
Abstinence, která baví!🎙️PODCAST o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrym a spokojenym životě 🙏 Dva abstinující alkoholici po léčbě a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍
Episodios 87
#1 Minisérie PodUP: Tragédie po 10 letech abstinence - Anička vypráví příběh své kamarádky
Deset let abstinovala. Přesto její životní příběh skončil tragicky. 💔Anička vypráví příběh své blízké kamarádky, která se kromě závislosti potýkala také s depresí a psychickými obtížemi. V těžkém období se …
Notas del episodio
Deset let abstinovala. Přesto její životní příběh skončil tragicky. 💔
Anička vypráví příběh své blízké kamarádky, která se kromě závislosti potýkala také s depresí a psychickými obtížemi. V těžkém období se obávala hospitalizace, protože se sama starala o malého syna.
Velmi osobní rozhovor o přátelství, psychickém zdraví, tragické ztrátě a především o tom, proč je důležité nebát se včas požádat o odbornou pomoc.
💚 Říct si o pomoc není slabost. Může to zachránit život.
🎙️ Rozhovor vznikl během konference PodUP 2026 – Zkušenost jako síla ~ zkušenost jako pracovní nástroj, kde Sober Heroes působili jako hlas konference.
⚠️ Upozornění: Epizoda obsahuje citlivá témata sebevraždy, deprese a ztráty blízkého člověka.
📞 Pokud procházíš psychickou krizí, můžeš zdarma a nonstop zavolat na Linku první psychické pomoci 116 123.
Sober Heroes – Abstinence, která baví.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#79 Nebezpečný sex, drogy a alkohol. To byl můj balíček | Mike Bruer: Dnes mám co ztratit!
Alkohol, drogy a nebezpečný sex. Tak vypadal „balíček“ Mikea Bruera, který si prošel dlouhou cestou závislostí, opakovanými recidivami i pobyty v léčebnách.Přes den kravaťák ve firmě, v noci mezi bezdomovci a …
Notas del episodio
Alkohol, drogy a nebezpečný sex. Tak vypadal „balíček“ Mikea Bruera, který si prošel dlouhou cestou závislostí, opakovanými recidivami i pobyty v léčebnách.
Přes den kravaťák ve firmě, v noci mezi bezdomovci a drogami. Alkohol a marihuana už v dětství, později pervitin a heroin. A dokonce recidiva den před vlastní svatbou.
Mike otevřeně vypráví o léčbě závislostí v Česku a USA, Anonymních alkoholicích, dvanáctikrokovém programu a o tom, co mu nakonec pomohlo najít cestu ke střízlivosti.
Dnes pomáhá ostatním prostřednictvím The Marcus Institute, vede doléčovací skupiny a podílí se na preventivním projektu Nebuď smažák, se kterým navštěvuje školy a dětské domovy.
❤️ Jeho příběh ukazuje, že abstinence nemusí být jen o strachu z návratu k alkoholu a drogám, ale také o vybudování života, o který člověk nechce přijít.
🔗 The Marcus Institute:
https://themarcusinstitute.cz/
🔗 Doléčovací skupiny:
https://themarcusinstitute.cz/skupina/
🔗 Instagram:
instagram.com/themarcusinstitute/
🔗 Projekt Nebuď smažák:
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#78 MÁMA PILA: Život se závislým rodičem | Nelča
Co si dítě odnese z vyrůstání s rodičem závislým na alkoholu? Naším hostem je Nelča, která otevřeně mluví o životě s pijící mámou, spoluzávislosti a následcích alkoholu v rodině.O dětství, ve kterém bylo …
Notas del episodio
Co si dítě odnese z vyrůstání s rodičem závislým na alkoholu? Naším hostem je Nelča, která otevřeně mluví o životě s pijící mámou, spoluzávislosti a následcích alkoholu v rodině.
O dětství, ve kterém bylo materiálně postaráno, ale chyběla citová blízkost. O tom, jak se strach a nedůvěra přenesly do jejích partnerských vztahů, proč začala chodit na terapii a proč někdy musíme před závislostí blízkého člověka chránit především sami sebe.
Silný pohled na závislost z druhé strany – očima dítěte, které si její následky nese do dospělosti.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#77 Pít začal v 11 letech. V léčebně zažil trauma. Kája (17 let)
Kája (17 let), alias DJ Carlozz. Jeho příběh je mrazivou výpovědí o tom, jak snadno se může dítě dostat do spárů závislosti, když se snaží utišit vnitřní zmatek a najít klid.Kája otevřeně mluví o tom, jak začal …
Notas del episodio
Kája (17 let), alias DJ Carlozz. Jeho příběh je mrazivou výpovědí o tom, jak snadno se může dítě dostat do spárů závislosti, když se snaží utišit vnitřní zmatek a najít klid.
Kája otevřeně mluví o tom, jak začal pít rum ze špajzu už v 11 letech, o šokujících a traumatickejch zážitcích z psychiatrický léčebny, i o tom, jak mu diagnostikovaý ADHD a Aspergerův syndrom ovlivnily život. Dozvíte se, proč byla pro něj marihuana "vstupní branou" a jakou roli v jeho cestě za spokojenym životem hraje elektronická hudba.
Dneska je Kája rok a půl bez trávy a svůj klid hledá v tvorbě beatů.
Ve videu se dozvíte:
👉 Jaký to je bojovat se závislostí už na základní škole.
👉 Proč systém v péči o mladý pacienty někdy může fatálně selhat.
👉 Jak se vyrovnat s diagnózou na autistickym spektru.
Kájova muzika, sleduj a poslouchej 🙏
https://www.youtube.com/@carlozzzzz
🎧 DjCarlozz na Soundcloud: https://soundcloud.com/spejsrovec-studio
🎧 DjCarlozz na Spotify: https://open.spotify.com/artist/7ziilba58gvRe5CHLuZFF
⚠️ Důležitý upozornění: Tento rozhovor obsahuje výpověď nezletilého o závažných životních událostech a vznikl se souhlasem jeho zákonného zástupce. Obsahuje témata závislostí, psychických obtíží a sexuálního násilí.
📞 Pokud hledáš pomoc, obrať se na Linku bezpečí: www.linkabezpeci.cz/pomoc nebo volej 116 111.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#76 Hraniční porucha, pervitin a 11 předávkování | Adélka, 3 roky Clean & Sober
V 16 letech začala s pervitinem. Během závislosti se předávkovala 11×, bojovala s hraniční poruchou osobnosti i sebepoškozováním, nakonec nahradila drogy alkoholem.Adélka Víta už 3 roky abstinuje, píše knížky …
Notas del episodio
V 16 letech začala s pervitinem. Během závislosti se předávkovala 11×, bojovala s hraniční poruchou osobnosti i sebepoškozováním, nakonec nahradila drogy alkoholem.
Adélka Víta už 3 roky abstinuje, píše knížky, má se ráda a otevřeně mluví o svym novym životě.
V rozhovoru jsme otevřeli témata:
👉 závislost na pervitinu
👉 přesmyk závislostí (z drog do alkoholu)
👉 hraniční porucha osobnosti (HPO)
👉 ADHD
👉 sebepoškozování
👉 předávkování a pobyty v nemocnici
👉 vztahy a hledání lásky
👉 proč byly její první „milostný básně“ vlastně o pervitinu
👉 a jak jí pomáhá japonské shibari
Sleduj Adélku:
Přečti si Adélky knížky:
Tvůj dotek mi utek…
databazeknih.cz/prehled-knihy/tvuj-dotek-mi-utek-597816
Sněhová bouře:
databazeknih.cz/knihy/snehova-boure-529996
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#75 „Pervitin mi vzal 18 let života. Teď si ho beru zpátky“ Milan
18 let na pervitinu, vězení, toxický psychózy a pokus o sebevraždu. Milanův příběh je mrazivou sondou do hlubin závislosti, ale taky neuvěřitelnym důkazem toho, že se ze dna dá odrazit. Dneska Milan abstinuje …
Notas del episodio
18 let na pervitinu, vězení, toxický psychózy a pokus o sebevraždu.
Milanův příběh je mrazivou sondou do hlubin závislosti, ale taky neuvěřitelnym důkazem toho, že se ze dna dá odrazit.
Dneska Milan abstinuje, píše knihy a pomáhá ostatním pochopit, že cesta zpět existuje.
Sleduj Milana:
instagram.com/berusizivotzpatky
Milanova kniha "Beru si život zpátky"
Luxor: https://1url.cz/MeVtX
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#74 Psychika a tělo jsou propojený víc, než si myslíme! Pohybová specialistka Kačka Kraľovská
Psychika a tělo jsou spojený nádoby. Věděli jste, že bolest zad může pramenit z nezvládnutýho stresu nebo starýho traumatu? Dnešním hostem podcastu Sober Heroes je pohybová specialistka, masérka a konzultantka …
Notas del episodio
Psychika a tělo jsou spojený nádoby. Věděli jste, že bolest zad může pramenit z nezvládnutýho stresu nebo starýho traumatu? Dnešním hostem podcastu Sober Heroes je pohybová specialistka, masérka a konzultantka v oblasti těla Kateřina Kraľovská.
Kačka nám prozradí, co je to psychosomatika v praxi a jak k tělu přistupovat celostně. Probereme taky její fascinující (a často zábavnou) minulost letušky; dozvíte se, jak její vycvičenej čich zachránil letadlo před požárem a co všechno se dá zažít "v oblacích" (včetně historek o alkoholu na palubě).
Tenhle díl je povinností pro každýho, kdo hledá alternativu k lékům na bolest a chce pochopit, co se mu jeho tělo snaží skrz bolest říct.
V tomto díle se dozvíte:
✅ Jak stres a emoce ovlivňujou naše svaly a klouby.
✅ Co je to "vztahový kruh" a jak najít rovnováhu v životě.
✅ Proč nás někdy rozbolí kyčel zrovna ve chvíli, kdy řešíme novou práci.
✅ Historky z paluby letadla a alkohol u cestujících.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#73 GEN Z a závislost na lécích: "Brala jsem 30 až 50 tablet denně." Julie (25 let)
Julie je ve 25 letech zatím nejmladší host našeho podcastu. Otevřeně popsala svojí závislost na lécích na bolest (syntetickejch opioidech), konkrétně tr@m@dolu, se kterym začala už v 17–18 letech.V jednu chvíli …
Notas del episodio
Julie je ve 25 letech zatím nejmladší host našeho podcastu. Otevřeně popsala svojí závislost na lécích na bolest (syntetickejch opioidech), konkrétně tr@m@dolu, se kterym začala už v 17–18 letech.
V jednu chvíli brala 30 až 50 tablet denně. Mluvili jsme o tom, jak snadno se člověk dostane do závislosti na lécích, jak vypadal absťák, proč skončila na léčbě u Apolináře i jak dneska zvládá abstinenci, bažení a návrat do normálního života.
Řešili jsme i to, proč je to mezi mladýma čím dál častější téma, jak moc se změnil pohled na terapii a léčbu závislostí.
Julie taky otevřeně popsala:
- zdravotní problémy způsobený nadužíváním léků
- substituční léčbu
- kombinaci opioidů se stimulantama
- změny vztahů a okolí po léčbě
- proč si i po 10 měsících abstinence každej den na tramadol vzpomene
Díky Julii za obrovskou otevřenost ❤️
Sleduj Julii na jejím profilu:
Juliin podcast Paseka na Spotify
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#72 11 let střízlivosti po 5 léčbách: „Cílem není abstinence, ale život“ | Pavel Gregor
Pavel Gregor (fotbalovej trenér) prošel 5 léčbama, než pochopil, že samotný nepití nestačí. Dneska je už 11 let střízlivej a pomáhá ostatnim vybudovat si takovej život, ke kterýmu alkohol (a další věci) nebudou …
Notas del episodio
Pavel Gregor (fotbalovej trenér) prošel 5 léčbama, než pochopil, že samotný nepití nestačí. Dneska je už 11 let střízlivej a pomáhá ostatnim vybudovat si takovej život, ke kterýmu alkohol (a další věci) nebudou potřebovat.
V rozhovoru mluvíme o:
- začátcích pití ve sportovnim prostředí
- pádech a návratech po léčbách
- momentu, kdy se všechno změnilo
- tom, co opravdu funguje při uzdravování
- a jak dnes pomáhá ostatním
👉 Postav se s Pavlovou pomocí svejm závislostem:
https://www.youtube.com/@pavelgregor_coach
https://www.instagram.com/pavelgregor_coach
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#71 Plníme nejen poslední přání | Markéta, Sanitka přání
U některejch přání jde doslova o čas… někdy jen o pár hodin. Dneska tu máme znovu Markétu. Tentokrát s dalším silnym tématem 🚑 Sanitkou přání.Markéta je součástí organizace, která plní přání lidem, který už si …
Notas del episodio
U některejch přání jde doslova o čas… někdy jen o pár hodin.
Dneska tu máme znovu Markétu. Tentokrát s dalším silnym tématem 🚑 Sanitkou přání.
Markéta je součástí organizace, která plní přání lidem, který už si je sami splnit nemůžou. A ne… není to jen smutný. Je to plný života, laskavosti a radosti.
👉 Proč v Sanitce neradi slyší slovo „poslední“ (přání)
👉 Jak vypadá splnění přání od A do Z (někdy klidně za 9 hodin)
👉 Příběhy, který zůstanou pod kůží - Karlštejn, Orlík, rozloučení i radost
👉 Kdo jsou dobrovolníci, který vstávaj ve 3 ráno a jedou přes půl republiky
👇 Mrkni, co dělaj:
👉 Můžeš pomoct:
- finančně
- jako dobrovolník
- nebo tim, že tenhle díl pošleš dál
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#70 DJ Roxtar: (ne)korektně nejen o závislosti
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci. V tomhle díle řešíme:👉 Jakej je ten největší …
Notas del episodio
Bál se, že bez drog nebude vtipnej... Mrkni na výsledek! Dominik Turza v upřímnym rozhovoru bez zábran o jeho závislosti, léčebně a hlavně o životě v abstinenci.
V tomhle díle řešíme:
👉 Jakej je ten největší rozdíl mezi „životem předtim“ a střízlivostí?
👉 Proč jsou emoce bez chlastu a dr§g najednou mnohem opravdovější?
👉 Jak to fakt chodí v léčebně a proč je pocit bezpečí sakra důležitej.
👉 Jak se Dominikovi totálně přeházely hodnoty a priority.
Dominik mluví i o tom, jak si po svym budoval vztah k víře, jak dával návrat do klubů a proč je pro něj dneska střízlivost na absolutním prvním místě.
Tenhle díl je důkaz, že i bez sraček může bejt život plnej emocí, smyslu a opravdový radosti.
🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
DJ Roxtar
Youtube: https://www.youtube.com/@DJROXTAR
Instagram: https://www.instagram.com/djroxtar
Facebook: https://www.facebook.com/iloveroxtar
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#69 13 způsobů jak odmítnout alkohol nebo drogy podle MUDr. Nešpora
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku.V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v …
Notas del episodio
Nauč se s náma 13 způsobů odmítání, který najdeš ve videu i popisku.V tomhle dílu podcastu Sober Heroes probíráme 13 způsobů odmítání podle emeritního primáře Karla Nešpora využívanejch v léčbě závislostí v Bohnicích. Některý jsou rychlý, jiný zdvořilý, některý hodně důrazný, ale všechny maj jeden cíl: pomoct nám udržet abstinenci a zvládnout rizikový situace.
🍀 Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
Dozvíš se:
👉 jak rozpoznat rizikovou situaci ještě dřív, než nastane problém
👉 kdy stačí prostě říct „ne“
👉 jak odmítnout zdvořile u lidí, na kterejch nám záleží
👉 kdy použít důrazný odmítnutí
👉 a proč někdy může bejt odmítnutí vlastně pomoc druhýmu
Pokud řešíš abstinenci, tlak okolí nebo chceš jenom umět efektivnějc říkat „ne“, tenhle díl Ti může pomoct.
13 způsobů odmítání
1. Rozpoznání rizikový situace
2. Vyhnutí se rizikový situaci
3. Ignorování nabídky
4. Odmítnutí gestem
5. Prostě říct "NE"!
6. Odmítnutí s vysvětlením
7. Nabídnutí lepší možnosti
8. Převedení řeči jinam
9. Omítnutí s odložením
10. Porouchaná gramofonová deska
11. Odmítnutí protiútokem
12. Odmítnutí jednou provždy
13. Odmítnutí jako pomoc
Zdroj: Jak přestat brát (dr§gy)
Svépomocná příručka
Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc. a Mgr. Marie Müllerová
https://www.drnespor.eu/shd06w2.pdf
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#68 Když bolí duše. Centrum krizový péče v Ústí nad Labem (pomoc nonstop)
Když bolí duše a člověk neví, co dál, existuje místo, kam může přijít kdykoliv. Centrum krizový péče (CKP) při Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem (MNUL) funguje nonstop – 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.S …
Notas del episodio
Když bolí duše a člověk neví, co dál, existuje místo, kam může přijít kdykoliv.
Centrum krizový péče (CKP) při Masarykově nemocnici v Ústí nad Labem (MNUL) funguje nonstop – 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
S Markétou z Centra krizový péče mluvíme o tom, pro koho je krizová intervence určená, s čím lidi nejčastějc přicházej, jak celej proces probíhá krok za krokem a proč je někdy už samotný rozhodnutí přijít obrovskou úlevou.
Dozvíš se:
👉 že pomoc je hrazená zdravotní pojišťovnou
👉 že centrum je určený pro dospělý (18+)
👉 jak funguje návaznost na psychiatrii, terapeuty a další služby
👉 jak se pomáhá lidem v akutním ohrožení i jejich blízkým
👉 proč je anonymita a bezpečnym prostor naprosto zásadní
🌐 Podrobnější informace o CKP:
https://www.kzcr.eu/cz/ul/pro-pacienty/zdravotnicka-pracoviste/centrum-krizove-pece/
🌐 Jak se stát dobrovolníkem:
https://www.kzcr.eu/cz/kz/pro-pacienty/informace-pro-pacienty/dobrovolnicka-cinnost/
🍀Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#67 Lék na alkoholismus? O Sinclairově metodě (TSM) s Divanou Kall
Rozhovor s Divanou o Sinclairově metodě (TSM) a o léčbě závislosti na alkoholu pomocí medikace a principu farmakologický extinkce. Jak funguje blokace opiátovejch receptorů? Proč se lék bere před plánovaným …
Notas del episodio
Rozhovor s Divanou o Sinclairově metodě (TSM) a o léčbě závislosti na alkoholu pomocí medikace a principu farmakologický extinkce.
- Jak funguje blokace opiátovejch receptorů?
- Proč se lék bere před plánovaným pitím?
- A může postupná redukce vést až k abstinenci?
Sinclairova metoda a kniha "Lék na alkoholismus":
Divana Kall:
🍀Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#66 Dry January vs. Suchej únor: proč u nás funguje právě únor
Suchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“.S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a …
Notas del episodio
Suchej únor není jen o tom „vydržet měsíc bez alkoholu“.
S Petrem Freimannem, spoluzakladatelem projektu Suchej únor, mluvíme o tom, proč tenhle formát funguje právě u nás, jakej je rozdíl mezi Dry January a Suchym únorem a co lidem na střízlivosti často začne chutnat víc než samotný pití.
V rozhovoru řešíme:
– proč už samotná diskuze o alkoholu má obrovskej smysl
– proč se spousta lidí po únoru ke starym návykům nevrátí
– jaký konkrétní benefity lidi během měsíce bez alkoholu zažívaj
– a proč je Suchej únor spíš pozvánka než zákaz
🎙 Host: Petr Freimann – spoluzakladatel projektu Suchej únor
🌐 Více o projektu: https://suchejunor.cz
Přidej se i Ty: SUŠÍME 2026 | #suchejunor | #suchyfebruar | CZ&SK
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#65 Stavěla hotel v džungli. Alkohol byl její nástroj přežití. Divana Kall
Divana Kall strávila téměř deset let v džungli na Srí Lance. Stavěla luxusní resort, vedla desítky lidí, spala tři hodiny denně a postupně začala alkohol používat jako nástroj – na výkon, spánek i únik od …
Notas del episodio
Divana Kall strávila téměř deset let v džungli na Srí Lance. Stavěla luxusní resort, vedla desítky lidí, spala tři hodiny denně a postupně začala alkohol používat jako nástroj – na výkon, spánek i únik od reality.
V tomhle otevřenym rozhovoru mluvíme o:
👉 vyhoření, který přichází nenápadně,
👉 alkoholu jako „řešení“, který se pomalu změní v problém,👉 mikrodávkování alkoholu od rána,
👉 momentech, kdy už nešlo dál,
👉 a cestě zpátky k sobě a ke střízlivosti.
Divana Kall:
🍀Edukativní obsah zaměřenej na prevenci a abstinenci 🍀
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#64 Jak na dluhy a oddlužení? Bezplatný dluhový poradenství s Člověkem v tísni
Jak funguje bezplatný dluhový poradenství v ČR a kam se jako dlužník obrátit?S Kristýnou Kuhn z neziskový organizace Člověk v tísni mluvíme o exekucích, insolvenci, oddlužení, ale i o změnách po novele zákona …
Notas del episodio
Jak funguje bezplatný dluhový poradenství v ČR a kam se jako dlužník obrátit?S Kristýnou Kuhn z neziskový organizace Člověk v tísni mluvíme o exekucích, insolvenci, oddlužení, ale i o změnách po novele zákona. Praktickej díl pro každýho, kdo řeší dluhy a chce vědět kde a jak začít.
⚠️ Vzdělávací a informativní obsah. Nejde o reklamu na finanční služby ani placené/komerční dluhové poradenství.
Člověk v tísni, o. p. s. nezisková humanitární organizace poskytující bezplatný sociální poradenství
Dluhový poradenství www.clovekvtisni.cz
Rejstřík akreditovanejch organizací pro oddlužení
Dluhová help linka Člověka v tísni
pondělí až pátek: 9–22
770 600 800
Užitečný informace od Člověka v tísni
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#63 Vánoční díl: abstinence, bilancování a témata na další rok
🎄 Vánoce dokážou bejt (nejen) pro lidi v abstinenci náročný – a právě proto se v tomhle předvánočním díle zastavujeme a bilancujeme při vstupu do třetího roku vysílání našeho podcastu.Další témata vánočního …
Notas del episodio
🎄 Vánoce dokážou bejt (nejen) pro lidi v abstinenci náročný – a právě proto se v tomhle předvánočním díle zastavujeme a bilancujeme při vstupu do třetího roku vysílání našeho podcastu.
Další témata vánočního dílu:
👉 zkušenost s neúspěšnou přihláškou do psychoterapeutickýho výcviku
👉 inspirace - podcast a rozhovory s terapeutem Marcelem jako jeden z důvodů nástupu do léčby
👉 pohled na mobily a tablety u dětí a podobnosti se závislostním chováním
👉 silnej příběh o ochraně vlastní abstinence během lázeňskýho pobytu
👉 i to, na jaký rozhovory a témata se můžete těšit v dalším roce (Dluhový poradenství, Centrum krizový péče, Divana Kall a další)
Na závěr si popřejeme klidný Vánoce a připomeneme si, že myslet na svojí abstinenci a bezpečí není slabost, ale odvaha.
🎧 Díky, že jste s náma ❤️
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#62 Jak odpustit rodičům, partnerům i sám sobě? Terapeut Marcel vysvětluje
Jak odpustit rodičům, partnerům i sami sobě a proč je to léčivý? Terapeut Marcel Strnad vysvětluje, proč odpuštění začíná přiznáním křivdy a převzetím odpovědnosti. Mluvíme o pomstě, která krátkodobě láká, ale …
Notas del episodio
Jak odpustit rodičům, partnerům i sami sobě a proč je to léčivý? Terapeut Marcel Strnad vysvětluje, proč odpuštění začíná přiznáním křivdy a převzetím odpovědnosti.
Mluvíme o pomstě, která krátkodobě láká, ale dlouhodobě škodí, a o tom, jak se z oběti stát spoluautorem vlastního života.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#61 Marian Jelínek: Proč selháváme a jak o sebe konečně začít pečovat
Marian Jelínek mluví o práci s hlavou, emocemi a překážkama. O subjektivním světě, chtěnejch a nechtěnejch myšlenkách, péči o tělo–mysl–duši a o tom, proč tolik lidí utíká k alkoholu, jídlu nebo výkonu …
Notas del episodio
Marian Jelínek mluví o práci s hlavou, emocemi a překážkama. O subjektivním světě, chtěnejch a nechtěnejch myšlenkách, péči o tělo–mysl–duši a o tom, proč tolik lidí utíká k alkoholu, jídlu nebo výkonu. Vysvětluje, proč překážky potřebujeme, co znamená skutečnej smysl života a jak s ním souvisí zodpovědnost za vlastní život.
Marian Jelínek
hokejový trenér, kouč, manažer a autor řady knih
Web: https://www.marianjelinek.cz/
Instagram: https://www.instagram.com/marian_jelinek_/
Facebook: https://www.facebook.com/marianjelinekliveislife
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#60 Ze Sparty na dno. Patrik o závislosti, vzteku a úzdravě.
Úspěch, peníze, alkohol, dr*g* a pád. Patrikův příběh o cestě na dno, ale i tom, jak úspěšně zvládá svůj boj teď.Patrik vzpomíná na časy ve Spartě a dalších profi týmech, kdy si myslel, že je pán tvorstva, a …
Notas del episodio
Úspěch, peníze, alkohol, dr*g* a pád. Patrikův příběh o cestě na dno, ale i tom, jak úspěšně zvládá svůj boj teď.
Patrik vzpomíná na časy ve Spartě a dalších profi týmech, kdy si myslel, že je pán tvorstva, a popisuje, jak se postupně dostal do problémů s alkoholem, dr*g*ma a vztekem.
Mluvíme o úzdravě, o tom, jak mu pomohly Sananim a Liga otevřených mužů, i o denních návycích, který mu dnes pomáhaj zůstat v klidu a zvládat svý emoce.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#59 Po 15 letech alkoholu a drog 4,5 roky svobody. Láďa Karda, stand-up komik
Láďa Karda, stand-up komik, herec a frontman kapely Cílená nejistota, mluví o životě se závislostí a ADHD, ale i o úzkostech a závislejch vztazích. Patnáct let pil a bral, dneska je 4,5 roku střízlivej a …
Notas del episodio
Láďa Karda, stand-up komik, herec a frontman kapely Cílená nejistota, mluví o životě se závislostí a ADHD, ale i o úzkostech a závislejch vztazích. Patnáct let pil a bral, dneska je 4,5 roku střízlivej a čistej.
O tom, jak vystřízlivět z Matrixu závislostí a znovu žít svobodně.
Sleduj Láďu a jeho vystoupení:
Instagram: instagram.com/ladakarda
Facebook: facebook.com/ladakarda
Web: ladakarda.cz
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#58 Děti z děcáku nejsou ztracený: psycholožka Ester o systému péče, úzkostech, traumatech a naději
Psycholožka Ester z dětskýho domova mluví o dětech, který se potýkaj s úzkostma, traumatama a strachem.Ale i o těch, co si samy řeknou o pomoc, o systému ústavní péče, kterej se v Česku mění – od diagnosťáků po …
Notas del episodio
Psycholožka Ester z dětskýho domova mluví o dětech, který se potýkaj s úzkostma, traumatama a strachem.
Ale i o těch, co si samy řeknou o pomoc, o systému ústavní péče, kterej se v Česku mění – od diagnosťáků po výchovný ústavy.
Citlivej rozhovor o dětství, naději a o tom, že děti z děcáku nejsou ztracený."A Ester ještě upřesňuje, že do systému ústavní péče patří taky dětský domovy se školou a výchovný ústavy (to samý ale pro 15+). Tohle jsou ty pravý polepšovny a pasťáky (na který jsme se Ester ptali). Děcka tam jdou, když se v diagnosťáku ukáže, že se situace doma nezmění a že v dětskym domově by to nezvládly."
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#57 Život bez alkoholu z vlastní volby: Příběhy Dana a Elišky
Dobrovolně sober – život bez alkoholu i bez závislosti.Dan a Eliška sdílí svoje příběhy o tom, proč se rozhodli žít bez alkoholu – ne kvůli závislosti, ale z vlastní volby.👉 Eliška je „sober by choice“, nepije …
Notas del episodio
Dobrovolně sober – život bez alkoholu i bez závislosti.
Dan a Eliška sdílí svoje příběhy o tom, proč se rozhodli žít bez alkoholu – ne kvůli závislosti, ale z vlastní volby.👉 Eliška je „sober by choice“, nepije už 19 měsíců, šetří peníze, má víc času a hledá smysluplný věci místo alkoholu.
👉 Dan se učí pití omezovat, čelí rodinný zkušenosti s alkoholem, chodí na terapie a přemýšlí o úplný abstinenci.Tenhle díl je hlavně pro ty, kdo se nevidí jako alkoholici, ale přesto přemejšlej, co jim může dát život bez pití.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
#56 Houslistka Kamila: ztráta dcery, smrt partnera a cesta k novému životu
Houslistka Kamila má za sebou tři léčby, těžký ztráty a dokonce i myšlenky na to upít se k smrti. O tom, jak jí pomohla kniha Housle na moll, návrat k hudbě a nový partner, mluví naprosto otevřeně.👉 Kamily …
Notas del episodio
Houslistka Kamila má za sebou tři léčby, těžký ztráty a dokonce i myšlenky na to upít se k smrti. O tom, jak jí pomohla kniha Housle na moll, návrat k hudbě a nový partner, mluví naprosto otevřeně.
👉 Kamily kniha "Housle na moll" má vyjít 30. září 2025.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Podcast o závislostech a abstinenci, která baví! 🎙️Sober Heroes podcast: o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrým a spokojeným životě 🙏Dva abstinující alkoholici a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍
#55 Ohrozili jsme svoji abstinenci? Dovolená a „virgin“ drinky
Po dvouměsíční pauze jsme zpět! V téhle epizodě mluvíme o tom, jak jsme zvládli prázdniny bez alkoholu, proč je to pro nás dnes svoboda a ne boj, a taky o nečekaným zážitku s „virgin“ coladou, která nebyla tak …
Notas del episodio
Po dvouměsíční pauze jsme zpět! V téhle epizodě mluvíme o tom, jak jsme zvládli prázdniny bez alkoholu, proč je to pro nás dnes svoboda a ne boj, a taky o nečekaným zážitku s „virgin“ coladou, která nebyla tak úplně "virgin".
Řešíme taky smysl doléčovacích skupin a Michal sdílí, jak se mění jeho vnímání tátovy smrti.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Podcast o závislostech a abstinenci, která baví! 🎙️
Sober Heroes podcast: o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrým a spokojeným životě 🙏
Dva abstinující alkoholici a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍#54 Sober Heroes: "2. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit " s Marcelem, terapeutem
Ve druhé části jsme s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem probrali zbývajících 6 asertivních zásad (práv).5. Mám právo dělat chyby a být za ně zodpovědný.6. Mám práv říci: „Já nevím.“7. Mám právo být …
Notas del episodio
Ve druhé části jsme s bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem probrali zbývajících 6 asertivních zásad (práv).
5. Mám právo dělat chyby a být za ně zodpovědný.
6. Mám práv říci: „Já nevím.“
7. Mám právo být nezávislý na dobré vůli ostatních.
8. Mám právo dělat nelogický rozhodnutí.
9. Mám právo říci: „Já Ti nerozumím.“
10. Mám právo říci: „Je mi to jedno.“
A na závěr si Marcel připravil ještě jednu "bonusovou" zásadu!
IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/
A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-)
Děkujeme za Vaši podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Podcast o závislostech a abstinenci, která baví!
🎙️Sober Heroes podcast: o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrým a spokojeným životě 🙏Dva abstinující alkoholici a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍
#53 Sober Heroes: "1. část asertivních zásad/práv a jak je uplatnit " s Marcelem, terapeutem
Toto téma jsme rozdělili na dva díly. V této první části jsme si s naším stálým hostem, bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem, zopakovali proč je pro nás závislý asertivita tak důležitá a následně jsme opravdu …
Notas del episodio
Toto téma jsme rozdělili na dva díly. V této první části jsme si s naším stálým hostem, bohnickým (psycho)terapeutem Marcelem, zopakovali proč je pro nás závislý asertivita tak důležitá a následně jsme opravdu poctivě probrali první 4 asertivní zásady (práva).
- Mám právo sám posuzovat své vlastní chování, myšlenky a emoce a být za ně zodpovědný.
- Mám právo nenabízet žádné omluvy a výmluvy ospravedlňující mé chování.
- Mám právo posoudit, zda a nakolik jsem zodpovědný za řešení problémů druhých lidí.
- Mám právo změnit svůj názor.
A ke zbývajícím zásadám (právům) se vrátíme v jednom z příštích dílů ;-)
IG: https://www.instagram.com/soberheroes_podcast/
A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-)
Děkujeme za Vaši podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Podcast o závislostech a abstinenci, která baví!
🎙️Sober Heroes podcast: o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrým a spokojeným životě 🙏Dva abstinující alkoholici a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍
#52 Sober Heroes: s Baru o seznamování, Tinderu, Grindru ...
Baru se u nás ve studiu zastavila na kávu a my jsme toho rovnou využili a probrali jsme s ní její recept na šťastný střízlivý vztah, ale i rozdíly v seznamování před a po léčbě, kdy vyrukovat s informací o naší …
Notas del episodio
Baru se u nás ve studiu zastavila na kávu a my jsme toho rovnou využili a probrali jsme s ní její recept na šťastný střízlivý vztah, ale i rozdíly v seznamování před a po léčbě, kdy vyrukovat s informací o naší diagnóze a spoustu dalších témat.
Do povídání s Baru jsme pro nás, kteří mají nedostatek příležitostí pro seznámení v reálu (třeba právě kvůli vyhejbání se rizikovejm místům), vmáčkli i seznámení s aplikací Tinder a Grindr.
Právě probíhá anketa Podcast roku, pokud se Vám náš podcast líbí, budeme moc rádi za Váš hlas :-) Hlasovat můžete do 5. 6. 2025 na https://www.podcastroku.cz/#hlasovani
A pokud se Vám náš podcast líbí, budeme rádi i za jeho sdílení a šíření dál :-)
Děkujeme za Vaši podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Podcast o závislostech a abstinenci, která baví!
🎙️Sober Heroes podcast: o závislostech, alkoholismu, abstinenci, ale i o dobrým a spokojeným životě 🙏Dva abstinující alkoholici a jejich hosté, vážně i nevážně (a to často), ale vždycky s pokorou k závislosti 👍
#51 Sober Heroes: Karel "Vzal jsem si svůj život zpátky"
Karel, náš kamarád, ve 46 letech podstoupil léčbu na klinice v Hodkovičkách a dnes úspěšně abstinuje 2 roky. Kromě léčby jsme mluvili o:shazování masek a přetvářek.schopnosti pečovat o vztahy s rodinou a …
Notas del episodio
Karel, náš kamarád, ve 46 letech podstoupil léčbu na klinice v Hodkovičkách a dnes úspěšně abstinuje 2 roky. Kromě léčby jsme mluvili o:
- shazování masek a přetvářek.
- schopnosti pečovat o vztahy s rodinou a blízkými.
- znovuobjevení řádu v životě.
- dořešení vztahu s otcem.
- velkých změnách v životě po léčbě.
🌐 Náš web → soberheroes.cz
Najdete tam sekci „najít pomoc“, časté dotazy, všechny díly podcastu, články, něco o nás i další obsah, který se do podcastu nevejde.
👉 Nový díl vychází každých 14 dní v neděli v 19:22!
📲 Sledujte nás:
Facebook: facebook.com/soberheroescze
Instagram: instagram.com/soberheroes_podcast
TikTok: tiktok.com/@soberheroes.cz
YouTube: youtube.com/@SoberHeroesCZE
🙏 Pokud se vám náš podcast líbí, budeme rádi za jeho sdílení a šíření dál.
Děkujeme za podporu a Abstinenci zdar!
Michal a Petr
Sober Heroes — podcast o závislostech, jak přestat pít, abstinenci a duševním zdraví. Příběhy, rozhovory s adiktology a lidmi s osobní zkušeností, praktický tipy pro život v abstinenci. 🎙️
Aquí están los 40 episodios más recientes de 87. Los anteriores están en el feed del podcast.
Podcasts similares
Más podcasts de Salud y forma física
¿Es tu podcast?
Confírmalo con una entrada en tu feed: aquí recibes un código, lo añades como podcast:txt en el canal de tu feed y nosotros lo comprobamos. Después tu podcast aparecerá como «verificado» en SoundNode.