Утренний смартфон ломает вам психику сильнее, чем недосып
Notes de l’épisode
Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?
Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov
, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.
Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.
Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук,
профессор, заслуженный врач России.
#бег #сон #восстановление