Марафон за 2:24 в 55 лет. Как обычный спортсмен-любитель обманул возраст

Этот эпизод подкаста «Бег Вреден» - вдохновляющая история человека, который доказал, возраст - это не лимитирующий фактор.

Герой выпуска Александр Роготень, мировой рекордсмен Берлинского марафона в категории 55–59 лет (2:24:05).

Он начал бегать в 45 лет, без тренера, без гаджетов и без особого плана, но прошёл путь от первой пробежки на 3 км до мирового рекорда всего за десять лет.

Александр рассказывает:

как усталость на работе и статья в Forbes о триатлоне стали поворотным моментом;

почему цифра «марафон из трёх» — миф, который мешает любителям кайфовать от процесса;

как он тренируется по ощущениям, бегает дважды в день и при этом спит по 7 часов;

что даёт бег после 50 и почему именно в зрелости возможен настоящий прогресс;

о минимализме в питании, «жёстких сухожилиях» и том, почему растяжка — переоценена;

о любви к Берлину, планах на Токио и том, как не сойти с дистанции в жизни.

Это выпуск не только про спорт, но и про философию устойчивости, внутренний баланс и интуицию, которая порой точнее любого тренера.

Если вы когда-нибудь думали, что «уже поздно начать» — послушайте этот разговор.

Это доказательство обратного.