Письма к самому себе
Nouveau# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
- Épisodes
- 202
- Parution
- toutes les deux semaines
- Dernier épisode
- 13 Sep 2026
À propos du podcast
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Épisodes 202
# 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
Чем ценности принципиально отличаются от целей, и почему жизнь, построенная на целях, обречена на несчастье, тревогу и утрату смысла? Что такое посттравматический рост, и что именно определяет, приведет ли …
Notes de l’épisode
Чем ценности принципиально отличаются от целей, и почему жизнь, построенная на целях, обречена на несчастье, тревогу и утрату смысла? Что такое посттравматический рост, и что именно определяет, приведет ли травма к разрушению или к компенсаторной трансформации? Что экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом называл «пробуждающим опытом», и почему многим людям требуется смертельный диагноз, чтобы наконец начать жить? Почему наше страдание должно быть принято, прожито, понято и интегрировано, а не отвергнуто или подавлено — и что происходит, когда мы затыкаем уши перед его сигналом? Как ученые выяснили, что наш мозг обрабатывает информацию о непостоянстве и смертности двумя путями — и они совершенно по-разному воздействуют на нас? О каких пяти истинах Будда рекомендовал ежедневно вспоминать каждому, независимо от пола, возраста или рода занятий? Почему, научившись видеть каждую чашку «уже разбитой», мы начинаем любить ее сильнее и наша ответственность возрастает, а не перестаем о ней заботиться? Как глубокое столкновение со смертностью и непостоянством счищает с человека фальш, обостряет его чувство жизни и делает его более счастливым, мужественным и вовлеченным в жизнь? Об этом и многом другом – в новом 224 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
Чему нас учит истина старения, и почему культ вечной молодости делает несчастными как старых, так и молодых? Что происходит, когда мы делаем вид, будто в нашей комнате нет ядовитой змеи старости, болезни и …
Notes de l’épisode
Чему нас учит истина старения, и почему культ вечной молодости делает несчастными как старых, так и молодых? Что происходит, когда мы делаем вид, будто в нашей комнате нет ядовитой змеи старости, болезни и смерти, и почему неведение не защищает нас, а лишь обрекает на травму? Что такое духовная безотлагательность (samvega) и как наладить личный контакт с ходом времени? Действительно ли подлинное понимание непостоянства и истины старения ведет не к депрессии и тоске, а к мобилизующему нас чувству безотлагательности и колоссальному приливу вдохновения и сил? Почему Юнг называл молодящихся стариков «психологическим абсурдом», и каких открытий и опытов мы лишаем себя во второй половине жизни, боясь вырасти из детских штанишек? Как фундаментальный закон физики — энтропия — делает распад, старение и хаос статистически неизбежными, и почему именно благодаря ему во Вселенной существуют время, движение и жизнь? Какие два бога времени были у древних греков? Почему битва за молодость в линейном времени (Хроносе) обречена на провал, и как нам переключиться на время Кайроса, в котором мы никогда не стареем? Как пять минут в кайросе могут перевесить годы рассеянной суеты в хроносе? Почему, посвящая практику другим, мы становимся сильнее и деятельнее, чем когда практикуем только ради себя? Об этом и многом другом – в новом 223 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
Как не стать заложником своих масок и ролей, и что происходит, когда наши социальные роли начинают играть нами? Есть ли за бесконечной чередой надеваемых нами масок хоть что-то постоянное — или наше «подлинное …
Notes de l’épisode
Как не стать заложником своих масок и ролей, и что происходит, когда наши социальные роли начинают играть нами? Есть ли за бесконечной чередой надеваемых нами масок хоть что-то постоянное — или наше «подлинное Я» и есть наша способность меняться и примерять новые роли? Как ожидания общества незаметно просачиваются в нас и кристаллизуются в то, что Юнг называл «Персоной»? В чем разница между тем, чтобы сбежать от своих ролей, и тем, чтобы освободиться от них, продолжая их играть? Почему окружение бессознательно саботирует попытки человека измениться и требует его возвращения к привычному спектаклю? Для чего вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией? Действительно ли и успешный предприниматель, и любящая мать, и любой другой человек начинает играть свои роли намного лучше, когда выходит за их пределы и понимает, что он неизмеримо больше их? Почему угроза статусу, работе или репутации ощущается человеком, сросшимся с Персоной, как угроза самой его жизни? Как великая игра жизни превращается в скучный фарс, если мы утрачиваем способность к импровизации? Об этом и многом другом – в новом 222 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
Как культура заставляет нас отождествиться лишь с половиной человеческих возможностей и вытеснить другую половину в Тень? Почему мальчиков учат подавлять спонатнность, мягкость и восприимчивость, а девочек — …
Notes de l’épisode
Как культура заставляет нас отождествиться лишь с половиной человеческих возможностей и вытеснить другую половину в Тень? Почему мальчиков учат подавлять спонатнность, мягкость и восприимчивость, а девочек — последовательность, твердость и независимость, и какую цену мы платим за эту односторонность? Как образ противоположного пола (Анима/Анимус) действует в нашей психике и почему подавленные контрсексуальные качества остаются в нас в инфантильном и архаичном состоянии? Почему мужчина, всю жизнь строивший из себя «настоящего мужика из камня и стали», в какой-то момент начинает дуться, как ребенок, обижаться на мелочи и впадать в депрессию без видимой причины? Как женщина, всю жизнь игравшая «слабую девочку», может внезапно превратиться в несгибаемого и категоричного спорщика, не слышащего никого вокруг? Каковы признаки проекции контрсексуального архетипа, и как распознать, что вы влюбились не в живого человека, а в собственную Аниму или Анимус? Почему для одних мужчин женщина навсегда остается Евой — телом и функцией, а для других превращается в Елену Троянскую — недостижимый романтический идеал? Что значит для мужчины интегрировать Аниму — и почему это не делает его менее мужественным, а расширяет арсенал возможностей? Почему женщина, интегрировавшая контрсексуальный архетип, обретает ясность мысли и здоровую твердость, не теряя женственности? Об этом и многом другом – в новом 221 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
Что происходит, когда мы влюбляемся не в реального человека, а в собственный отраженный свет? Как страх перед собственной силой и талантом заставляет нас вытеснять свои лучшие качества и проецировать их на …
Notes de l’épisode
Что происходит, когда мы влюбляемся не в реального человека, а в собственный отраженный свет? Как страх перед собственной силой и талантом заставляет нас вытеснять свои лучшие качества и проецировать их на возлюбленных, друзей, кумиров или наставников? Зачем психика проецирует свою Тень наружу — и почему бессознательному почти безразлично, злимся ли мы на себя или на другого человека? Почему Юнг утверждал, что мы бываем крайне благодарны тем, кто соглашается сыграть для нас роль дьявола? Как собрать себя обратно и отозвать проекции — и почему этот процесс требует вернуть не только светлое, к которому мы стремимся, но и темное, от которого мы бежим? Почему человек, отрицающий собственную нечестность, обречен жить в мире, где «все кругом врут и предают»? Чему учит история любви Данте к Беатриче? Что случается, когда реальный человек начинает просачиваться сквозь тот образ, который мы на него наложили? Как «Божественная комедия» Данте описывает интеграцию Золотой Тени — превращение недостижимого внешнего идеала во внутренний принцип? Об этом и многом другом – в новом 220 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
Какие подсказки дают наши самые острые эмоциональные реакции, и что такое резонанс Тени? Почему мы часто видим в других людях свой собственный потенциал? Как человек, который научился прятать свои способности и …
Notes de l’épisode
Какие подсказки дают наши самые острые эмоциональные реакции, и что такое резонанс Тени? Почему мы часто видим в других людях свой собственный потенциал? Как человек, который научился прятать свои способности и сильные стороны, начинает идеализировать талантливых людей — и почему он не осознает, что ищет не их, а собственную одаренность, загнанную в Тень? Почему человек, подавивший собственную способность настаивать на своем, приходит в несоразмерную ярость при виде чужой наглости? Может ли восхищение быть не менее тревожным сигналом, чем ненависть? Отчего попытка оказать услугу ближним, не оказав ее себе, приводит только к беде? Как человек, чья идентичность строится на образе «хорошего себя», вынужден прикладывать все больше силы для сдерживания вытесненного? Из-за чего некоторые люди не выносят проявлений слабости и какой опасный запрет они наложили на себя в детстве? Откуда взялась английская идиома «спочтальониться» (go postal), и почему образцово послушные почтовые работники совершили серию массовых расстрелов в конце 1980-х? Об этом и многом другом – в новом 219 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
Что скрывается в «сумрачном лесу», в котором каждый из нас рано или поздно оказывается, — и почему именно там, а не на залитом солнцем лугу, сокрыты величайшие сокровища? Какие блага ждут тех, кто осмеливается …
Notes de l’épisode
Что скрывается в «сумрачном лесу», в котором каждый из нас рано или поздно оказывается, — и почему именно там, а не на залитом солнцем лугу, сокрыты величайшие сокровища? Какие блага ждут тех, кто осмеливается на встречу со своей Тенью, и почему без ее интеграции невозможно собрать пазл жизни? Почему Данте назвал свое величайшее произведение «Комедией» — и как он описал в ней свой кризис середины жизни? Как выглядит интеграция Тени на практике — и с каких 4 шагов можно начать этот процесс? Что такое Золотая Тень и как в тени может оказаться сам наш свет, наши таланты и сильные стороны? Какие качества ума и желания мы объявили «запрещенными» и спрятали как слишком сложные, неудобные или эгоистические, и что происходит, когда мы признаем их существование и исследуем? Что находится в самом сердце Тени любого человека — и почему именно принятие ее сердца, а не кропотливая работа с поверхностными слоями, рассеивает ее целиком? Об этом и многом другом – в новом 218 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
Что такое точка бифуркации и почему в эти редкие мгновения вся наша жизнь становится необычайно пластичной — словно раскаленный металл, готовый принять любую форму? Как природа создает порядок из хаоса и можем …
Notes de l’épisode
Что такое точка бифуркации и почему в эти редкие мгновения вся наша жизнь становится необычайно пластичной — словно раскаленный металл, готовый принять любую форму? Как природа создает порядок из хаоса и можем ли мы сознательно использовать этот механизм для собственной трансформации? Как в нас незримо копятся перемены, которые в один момент достигают критической массы и ломают все прежние рамки? Что имел в виду Ницше под «переоценкой ценностей» и почему это единственный способ успешно пройти через личностный кризис и трансформацию? Как осуществить переоценку ценностей и из каких этапов она состоит? Что происходит, когда мы пытаемся заглушить внутренний зов к переменам невротическим ускорением, вместо того чтобы замедлиться и встретиться с неопределенностью? Что Юнг называл «поворотом оси личности» во второй половине жизни, как он происходит и чем Самость отличается от Эго? Об этом и многом другом – в новом 217 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 216. Что такое кризис середины жизни, почему он приходит и какие угрозы и возможности таит?
Что такое кризис середины жизни, каковы его причины и почему это не болезнь, которую нужно лечить, а призыв к глубокой трансформации? Из-за чего именно во второй половине жизни люди так часто обрастают …
Notes de l’épisode
Что такое кризис середины жизни, каковы его причины и почему это не болезнь, которую нужно лечить, а призыв к глубокой трансформации? Из-за чего именно во второй половине жизни люди так часто обрастают причудами и извращениями? Что такое «U-образная кривая благополучия» и как исследования показали, что уровень счастья людей достигает минимума к середине жизни, но затем, если они успешно разрешают кризис, резко возрастает? Почему ценности и стратегии первой половины нашей жизни неизбежно исчерпывают себя и мы не можем продолжать по-старому? Как мы обрастаем социальными условностями и ролями и в нас формируется наша социальная маска — Персона? Что Юнг называл законом перехода в противоположность, и как он заставляет степенного и предсказуемого бухгалтера внезапно поехать в горы или начать рисовать картины во второй половине жизни? Как психика подает нам сигнал, что прежняя односторонность должна быть уравновешена противоположным началом? Об этом и многом другом – в новом 216 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 215. Как наши слабости могут быть перекованы в силу и чем радость отличается от удовольствия и превосходит его?
Как наши слабости могут быть перекованы в силу? Какие три типа людей описал Будда — и чем человек, подобный линии на воде, отличается от человека, подобного линии в камне? Чем удовольствие принципиально …
Notes de l’épisode
Как наши слабости могут быть перекованы в силу? Какие три типа людей описал Будда — и чем человек, подобный линии на воде, отличается от человека, подобного линии в камне? Чем удовольствие принципиально отличается от радости — и почему погоня за удовольствиями обречена заканчиваться болью и разочарованием? Как желание повторить прошлое отбирает у нас радость настоящего, и почему радость возникает лишь тогда, когда исчезает хватательный рефлекс эго? Какое фундаментальное открытие о системах желания и наслаждения в мозге сделал нейропсихолог Кент Берридж в 1990-х годах? Почему одно и то же мгновение — луч солнца, шорох листьев, запах влажной земли — для одного человека становится источником глубокой радости, а для другого проносится мимо незамеченным? Почему благие перемены начинаются не с желания стать другими, а с полного принятия того, кем мы являемся сейчас? Как прийти к тому, чтобы желания перестали противоречить нашему пониманию правильного и полезного? Об этом и многом другом – в новом 215 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 214. Какая медитация помогает выбраться из самых сильных негативных состояний и чему нас учит серия картин «Десять быков дзен»?
Как известная дзенская серия картин «Десять быков дзен» описывает весь путь развития нашего ума от начальной точки до самого конца? Действительно ли борьба со своим умом на начальном этапе необходима, и почему …
Notes de l’épisode
Как известная дзенская серия картин «Десять быков дзен» описывает весь путь развития нашего ума от начальной точки до самого конца? Действительно ли борьба со своим умом на начальном этапе необходима, и почему столь же необходимо прекратить эту борьбу? Почему в основе психического здоровья лежит интеграция и как духовная практика выстраивает новые конструктивные связи между зонами нашего мозга? Какая медитация помогает выбраться из самых сильных негативных состояний (+аудио для занятий в конце выпуска)? Как выглядит коммуникация на пути твердости и почему наивысшая строгость и дисциплина достигаются не контролем над собой и другими, а коммуникацией? Почему легкость, непринужденность и способность к игре — это один из самых надежных индикаторов психического здоровья? Как исследования о подавлении эмоций подтверждают, что люди, склонные подавлять эмоции, испытывают не меньше, а больше негативных переживаний и хуже поддерживают социальные связи? Об этом и многом другом – в новом 214 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 213. Как научиться слышать сигналы ситуации и почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны?
Почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны? Как ожидания, желания и предубеждения становятся тюрьмой и мешают нам чутко откликаться на поток непостоянства? Что означает «эффект …
Notes de l’épisode
Почему наши действия и планы успешны только тогда, когда пластичны? Как ожидания, желания и предубеждения становятся тюрьмой и мешают нам чутко откликаться на поток непостоянства? Что означает «эффект избыточного оправдания» и какие эксперименты в психологии показали, что ожидание награды парадоксальным образом подрывает формирование в нас самой глубокой и долгосрочной мотивации? Как научиться слышать сигналы ситуации и какой урок содержит традиционный жест Миларепы — приложенная к уху рука? Почему успешная коммуникация с миром начинается не с заготовленного высказывания, а с момента тишины и свежего восприятия? Каково фундаментальное различие установки на бытие и коммуникации с одной стороны и установки на обладание и контроля — с другой? Каковы два главных типа мотивации себя и других и на какие различные системы мозга они воздействуют? Об этом и многом другом – в новом 213 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 212. Как туннельное восприятие порабощает наш ум и зачем мозгу нужен панорамный взгляд для выхода из страдания?
Что такое «туннельное восприятие», как оно порабощает наш ум и приводит к застреванию в тревожных мыслях и эмоциях? Почему для выхода из страдания нам необходимо панорамное восприятие, и как умение взглянуть на …
Notes de l’épisode
Что такое «туннельное восприятие», как оно порабощает наш ум и приводит к застреванию в тревожных мыслях и эмоциях? Почему для выхода из страдания нам необходимо панорамное восприятие, и как умение взглянуть на себя со стороны меняет химию мозга? Почему нервная система не проводит четкой границы между реальным и воображаемым телесным опытом, и как немецкий психиатр Иоганн Шульц использовал этот факт, чтобы создать метод аутогенной тренировки? Действительно ли визуализации и повторяющиеся мысленные образы (такие, как «Моя правая рука тяжелая») могут вызывать быстрое и значительное расслабление мышц, расширение сосудов и снижение нервного возбуждения? Почему шум прибоя успокаивает нас и как мозг синхронизирует свою активность с внешними ритмическими паттернами? Как незаметный мышечный спазм поддерживает в нас постоянную тревогу и что такое прогрессивное расслабление мышц? Как американский врач Эдмунд Джекобсон выяснил, что для глубокого расслабления нам необходимо предварительно напрячь ту область, которую мы хотим расслабить? Как работает эффект плацебо и можно ли его использовать в своей работе? (Также в конце выпуска вы найдете аудио для занятий с версиями протокола глубокого отдыха без сна на 35, 20 и 10 минут). Об этом и многом другом – в новом 212 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 211. Какую технику глубокого расслабления рекомендуют нейробиологи и почему она так эффективна (+ аудио для занятий)?
Почему нервная система не умеет расслабляться по команде «отдыхай» — и как дать ей правильные и физиологически обоснованные сигналы к восстановлению? Как, надев наушники и следуя простым голосовым инструкциям …
Notes de l’épisode
Почему нервная система не умеет расслабляться по команде «отдыхай» — и как дать ей правильные и физиологически обоснованные сигналы к восстановлению? Как, надев наушники и следуя простым голосовым инструкциям из приложенных аудиозаписей, достичь глубокого расслабления всего за полчаса? Почему современные нейробиологи так рекомендуют технику глубокого отдыха без сна (NSDR) и какие механизмы работы нашей нервной системы она задействует? Какое простейшее дыхательное упражнение помогает успокоить и прояснить свой ум всего за 2 минуты и может с легкостью выполняться нами в повседневной жизни? Действительно ли люди, которые учатся точнее воспринимать сигналы собственного тела, также начинают лучше распознавать свои и чужие эмоции и другие психические процессы — и как это помогает обрести психологическую устойчивость? Как вера человека в свою способность справляться с задачей определяет и то, возьмется ли он за нее, и то, насколько успешно он ее выполнит? Об этом и многом другом – в новом 211 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 210. Что такое большой ум, почему самые важные перемены незримы и как выйти из-под контроля древних структур мозга?
Что такое «большой ум» и как мы переживаем первые зарницы этого прекрасного состояния, даже не осознавая того? Что происходит, когда наш ум сжимается до отдельных мыслей, привычек и желаний, и почему именно это …
Notes de l’épisode
Что такое «большой ум» и как мы переживаем первые зарницы этого прекрасного состояния, даже не осознавая того? Что происходит, когда наш ум сжимается до отдельных мыслей, привычек и желаний, и почему именно это сжатие делает нас марионетками собственных реакций? Почему в состоянии большого ума негативные реакции проходят сквозь нас, не оставляя шрамов, — подобно птицам, пролетающим по небу и не оставляющим на нем следов? Каков был последний совет Будда ученикам? Как духовная практика меняет баланс сил между структурами мозга и освобождает нас от диктатуры его самых древних и невежественных слоев? Из-за чего нам бывает так тяжело ограничивать себя, отпускать дурные привычки и меняться — и как состояние большого ума решает эту проблему? Как самые крошечные поступки и акты ума — ругань, вспышка раздражения, укол зависти — суммируются в огромные значения и плавно перемещают нас в «параллельный мир»? Почему человек, чья жизнь постепенно разрушается, обычно даже не замечает ухода из нее самого важного? Об этом и многом другом – в новом 210 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 209. Как достигается внутренний покой, почему он остается с нами даже в движении и как вплести его в повседневность?
В каком смысле покой — это основа творчества, из которой рождается все новое? Почему именно в моменты расслабления к нам приходят наши главные открытия и озарения? Как достигается истинный внутренний покой и …
Notes de l’épisode
В каком смысле покой — это основа творчества, из которой рождается все новое? Почему именно в моменты расслабления к нам приходят наши главные открытия и озарения? Как достигается истинный внутренний покой и почему мы одновременно жаждем его и боимся? Что означает концепция стоиков о «жизни согласно природе» и как покой связан с искусством принятия? Правда ли истинный покой не противоречит активной деятельности и как Аджан Чаа объяснял его с помощью парадоксальной аналогии «неподвижного потока»? Почему еда, вкушаемая из покоя, становится вкуснее, музыка — прекраснее и глубже, любовь — чище и драгоценнее? Как практика покоя производит физическую перестройку мозга и что об этом говорят научные исследования медитирующих? Почему Будда утверждал, что нет счастья, равного покою, и как тонкое наслаждение глубокого покоя превосходит наслаждение деятельности? Как неудовлетворенные желания порождают зажимы в мышцах тела («мышечный панцирь») и напряжение в уме? Об этом и многом другом – в новом 209 выпуске👇 Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Telegram: t.me/apostils Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 208. Чем чреват отказ от призвания, почему антигерои так привлекательны и чем хэппи-энд хуже смерти?
Что такое «отказ от зова» и почему, согласно древним мифам, его последствия всегда разрушительны? Действительно ли хэппи-энд хуже смерти и что происходит с героем, который преждевременно слагает с себя …
Notes de l’épisode
Что такое «отказ от зова» и почему, согласно древним мифам, его последствия всегда разрушительны? Действительно ли хэппи-энд хуже смерти и что происходит с героем, который преждевременно слагает с себя ответственность? Из-за чего антигерои так парадоксально привлекательны и что именно в них притягивает? Как фигура антигероя показывает, что мощный жизненный импульс сам по себе нейтрален и важна лишь его направленность? Какой универсальный рецепт правильной жизни содержит героический миф и чему именно он нас учит? Как тибетская традиция Дзогчен описывает состояние изначальной ясности осознавания (ригпа), доступной каждому, и почему пребывать в нем — это естественное блаженство? Как контакт с изначальной ясностью защищает наш смысл от вырождения в фанатизм и догматизм, а любовь от превращения в болезненную привязанность? Почему ответственность, озаренная любовью и любящим интересом к жизни, перестает ощущаться как груз? Об этом и многом другом – в новом 208 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 207. Почему так важно ставить перед собой большие цели и чем смысл превосходит и выгоду, и удовольствия?
Почему для любого человека так важно ставить перед собой большие цели и как они собирают разрозненные фрагменты жизни в осмысленное целое? Почему Будда никогда не учил жить в настоящем, сам ставил перед собой …
Notes de l’épisode
Почему для любого человека так важно ставить перед собой большие цели и как они собирают разрозненные фрагменты жизни в осмысленное целое? Почему Будда никогда не учил жить в настоящем, сам ставил перед собой масштабные цели и планировал на огромные временные отрезки вперед? Чем смысл превосходит и выгоду, и удовольствия и что делает его наслаждение более тонким и интенсивным, чем любые чувственные наслаждения? Почему люди стремятся вовсе не к счастью? Какое стремление неосознанно движет большинством из нас? Как музыканты блокадного Ленинграда, художница Фрида Кало и психиатр Виктор Франкл обрели в чувстве смысла и силы преодолеть трагедии жизни, и радость бытия? Как смысл стимулирует наше обучение, рост и развитие и пробуждает высшие возможности? В чем разгадка феноменов самопожертвования и героизма и что именно получает человек, приносящий великую жертву? Об этом и многом другом – в новом 207 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 206. Почему наши желания так непостоянны, чем коммуникация с эмоциями отличается от контроля и что такое свобода?
Почему нельзя принудить себя стать другим и контролировать свои чувства и желания? Какую историю рассказал Будда своим монахам, чтобы показать, что благоприятные обстоятельства — это ненадёжное зеркало для …
Notes de l’épisode
Почему нельзя принудить себя стать другим и контролировать свои чувства и желания? Какую историю рассказал Будда своим монахам, чтобы показать, что благоприятные обстоятельства — это ненадёжное зеркало для самопознания? Как от попыток контроля перейти к здоровой коммуникации с собой и миром? Чем коммуникация принципиально отличается от контроля и что делает ее намного эффективнее? Что делает желания такими непостоянными и действительно ли большинство из них навязываются нам или провоцируются извне? Что такое гедонистическая адаптация и как вчерашнее чудо становится сегодняшней нормой? Как выбраться из шаблонных реакций и освоить искусство перенастраивать свой ум в такт жизни вокруг? Какие искусные действия лежат в основе коммуникации со своим умом и его конфликтующими эмоциями и желаниями? Об этом и многом другом – в новом 206 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 205. Какова природа наших эмоций, почему они так непостоянны и можно ли их контролировать?
Что такое эмоции, для чего они возникают и какие важнейшие функции выполняют? Верна ли теория Пола Экмана о шести базовых эмоциях и когда эмоции появились в эволюционной истории? Какова природа чувств и …
Notes de l’épisode
Что такое эмоции, для чего они возникают и какие важнейшие функции выполняют? Верна ли теория Пола Экмана о шести базовых эмоциях и когда эмоции появились в эволюционной истории? Какова природа чувств и настроений и что делает нашу внутреннюю жизнь такой непостоянной и неподконтрольной? Как нейробиолог Джозеф Леду доказал, что наша «биология» всегда реагирует быстрее, чем «психология»? Почему цепляние за приятные переживания столь же губительно для счастья и благополучия, как и цепляние за неприятные? Из-за чего достижение цели столь часто приносит разочарование и как это объясняет дофаминовая теория? Как маниакальные попытки контролировать свои переживания и ход жизни делают нас несчастнее и подрывают жизненные результаты? И если невозможно контролировать ни внутренний мир, ни внешний, то что именно нам остается — и чем это лучше контроля? Об этом и многом другом – в новом 205 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 204. Почему жизнь так беспощадна к «сильным», как эффективно разрешать конфликты и как грехи отцов переходят на детей?
Почему отказ от агрессии не означает отказ от силы? Как в древних традициях проводили различие между архетипом убийцы и архетипом воина и в чем заключается сила воина? Что делает агрессию зависимой от ответной …
Notes de l’épisode
Почему отказ от агрессии не означает отказ от силы? Как в древних традициях проводили различие между архетипом убийцы и архетипом воина и в чем заключается сила воина? Что делает агрессию зависимой от ответной реакции страха (реакция жертвы) или реакции гнева (реакции врага) и почему она угасает, когда не получает резонанса? Как эффективнее всего разрешаются конфликты и почему для этого не нужно ни нападать, ни отступать? Правда ли жизнь беспощаднее к «сильным», чем к слабым, и как агрессия притягивает беды, точно магнит? Как злость и иные формы отторжения приводят к постепенному и незаметному распаду сознания, так что качество наших эмоций и восприятий меняется, и они становятся одномерными, блеклыми и лишенными нюансов? Действительно ли страдание предпочтительно в сравнении с обесцвеченными положительными эмоциями, доступными злому сердцу? Как грехи отцов переходят на детей и как травмы и насилие передаются через поколения? Об этом и многом другом – в новом 204 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 203. Как выглядит любовь на пути твердости, что такое искусство проходить мимо и как желание помочь становится тюрьмой?
Как выглядит любовь на пути твердости и почему Христос и Будда никогда не боялись огорчить окружающих, когда то было необходимо? Что такое искусство проходить мимо и как желание помочь другим превращается в …
Notes de l’épisode
Как выглядит любовь на пути твердости и почему Христос и Будда никогда не боялись огорчить окружающих, когда то было необходимо? Что такое искусство проходить мимо и как желание помочь другим превращается в тюрьму? Правда ли попытка «спасти» того, кто не желает брать на себя ответственность за изменения и не верит в их необходимость, не только бесплодна, но и вредна? Как сострадание из помощи вырождается в увиливание от взятия на себя ответственности за движение по своему собственному пути или самоутверждение? Почему лишать детей блага дисциплины означает быть бессердечными и в каком смысле твердость в воспитании есть проявление высшего милосердия? В чем назначение дисциплины и почему только она учит нас быть свободными и выбирать свои поступки? Чем твердость превосходит агрессию в качестве психической основы разрушения? Что делает разъяренного бойца столь легкой добычей для спокойного противника? Об этом и многом другом – в новом 203 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 202. Существует ли зло на самом деле, всегда ли разрушение — это зло и каков смысл истории об Адаме и Еве?
Существует ли зло на самом деле и какие три древние истории помогают нам понять его природу? Почему разрушение и причинение страдания — это не всегда зло? Как библейский сюжет о Каине и Авеле показывает …
Notes de l’épisode
Существует ли зло на самом деле и какие три древние истории помогают нам понять его природу? Почему разрушение и причинение страдания — это не всегда зло? Как библейский сюжет о Каине и Авеле показывает динамику и последствия зла в его эталонной форме? Почему главным носителем зла в человеческом мире является агрессия и что сделало ее возникновение в природе необходимым? Как, с точки зрения нейрофизиологии, программы агрессии подавляют деятельность нашей префронтальной коры и лишают доступа к высшим умственным возможностям? Почему главный элемент социализации ребенка в первые несколько лет жизни — это развитие умения трансформировать свои эгоистичные и агрессивные импульсы и делиться, вместо того чтобы отбирать, проявлять сочувствие вместо того чтобы бить и кусаться, а также сотрудничать с окружающими и соблюдать правила совместных игр? Что случается с детьми, которые не проходят успешную социализацию и отчего их судьба так печальна? Об этом и многом другом – в новом 202 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 201. Как практика благодарности меняет химию мозга, почему она так важна в эпоху соцсетей и как ее выполнять?
Почему в эпоху соцсетей развитие благодарности — это ментальный фильтр, который мы сознательно настраиваем, чтобы защитить свой внутренний мир от неуместного сравнения себя с другими, искажений восприятия и …
Notes de l’épisode
Почему в эпоху соцсетей развитие благодарности — это ментальный фильтр, который мы сознательно настраиваем, чтобы защитить свой внутренний мир от неуместного сравнения себя с другими, искажений восприятия и придирчивости к себе? Как бесконечная лента чужих успехов, отпусков и кажущихся идеальными отношений становится топливом для дефицитного мышления и придирчивости? Как практика благодарности меняет химию нашего мозга, делает его более чувствительным к позитивным стимулам и дает мотивацию осваивать возможности жизни? Почему у людей, практикующих благодарность, наблюдаются улучшение сна, иммунитета и работы сердечно-сосудистой системы, а также снижение симптомов депрессии? С помощью каких аналогий в буддистской традиции объясняют драгоценность человеческого рождения и те уникальные возможности, которые даны людям? С помощью какого пошагового метода сидячей медитации можно начать свою формальную практику благодарности? Об этом и многом другом – в новом 201 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 200. Что такое токсичная позитивность, как сделать разбитое еще ценнее и чему нас учат мифы о спуске в подземное царство?
Что такое токсичная позитивность и как она пытается заткнуть рот чужой боли, чтобы избежать встречи с собственной? Как попытка «мыслить позитивно» любой ценой и подавлять негативные эмоции только усугубляет …
Notes de l’épisode
Что такое токсичная позитивность и как она пытается заткнуть рот чужой боли, чтобы избежать встречи с собственной? Как попытка «мыслить позитивно» любой ценой и подавлять негативные эмоции только усугубляет страдание? В каком смысле разбитое становится еще ценнее и как японское искусство кинцуги учит нас заполнять свои шрамы золотом? Почему человек, прошедший через испытания и интегрировавший этот опыт, обладает глубиной и прочностью, недоступными тому, кто никогда не был разбит? Чему нас учит древнейший миф об Инанне — богине небес, спустившейся в подземное царство на встречу к своей темной сестре? Какой уникальный творческий потенциал содержат в себе распад, хаос и добровольная встреча с Тенью? Чем придирчивость отличается от здоровой воли к усовершенствованию? Как благодарность одновременно примиряет нас с тем, что есть, и побуждает к действию? Почему энергетика наших слов, а не их словарный смысл, составляет главное содержание сказанного? Что такое «передача от сердца к сердцу» в традиции дзен? Об этом и многом другом – в новом 200 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2025 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 199. Что такое мораль рабов, как придирчивость превращается в рессентимент и как практиковать благодарность в движении?
Какой практический метод учит нас замечать прекрасное и как склонять свой ум к прекрасному в движении жизни? Что такое мораль рабов в философии Ницше и почему мораль рабов выстраивается не вокруг утверждения …
Notes de l’épisode
Какой практический метод учит нас замечать прекрасное и как склонять свой ум к прекрасному в движении жизни? Что такое мораль рабов в философии Ницше и почему мораль рабов выстраивается не вокруг утверждения себя, а вокруг обесценивания чужих ценностей и отрицания бытия? Как придирчивость превращается в озлобленность и становится жаждой отомстить миру как за его несовершенства, так и за его богатство и красоту? В каком смысле каждое занятие — это портал к свободе и пробужденности ума здесь и сейчас? Почему, фокусируясь исключительно на результате, мы превращаем богатство процесса в механическую рутину и крадем у себя радость делания? Как не принадлежать к молчаливому большинству и не скупиться на слова благодарности? Что такое сорадость и почему чужое счастье вовсе не чужое, а счастье жизни как таковой? Какую социальную функцию выполняет благодарность и за счет чего ее выражение так полезно для других людей, укрепляет связи в группе и делает романтические отношения прочнее? Об этом и многом другом – в новом 199 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 198. Почему зацикленность на проблемах не позволяет их решить и как практика благодарности вытаскивает из самых глубоких ям?
Почему зацикленность на своих проблемах не позволяет их решить, но мучает и парализует волю? Какую революционную идею предложил психиатр Аарон Бек и как его подход изменил понимание депрессии? Что такое …
Notes de l’épisode
Почему зацикленность на своих проблемах не позволяет их решить, но мучает и парализует волю? Какую революционную идею предложил психиатр Аарон Бек и как его подход изменил понимание депрессии? Что такое «когнитивная триада депрессии» и как она искажает восприятие реальности? Почему осознанное внимание к нашему (и чужому!) позитивному опыту столь же важно для решения проблем жизни, как и внимание к ее негативным аспектам? Какое простое упражнение по формированию благодарности учит нас видеть красоту и богатство жизни и, как показала наука, меняет не просто настроение, но и саму нейрохимию мозга? Почему лишь из бездны самых темных прозрений мы в состоянии оценить всю яркость существующего в мире света и научиться подлинной благодарности? Почему, с благодарностью принимая весь мрак мира и всю его трагедию без остатка, так же как и его свет, мы в итоге получаем нечто превосходящее как мрак, так и свет в их обычном понимании? Об этом и многом другом – в новом 198 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 197. Что такое дефицитное мышление, как оно загоняет нас в яму нищеты и почему так важна практика благодарности?
Как придирчивость превращает ум в агрессивный фильтр, который умаляет хорошее и раздувает плохое, видит пятна на солнце и прыщи на лице, но игнорирует красоту? Что такое дефицитное мышление и как оно, согласно …
Notes de l’épisode
Как придирчивость превращает ум в агрессивный фильтр, который умаляет хорошее и раздувает плохое, видит пятна на солнце и прыщи на лице, но игнорирует красоту? Что такое дефицитное мышление и как оно, согласно исследованиям, делает нас глупее и лишает 13–14 пунктов IQ, что сопоставимо с эффектом бессонной ночи? Какова главная причина дефицитного мышления и как она связана с древним механизмом выживания — «негативной предубежденностью»? Как целенаправленная практика благодарности прокладывает новые нейронные пути в мозге и вырывает нас из порочного круга придирчивости? Почему победа над придирчивостью — это путь не к пассивности, а к получению от жизни максимума? В чем разница между практикой благодарности и наивным «позитивным мышлением»? Почему в состоянии субъективного дефицита человек становится импульсивнее, а его высшие умственные функции тормозятся? Об этом и многом другом – в новом 197 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 196. Почему попытки «спасти» других так часто разрушают их жизнь и как идиотизм твердости превращает заботу в тюрьму?
Почему желание человека помочь другим часто оказывается лишь маскировкой для борьбы с собственными демонами? Как отказ встретить свою Тень внутри вынуждает нас вытеснить ее вовне и затем вести безнадежную войну …
Notes de l’épisode
Почему желание человека помочь другим часто оказывается лишь маскировкой для борьбы с собственными демонами? Как отказ встретить свою Тень внутри вынуждает нас вытеснить ее вовне и затем вести безнадежную войну с проекциями своих страхов? Почему настырное навязывание своей иллюзии (идиотизм твердости) оказывается еще губительнее, чем добровольное подчинение чужой иллюзии (идиотизм мягкости)? Как рассказ Азимова «Разум» помогает понять логику идиотизма твердости на примере робота Кьюти? В каком смысле великие антиутопии Замятина и Оруэлла дают пугающе точное его описание в масштабах общества? Что такое идиотская твердость по отношению к самому себе? Где грань между истинным состраданием и идиотским и как выглядит срединный путь между мягкостью и твердостью? В каких повседневных ситуациях — от воспитания детей до отношений с партнером и управления командой — мы встречаем множество примеров идиотизма твердости? Об этом и многом другом – в новом 196 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4# 195. Что такое Тень в психологии, почему нам нужно встретиться с ней и к чему приводит идиотизм мягкости?
Почему часто невозможно поступить правильно, никого при этом не огорчив? Что такое Тень в психологии Карла Густава Юнга и как добровольная встреча со своей Тенью дарит нам целостность и силу? Из-за чего люди …
Notes de l’épisode
Почему часто невозможно поступить правильно, никого при этом не огорчив? Что такое Тень в психологии Карла Густава Юнга и как добровольная встреча со своей Тенью дарит нам целостность и силу? Из-за чего люди боятся своих талантов и прячут их в Золотой Тени? Почему простое приспособление под желания и удовольствия другого человека не может принести ему пользу и как это разрушает его? Что такие современные методы психотерапии, как экспозиционная терапия, говорят нам о бегстве от Тени, работе со страхами и негативным опытом вообще? Как при "идиотизме мягкости" долгосрочное благополучие обменивается на поверхностный и сиюминутный эмоциональный комфорт? Как опыт Виктора Франкла в концлагере продемонстрировал, что избегание страдания ведет к личностному краху и гибели, а принятие и наделение смыслом — к силе и мудрости? Об этом и многом другом – в новом 195 выпуске👇 Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Что такое «Письма» и как с ними работать: vk.com/@apostils-lib Новая книга автора (2023 г.): vk.com/@-152496414-book Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4
Voici les 40 derniers épisodes sur 202. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Culture et société
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.