Почему вы ничего не успеваете? Ловушка продуктивности и как вернуть вкус к жизни

Новый выпуск о том, как перестать «инвестировать» время и начать его просто проживать – со вкусом, мерой и правом на тишину. В разговоре с психотерапевтом Анатолием Добиным мы смотрим на тревогу «не успеть» не как на личную слабость, а как на системное явление эпохи: мгновенные отклики, бесконечный выбор, культ продуктивности. Обсуждаем «буфер» внутреннего спокойствия, ценность «бесполезного» времени, как перестать относиться к себе как к проекту, который должен приносить отдачу, как перестать превращать каждую мысль в проблему, которую нужно срочно решить, и как дать чему-то просто быть — чтобы внутри родилось что-то настоящее.

Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом».

Полезные ссылки Анатолия Добина:

Telegram Неожиданный взгляд на привычное: https://t.me/AnatoliyDobin

YouTube: https://youtube.com/@Dobin.Anatoly?si=w_0g0Fqgu1YV0H4Y

Клуб ДобинДом:

https://dobindom.ru/

Мои социальные сети:

Instagram* / rutarasenko

Telegram: https://t.me/romarketing

Вконтакте: https://vk.com/rutarasenko

Таймкоды:

0:00 Как скорость жизни лишает нас вкуса к ней?

2:30 Время, как ресурс, и страх неправильно его потратить

6:20 Две стороны современной тревоги: «ещё не» и «уже поздно»

7:40 Как вернуть себе пространство для себя: идея дыхания и пустоты

9:33 Право на паузу: как разрешить себе терять время?

13:23 Ловушка эффективности: как технологии усиливают нашу тревогу?

15:28 Потребность в мгновенном отклике и тревога из-за отсутствия ответа на сообщение

17:08 Важность бесполезного: метафора из притчи Чжуанцзы

22:01 Муки выбора и боязнь прогадать

24:16 Наследие тревог от предыдущих поколений

25:31 Как научиться слушать свою жизнь?

27:00 Как сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужой тревогой?

31:27 Непонимание, как возможность увидеть другой ракурс проблемы

33:25 Способность сновидеть и грезить

34:45 Навязчивый сон про опоздание и страх провала и стыда: напряжение между идеальным Я и реальным Я

41:25 Состояние паники и последствия выбора

46:39 Бессознательные семейные сценарии и мандаты

52:45 Как трезво соприкоснуться с самим собой и почувствовать послевкусие встречи?

57:41 Как внутренний наблюдатель не даёт нам забыть и расслабиться?

1:02:59 Искусство слышать: как эмоции других рассказывают о них самих?

1:15:14 Как вернуть себе вкус жизни и чувство меры?

1:17:28 Самый короткий путь к несчастью

#АнатолийДобин #РоманТарасенко #психология #эффективность #тревога #время #самопознание

* Instagram является продуктом компании Meta, признанной экстремистской организацией на территории РФ