Как я ушла с диет на интуитивное питание. Рассказываю про эксперимент

Привет!

За этот год я сильно заинтересовалась темой питания. Стала исследовать тело, как оно работает, по каким законам функционирует. Даже пошла получать образование нутрициолога.

Последние 2 месяца я активно исследую тему интуитивного питания. Не как волшебную таблетку, а как способ наконец-то наладить отношения с собой и со своим телом и перестать постоянно находиться в напряжении с темой еды.

Я устала от диет и постоянных ограничений. Если вам тоже интересно разобраться, как перестать себя ломать и достичь результата через любовь к себе, слушайте новый выпуск

00:00 - О чем этот выпуск

00:54 - Мои попытки похудеть за 15 лет

00:59 - Диеты

03:08 - Зал + питание из коробочек по КБЖУ

03:50 - Подсчет калорий

04:15 - Стресс и переедание

05:02 - Интервальное голодание и РПП

07:12 - Книга про “Интуитивное питание”

08:45 - Что такое “Интуитивное питание”?

13:06 - Результаты за 2,5 месяца

13:38 - Для кого этот подход