你讲乜嘢 | 粤语
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- 9 Nov 2026
À propos du podcast
“活得快乐的最重要因素是人生有事干，有人可去爱，以及生命中有所冀望。” —— 约瑟夫·艾迪生 《你讲乜嘢》是一档生活杂谈类，以粤语为主的播客，通过分（CHUI）享 (SHUI) 生活中的大小事情，希望跟大家一起发现，一起成长，发掘生活中更多的美好…… La vita è bella！ 生活在意大利的Siri，暴走在广州的玛利奥爱蘑菇会在节目中陪伴大家共同度过摸鱼、通勤、做家务等快乐时光。在快节奏的时代里，放慢脚步，一起畅谈我们的热爱和生活吧！！！ 我们的大本营在小宇宙APP，欢迎来和我们留言互动哦！ 粤语字幕版在B站陆续更新中，搜索“你讲乜嘢”或搜UP主"Siriana_你讲乜嘢"就可以找到我们啦！ #粤语 #大湾区 #广州 #意大利 #粤语播客
Épisodes 211
212. 粤语| 后会还能“友”期吗?
人生路上，关系处多了，多少会有几个闹掰的[吃瓜状]。谁又没有一些“破裂”的关系呢？但是你有想过，跟这段关系和好如初么？本期，我们借着最近很火的芒果台综艺《后会友期》，聊聊那些说散就散的友情。【时间线】2:20 每个人都有尴尬的闹掰的关系？4:20 删对方微信真的是幼稚行为吗？10:50 《后会友期》的4对朋友CP的“恩仇录”31:00 放下“执念”才是修复关系的第一步？41:50 友谊给你带来了什么？59:05 …
Notes de l’épisode
人生路上，关系处多了，多少会有几个闹掰的[吃瓜状]。
谁又没有一些“破裂”的关系呢？但是你有想过，跟这段关系和好如初么？
本期，我们借着最近很火的芒果台综艺《后会友期》，聊聊那些说散就散的友情。
【时间线】
2:20 每个人都有尴尬的闹掰的关系？
4:20 删对方微信真的是幼稚行为吗？
10:50 《后会友期》的4对朋友CP的“恩仇录”
31:00 放下“执念”才是修复关系的第一步？
41:50 友谊给你带来了什么？
59:05 自己吃自己的瓜——如果未来关系破裂，会是什么原因
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri录制时间：2026.11.07
OP：Circulation by 乌鸦
ED：苦瓜 by 陈奕迅【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿211. 国语| 用四十年记录喜马拉雅：摄影师张超音的影像人生
喜马拉雅究竟有什么魔力，让一位摄影师用四十余年的时间不断重返这片土地？本期Siriana邀请《中国国家地理》特约摄影师张超音，聊聊他与喜马拉雅之间延续数十年的缘分。从1985年第一次进入西藏，到70多次深入喜马拉雅及周边地区，他用镜头记录雪山与峡谷，也记录当地的民族风俗、宗教信仰与日常生活。从中央民族大学的音乐专业，到走上摄影之路；从高海拔地区的艰难跋涉，到积累十万余张影像资料，摄影师分享了自己如何一步步走进这片土地， …
Notes de l’épisode
喜马拉雅究竟有什么魔力，让一位摄影师用四十余年的时间不断重返这片土地？
本期Siriana邀请《中国国家地理》特约摄影师张超音，聊聊他与喜马拉雅之间延续数十年的缘分。从1985年第一次进入西藏，到70多次深入喜马拉雅及周边地区，他用镜头记录雪山与峡谷，也记录当地的民族风俗、宗教信仰与日常生活。
从中央民族大学的音乐专业，到走上摄影之路；从高海拔地区的艰难跋涉，到积累十万余张影像资料，摄影师分享了自己如何一步步走进这片土地，以及那些照片背后鲜为人知的故事。我们也聊到青藏高原的地理与文化、影像档案的价值，以及如何通过摄影，让不同文化背景的人重新认识喜马拉雅。
当一件事成为贯穿一生的热爱，它会带来怎样的力量？从一次次出发，到将数十年的积累转化为书籍与展览，这不仅是一位摄影师的探索史，也是一场关于热爱、坚持与文化记录的对话。
关于张超音 Zhang Chaoyin
《中国国家地理》特约摄影师，拥有视觉艺术与摄影硕士学位。毕业于中央民族大学音乐学院后，他先后在中央美术学院及澳大利亚昆士兰艺术学院深造。他长期使用胶片摄影，并精通铂钯印相工艺。其代表作《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》历经四十年拍摄与整理，收录超过3,000幅影像，是一部融合摄影、地理与文化研究的鸿篇巨制。他还出版了《犍陀罗》《最后的净土》《中国民俗旅行》《西藏文化》《中国山水艺术》等多部画册，并在《中国国家地理》等刊物发表超过200篇专题文章。其作品曾在美国、澳大利亚、日本等多个国家展出。
《喜马拉雅——山水人文的影像探寻》该书由民族出版社记者、编辑、《中国国家地理》杂志签约摄影师张超音拍摄并编撰。
近期展览｜米兰
众神的山脊：喜马拉雅铂金摄影志
La Cresta degli Dei — L’Himalaya in stampe al platino2026年10月27日至11月11日，张超音个展将在米兰 {STAMBERGA} 举行，展出20余件以铂钯工艺制作于纸张与丝绸上的作品，呈现喜马拉雅的自然景观、文化记忆与人文维度。本次展览由主播Siriana策展，Marco Beretta 协调。
📍 {STAMBERGA}，Via Gioacchino Rossini, 1, Milano
本期节目录制于2026年张老师佛罗伦萨展览结束约一个月后。主播 Siri 同时担任佛罗伦萨与米兰两场展览的策展人，借由这次对谈，带领听众走近摄影师四十余年的喜马拉雅探索之旅。
近期展览 | 佛山 - 瀧Art艺术中心
张超音、张雨潇父子摄影展《喜马拉雅——山水人文的铂钯影像探寻》
自1985年以来，张超音七十余次深入青藏高原及喜马拉雅周边；张雨潇自少年时代随父亲行走拍摄，让两代目光在雪地上交汇。作品以古典铂钯印相工艺，沉淀四十余年高原行走的时间。
2026年9月30日起预计开放到2027年元旦
开放时间：每周三至周日， 上午10：30 - 12：30，下午 14 : 30 - 18: 00, 闭关前半小时停止入场。
观展前可艺术中心公众号查看最新消息。
【张超音铂金印相作品】【本期主持】
节目主持：Siri
嘉宾：张超音
【后期制作】文本/封面设计：Siri
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.04.12OP: Raataan Chill Mix by Hanita Bhambri, Jubin Nautiyal, and Tanishk Bagchi
ED: <<西藏七年>>配乐 - 马友友大提琴演奏
在小宇宙查看该单集文稿210. 粤语| 男亲女爱系列——赞美和批评如何影响一段关系
本期特别鸣谢妙界品牌对本期节目的支持！听友专属福利来啦，点击进入《你讲乜嘢》听友专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38199971?shop_id=227373533&item_id=978505252045人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们 …
Notes de l’épisode
本期特别鸣谢妙界品牌对本期节目的支持！
听友专属福利来啦，点击进入《你讲乜嘢》听友专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/38199971?shop_id=227373533&item_id=978505252045
人人都喜欢受人称赞，但你有经常称赞别人吗？
尤其在一段亲密关系中，你会在一个个平凡的日子里，想起他/她们其实也是渴望被称赞？
两个人是会离婚还是继续维持婚姻的这个关键的变量并不是他们是否争吵、有共同爱好或能保续性吸引力，而是赞扬与责备在他们的感情中扮演的角色。根据戈特曼对数据的整理，在一对伴侣的交流中，当赞扬与责备的比例超过5∶1时，他们的婚姻就更可能茁壮成长。这个数字现在被称为“魔法比例”，它显示了一对伴侣能维持婚姻的概率。——《赞扬与责备》本期，我们就一起来聊聊生活中的那些称赞与批评。
在各种的称赞和被称赞的经验中，很多人会发现，并不是所有的赞扬都能直达到别人的心坎上，这又是为什么呢？到底称赞需要一些什么技巧?
除了称赞，可能你万万没想到，一段良好的亲密关系中，其实还需要“注入” 一点批评。
而有时候某些称赞行为会变成一种无形的“毒药”。
到底称赞是好的，还是不好的? 我们一起来讨论一下吧~
（课后作业是评论区给我们留下你学有所成的称赞! 期待你们的“表现”喔~）
【时间线】
8:20 正片开始，Siri的"X光"式赞人天赋
20:30 赞人惩罚中的词穷问题
27:10 如何平衡赞善和批评
39:45 期许式赞扬会害人？
45:20 赞自己真的有必要？
53:33 反问式赞扬方式会反作用到自己？
55:05 十分"可怕"的真实互夸实践【听友专属福利 | 妙界 R9肩颈按摩仪】
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节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.18OP: Roa-《Refresh》
ED: ぜったくん - 「ビュンビュン逃飛行」
在小宇宙查看该单集文稿209. 粤语| 你以为我带相机出去是为了拍照吗？
本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。【时间线】01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录04:35 …
Notes de l’épisode
本期节目，我们聊聊近期Siri借拍摄为名进行的一系列活动。其中一个活动是米兰本地的胶片摄影工作坊 Mi Manchi，另一个是意大利有趣的园林摄影比赛。
我们从胶卷的仪式感聊到不同人对同一片街区的印象是如何通过27张胶卷被拍下来的，再一路聊到马焦雷湖边的园林与阳光。
【时间线】
01:20 米兰本地的摄影workshop——Mi Manchi，通过胶卷对街区进行记录
04:35 胶片相机的魅力，它让按下快门的瞬间更有意义
06:45 Siri为这次workshop选择的拍摄对象——被遗忘的事物和人与人之间的思念
11:45 其他参与者的选题——小朋友和大人视角大不同
13:00 Mi Manchi工作坊过程及展览相关
24:30 意大利有趣的园林摄影比赛——马焦雷湖边一日游【关于 Mi Manchi】
Mi Manchi 是一个发生在米兰街区的摄影项目，以摄影、写作和集体对话为媒介，探讨"缺席"与"思念"之间的关系。每位参与者拿到一台一次性胶卷相机，被邀请去拍摄属于自己的 mancanza——那些缺失的、渴望的、记得的、失去的，或已经不再一样的东西。
照片不只停留在街区里，也走向远方、被留下的地方、想象中的地方，以及那些物理上很近、情感上却很远的地方。在这里，距离不只是地图上的远近，也可以是一段旅程、一段记忆、一段关系，或人与人之间的空间。
图像、文字和经历共同构成了一种"情感地理"——由缺席、欲望、记忆、关系和回归的可能性塑造出来的地理。
项目由 Benedetta Manzi、Danilo Lentini 和 Marta Mengardo 发起，属于 100 IDEE 项目的一部分，由欧盟欧洲社会基金 Plus（ESF+）共同资助。
主播 Siri 作为参与摄影师之一，在节目中分享了她的拍摄主题：被遗忘的事物，以及人与人之间的思念。工作坊里其他参与者的选题也很有意思——有小朋友和大人截然不同的观看方式，也有对亲人的怀念。
【Siri的部分胶片摄影作品——Mi Manchi】
【Siri镜头下的马焦雷湖周边园林】
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.10.2
ED：留住这时光 by 张学友【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿208. 粤语| 行mall行到懵，到底商场有乜好玩？
随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？【时间线】2:00 …
Notes de l’épisode
随着近期广州新开业的大型商场越来越多，从科韵路的君超中心，芳村太古里，到琶堤的珠江啤酒厂1985，再到国庆爆火的芳村万象城……我们一起来聊聊我们印象中的商场到底是怎样的？
而对比欧洲的商场，到底国内与国外的商场有什么差异？而无论国内还是国外，近年由于经济和电商的冲击，对商场造成的影响也不少，但为何广州仍有越来越多的商场开业？
除了逛商场，我们还有其他更好玩的娱乐活动吗？【时间线】
2:00 意大利没有大型商场？9:06广州真的很缺大型商场吗？
16:25 理想的社区型商业街是怎样的？
24:30 商场的设计如何“挽留”你停留一整天
34:00 商场里主力门店的影响力
37:30 为什么现在商场这么难经营
40:30 商场以外的其他娱乐活动
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.10.2ED: 海芋恋by萧敬腾
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在小宇宙查看该单集文稿207. 粤语| 你可以在生活里，重遇幸福!
本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?这是一期关于自我 …
Notes de l’épisode
本期播客，我们聊一个看似简单，却经常被忽略的话题——幸福。
它究竟是一种状态，还是一种情绪？为什么成年后的我们总觉得它遥不可及？从日常的精力消耗与微压力入手，我们探讨了现代人普遍面临的神经性疲劳，以及那些悄悄影响我们的罪恶感与不合理信念。
借由罗素《幸福之路》中的洞察，我们审视了部分让人不幸福的根源，它们是如何左右我们的情绪与选择的。最后，什么能带来幸福感？是爱情、家庭、闲情逸致、财富、还是一份理想的工作?
这是一期关于自我觉察的对话，希望我们都能重新靠近幸福一点点。
【时间线】
01:20 幸福对你来说意味着什么？为什么感觉幸福离我们“很遥远”？
04:35 关于每天能量消耗、微压力和精力恢复的分享
08:30 罗素《幸福之路》里提到的不幸福的原因
13:00 现代人的神经性疲劳
18:00 罪恶感对我们的影响，不合理的信念对我们的“控制”
27:00 他人言行举止对自身的影响——舆论恐惧
43:45 工作能带来幸福感吗【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【本期提及书籍】
《幸福之路》by 罗素
《情绪鸡尾酒》by 菲利普斯
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.9.19ED: 去有风的地方 by 郁可唯
在小宇宙查看该单集文稿206. 粤语| 点解要有标题啫？！ - Take 8
随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！【不该出现的时间线】08:00 “万事皆可外包"的社会有什么影响？18:50 HYROX北京站失禁风波和澳洲选手道歉后续27:48 世界上还有哪些奇葩的比赛？35:43 …
Notes de l’épisode
随着各种动荡的2026年上半年已成过去，万万没想到9月还可以见证各种疯狂的新闻。这个世界没有最疯狂，只有更疯狂。快来猜一猜，还有什么更奇葩的事，正在这个奇妙的世界里“悄悄”进行中吧！
【不该出现的时间线】
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.9.19OP： Whispers in the Wind by tokyo music walker
ED: 特别的人 by 方大同
在小宇宙查看该单集文稿205. 粤语| Jollibee把麦当劳拉下神坛？！——菲律宾国民美食的逆袭之路
Jollibee(快乐蜂)的故事始于1975年，华裔创始人陈觉中在菲律宾开设了两家冰淇淋店，随后发现顾客对餐食的需求远超甜品，于是果断转型做快餐。Jollibee的杀手锏是用本地化口味建立壁垒——它的招牌炸鸡多汁且腌制入味, 配白米饭的吃法完全贴合菲律宾人的饮食习惯。到80年代麦当劳进入菲律宾时，快乐蜂已经凭借深入人心的品牌形象和更懂当地味蕾的产品，守住了阵地，在菲律宾的市场占有率非常高。这个品牌没有走传统广告轰炸的路 …
Notes de l’épisode
Jollibee(快乐蜂)的故事始于1975年，华裔创始人陈觉中在菲律宾开设了两家冰淇淋店，随后发现顾客对餐食的需求远超甜品，于是果断转型做快餐。
Jollibee的杀手锏是用本地化口味建立壁垒——它的招牌炸鸡多汁且腌制入味, 配白米饭的吃法完全贴合菲律宾人的饮食习惯。到80年代麦当劳进入菲律宾时，快乐蜂已经凭借深入人心的品牌形象和更懂当地味蕾的产品，守住了阵地，在菲律宾的市场占有率非常高。
这个品牌没有走传统广告轰炸的路线，而是精准瞄准海外菲律宾劳工社群。在美国、欧洲等地，它率先开在菲裔聚集区，靠熟悉的味道留住核心客群，再逐步向主流市场渗透。近年来，Jollibee更通过资本运作，连续收购了永和大王、Smashburger、The Coffee Bean & Tea Leaf等为人熟知的品牌，更拥有汉堡王在菲律宾的经营权。最后，在马尼拉的贫民窟，有一种被称为 “Pagpag” 的食物——即从垃圾场回收的快餐店剩余肉类，经清洗、油炸后重新出售。它和Jollibee等连锁快餐店又有什么渊源呢？这期播客，我们一起看看这只蜜蜂是如何“飞”遍全球的。
【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.08.30
ED：麦当劳之歌？ by 陈奕迅【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿204. 粤语| 男亲女爱系列——异国爱情长跑是如何保持新鲜感的？
爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！【疯狂吃瓜时间线】00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的00:10:10 …
Notes de l’épisode
爱情的萌芽总是从一次偶然的”相遇”开始。Siri跟她亲爱的Partner的爱情故事，也是如此。应听友的200期“邀请”，本期我们来听一下到底他们的爱情是如何开展，又是如何开花结果的？
两情相悦可能是容易的，但是到底如何走下去，结成连理，靠的可不仅是缘分，还有更多是相处之道。事不宜迟，赶紧搬好凳仔，一起边吃瓜边学习吧！GO！
【疯狂吃瓜时间线】
00:04:00 Siri 跟老公是如何认识的
00:10:10 好感从一份送礼开始？
00:34:50 何时萌生要结婚的想法
00:40:10 现在流行”轻关系”？
00:55:20 相处中如何去察觉和反馈？
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.8.16OP：春日的最后一天 by Idbony
ED: 玻璃 by Gareth.T【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿203. 粤语| 一起欣赏“文艺复兴的交响”
广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~【精彩内容时间线】1:10 …
Notes de l’épisode
广东省博物馆正在展出题为“文艺复兴的交响”的大展，玛利奥迫不及待地想跟Siri来一场“云”游展览。虽然Siri未能亲临现场一起陪看，但是本期我们的一步步展开对意大利文艺复兴相关艺术家和故事的追溯，确实太有意思了。
从提香开始，再到17世纪巴洛克时期的作品，再回归到文艺复兴的背景和核心~ 没想到这一次的展览可以延申到我们对文艺复兴的进一步了解和探索。
快来跟我们一起游览这个奇妙的文艺复兴展览吧~【精彩内容时间线】
1:10 提香——文艺复兴时期的色彩大师
6:30 文艺复兴时期和中世纪时期作品的区别
8:20 17世纪初的画家风格
11:44 卡拉瓦乔与巴洛克的渊源
18:30 为什么文艺复兴时期绘画这个行业能盛行几百年
21:30 《三博士朝圣》这个主题到底是在讲什么？
25:20 这个展览更适合什么人参观? 透视法在文艺复兴时期的应用？
35:10 到底什么是文艺复兴？
44:00 风景从宗教画的背景逐渐演变成化作的主体
48:00 文艺复兴这类主题还可以怎样策展？
【作品照片】
广东省博物馆“文艺复兴的交响”前言与主题索引
展览中提香的作品：
5:33 提香作品 《乌尔比诺的维纳斯》
6:48 提及中世界拜占庭风的作品风格
8:32 《莎乐美》（《朱迪斯与荷罗孚尼的头颅》Judith with the Head of Holofernes）by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） | 创作时间：约1640-1645年，17世纪意大利巴洛克（佛罗伦萨画派）
11:50 卡拉瓦乔画作 《以马忤斯的晚餐》
21:30 《三博士朝圣》Adoration of the Magi by 画家：卡洛·多尔奇（Carlo Dolci，1616-1686） | 创作时间：约1633-1634年，意大利巴洛克时期（17世纪佛罗伦萨画派）
30:41 有消失点的作品: 《图西亚的考验》The Ordeal of Tuccia by 画家：雅各布·罗布斯蒂，即丁托列托（工作室）Tintoretto | 创作时间：约1555年，意大利文艺复兴晚期（威尼斯画派，风格主义）
32:00 《圣乔治马焦雷岛》by 画家: 弗朗切斯科·瓜尔迪（Francesco Guardi，1712-1793）| 创作时间：约1760年，属于18世纪威尼斯洛可可时期（威尼斯视域画Veduta）
没有表情或笑容的画作：
作品名称：《圣母子、抹大拉的玛利亚及另一位女圣徒》（Virgin and Child with St Mary Magdalene and another Female Saint） 画家：温琴佐·卡泰纳（Vincenzo Catena，约1470-1480-1531） 创作时间：约1500-1505年，属于意大利威尼斯文艺复兴（文艺复兴盛期） 材质：木板油画42:22 米开朗基罗在梵蒂冈绘画的《最后的审判》
46:43可圈可点的展览周边设计
49:29 拉斐尔作品《雅典学院》
50:26 乔托为意大利阿西西圣弗朗西斯大教堂绘制的壁画
【本期主播】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri录制时间：2026.8.16
OP: Saltarello "La Regina". Anonymous
ED: Ecco la Primavera' by Francesco Landini
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在小宇宙查看该单集文稿202. 国语| 美育不是一门课，是一种活法
本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？ …
Notes de l’épisode
本期节目Siri请来多年好友光乙太，从艺术疗愈的亲身体验聊起，聊了聊中意两国美术教育的差异、艺考制度的利弊，也聊了聊到底什么才是真正能打动人心的创作。
作为艺术教育从业者，乙太分享了她在博洛尼亚美术学院的求学经历，也带来了她对国内艺术教育现状的观察。美院毕业生毕业后就业情况和出路有哪些，是否会“毕业即转行”？我们还聊到了消费主义如何“塑造”人们的审美，成年后人们又是怎样“丢失了”孩童时期对快乐纯粹的感受力的。
艺术到底是什么？是漂亮的装饰，还是艺术家对内心深处的挖掘和表达？艺术作品又和社会有着怎样的联系？
PS：本期国语播客也同步发布在Siri的播客In Between，有兴趣的朋友可以去那边收听。【时间线】
00:00 开场 & 嘉宾介绍——光以太，博洛尼亚美院毕业，现从事国内美术教育
02:48 什么是艺术疗愈？“表达即疗愈”——一场workshop的亲身经历，陌生人通过画作产生共情
10:00 艺术疗愈不只是“美”的抚慰，也可以触及人性的黑暗面
11:00 央美毕业展作品《吊五人赋》——为什么很多中国艺术家不敢碰沉重的主题？
19:00 消费主义如何塑造我们的审美，成年人如何丢失了孩子般纯粹的快乐？
24:31 贵州苗寨里的草根艺术家——没上过美院、什么都会的手艺人，他的画比科班生更动人
28:50 中意美术教育差异——国内艺考流水线如何磨平灵性？本科老师如何帮学生“解毒”
36:00 乙太的创作故事——《不周山》：在焦虑失眠的日子里，用中国神话完成自我疗愈
44:20 美育到底该教什么？——是先懂再热爱，还是先转化再生产？艺术教育的顺序搞反了绘画作品【不周山】by乙太
【不周山草图】
【本期主持】节目主持：Siri
嘉宾：光以太【后期制作】
#艺术 #意大利 #美术教育 #艺考 #意大利留学
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.27
在小宇宙查看该单集文稿201. 粤语| 人生教练，你喺教我定喺“搅”我？
这一期阿狮作为嘉宾再次回归！今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。到底什么是 Coaching？人生教练究竟能帮我们做什么？什么样的人会需要人生教练？当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？ 这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 …
Notes de l’épisode
这一期阿狮作为嘉宾再次回归！
今次我们聊一个近年来越来越多人听说过的职业：Life Coaching（人生教练）。
到底什么是 Coaching？
人生教练究竟能帮我们做什么？
什么样的人会需要人生教练？
当我们在人生、工作或关系中遇到困惑，找一个人生教练，真的会有帮助吗？
这一期，阿狮会跟大家一起分享她的Life Coaching经历。到底我们会在这个探索的道路上碰上什么”奇异”事情？刚好Siri 也会聊起曾经一次“被 Coaching”的过程，到底这听着新鲜的词，他们都是在做什么服务呢？
人生教练和心理咨询师、疗愈师之间到底有什么区别：面对不同的人生困境和情绪问题，我们应该找谁？
最后当然少不了一个很现实的问题：如果 AI 已经拥有倾听、分析、提问、给建议的能力，那么未来 这个职业会不会被AI取代呢？
这一期没有标准答案，更多是从我们的亲身经历出发，聊聊 我们所遇上的Coaching 到底是什么，它为什么会让人需要，以及这个行业背后那些值得思考的问题。
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
嘉宾：阿狮
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.08.01
ED: 月亮代表我 by moon tang
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在小宇宙查看该单集文稿200. 粵語|《你讲乜嘢》200期啦！
这一期没有聚焦某个特定话题，而是和大家一起回顾节目一路走来的点点滴滴。我们终于迎来了200期啦！从最初开始做播客的原因，到坚持更新过程中的收获、挑战，以及那些节目背后的故事。一路走来，每一期都记录着我们的成长，也离不开每一位听友的陪伴。节目中，我们还分享了部分参与200期活动的听友留言。感谢大家分享自己的收听故事、感受和祝福，也感谢你们一直以来的支持与鼓励。看到节目能够陪伴大家度过生活中的不同阶段，是我们继续做下去最大 …
Notes de l’épisode
这一期没有聚焦某个特定话题，而是和大家一起回顾节目一路走来的点点滴滴。
我们终于迎来了200期啦！
从最初开始做播客的原因，到坚持更新过程中的收获、挑战，以及那些节目背后的故事。
一路走来，每一期都记录着我们的成长，也离不开每一位听友的陪伴。节目中，我们还分享了部分参与200期活动的听友留言。
感谢大家分享自己的收听故事、感受和祝福，也感谢你们一直以来的支持与鼓励。
看到节目能够陪伴大家度过生活中的不同阶段，是我们继续做下去最大的动力。感谢每一位按下播放、留言、分享和推荐节目的你。
200期是一个里程碑，更是新的开始。
希望未来还能继续和大家一起聊天、一起成长，也期待和你们共同迎接下一个100期, 一起顶峰相见!
【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri
【时间线】
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.07.25OP: 可愛くなりたい (想变得可爱) by HoneyWorks/鎖那
ED: 一样的月光 by 曾沛慈
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在小宇宙查看该单集文稿199. 粤语| 男亲女爱系列——当“择偶观”失效时，我们应该相信直觉么？
本期节目，Siri 和玛利奥从国内相亲角出发，聊了聊当代人的择偶观。在那里，父母的征婚启事像商品说明书——身高、收入、房产、户口，条件明码标价。爱情真的可以被这样“量化”吗？这种过度理性的背后，又折射出怎样的社会焦虑？人为什么需要另一半，是社会和家庭的期待？还是内心深处对“完整自我”的渴望？每个人看待关系的“取景框”都不同——有人看重陪伴，有人追求成长，有人渴望被看见。无论是亲密关系还是友情，如果我们带着“觉察”去相处 …
Notes de l’épisode
本期节目，Siri 和玛利奥从国内相亲角出发，聊了聊当代人的择偶观。在那里，父母的征婚启事像商品说明书——身高、收入、房产、户口，条件明码标价。爱情真的可以被这样“量化”吗？这种过度理性的背后，又折射出怎样的社会焦虑？
人为什么需要另一半，是社会和家庭的期待？还是内心深处对“完整自我”的渴望？每个人看待关系的“取景框”都不同——有人看重陪伴，有人追求成长，有人渴望被看见。
无论是亲密关系还是友情，如果我们带着“觉察”去相处，会收获什么？
当我们开始观察自己在关系中的反应和模式，关系就成了一面镜子，照见我们真正需要面对的自己。欢迎在评论区分享你的“取景框”！
【时间线】
2:00 对国内相亲角现象和部分男性对自我的反思的观察
5:15 进入关系后对自身课题/问题的觉察
10:00 关系中“聆听者”与“讲述者”的角色切换
22:50 “情绪价值”成为当代人对伴侣的重要诉求
32:20 中外审美标准与择偶观念差异
40:00 “人是会变的”——婚前条件无法预测婚后发展
51:00 不要把自己的人生课题寄托在另一半身上【关注我们吧!】
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节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.07. 18OP: 《クリームソーダとシャンデリア》(《奶油苏打和冕形灯》) by Edo_Ame江户糖、草食考拉
ED: Papi酱《生气了》日文版
在小宇宙查看该单集文稿198. 粤语| 估你唔到的世界杯最强黑马——佛得角超燃闪耀之路
在2026年美加墨世界杯火热进行的过程中，可能很少人会想过，有一天，足球比赛会“消失”。其实，根据不完全统计，体育竞赛中的其他球类项目正在慢慢“吞吃”着足球球迷。再加上现在主流媒体的改变让部分现代人走向“碎片化”的时代，FIFA也在努力迎接新的挑战，拥抱短视频平台，希望吸引更多年轻人留意到足球这项体育活动。而今年世界杯确实高潮迭起，做到了一浪推一浪，也准备迎来它的完美收官。从一开始国际足联因承受巨额财务压力而对中国开出 …
Notes de l’épisode
在2026年美加墨世界杯火热进行的过程中，可能很少人会想过，有一天，足球比赛会“消失”。其实，根据不完全统计，体育竞赛中的其他球类项目正在慢慢“吞吃”着足球球迷。再加上现在主流媒体的改变让部分现代人走向“碎片化”的时代，FIFA也在努力迎接新的挑战，拥抱短视频平台，希望吸引更多年轻人留意到足球这项体育活动。
而今年世界杯确实高潮迭起，做到了一浪推一浪，也准备迎来它的完美收官。从一开始国际足联因承受巨额财务压力而对中国开出了天价转播权，世界杯正式打响了第一个热话！
本届国际足联新规推出，让原本只有32队参赛，扩展到48支队伍，从而也成就了最强新军佛得角的出现——一个人口仅有50余万得非洲小岛国，却在今次世界杯里崭露头角，一一单挑“豪门”强队，而且还圆（xuan）学般逼平了每一场的对手，甚至最新的一场淘汰赛中，对阵阿根廷也毫不示弱。照样能在90分钟常规时间内逼平阿根廷，让梅西陷入“苦战”加时。
而正在战争中的伊朗虽然过程中还是受到重重阻拦，但仍能“奇迹”般地到达了比赛现场，完成了他们的“四年一战”。
当然，这届世界杯我们中国的高光是迎来了第一位出现在世界杯现场的中国裁判——马宁。有幸看到了第一场他作为主裁判的比赛。厄瓜多尔vs库拉索的对阵中，马宁的每个判决十分干脆利落，让比赛进行的更顺畅。
除此之外，这一届世界杯还是几个巨星的退役战，这也预示着这一代的辉煌要落下帷幕了，但足球赛场上，从来不缺有实力的新星，只是他们出现的形式有点奇妙，例如被大家一直偷偷存着表情包的哈兰德。
而作为大湾区人民，这一届世界杯我们最幸运的是可以在小红书平台看到由何辉、丁伟杰、钟毅、梁子宁的旁述讲解！真的无敌惊喜又意外。他们延续了广东体育一直以来的专业和出色，愿意来到一个全新的平台，给更多年轻球迷讲述每一场精彩赛事。也希望能吸引更多新生代加入这个神圣又美好的职业，再次为大湾区注入更多足球的热爱和力量。
当你打开这一期节目的时候，你会发现，其实也有女生热爱足球，能因为四年一度的世界杯而发现足球的魅力。本期两个足球“假粉”就尝试着给大家讲讲本届美加墨世界杯到底还有什么精彩瞬间吧！
而我们的200期活动也在火热进行中，期待你们的火速参与：
【时间线】
00:00 – 01:00 《你讲乜嘢》200期活动
01:00 欧洲国家难顶酷热天气，冲超市抢购空调
03:00 两个女主播竟然是足球“假粉”?
06:20 佛得角对阵阿根廷的精彩过程
16:00 世界杯与其他足球联赛的魅力并不一样
17:20 小红书让我们实现了粤语足球讲解的自由
22:50 总冠军预测——阿根廷仍是大热？
30:25 刚果（金）对决英格兰——英格兰没有冠军相？
34:00 玛利奥入坑足球全靠2010年世界杯的德国队
37:50 意甲真的没落了么？
44:30 日本对足球的热爱和用心经营，《足球小将》影响着一代又一代的亚洲人【关注我们吧!】
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节目主持：玛利奥，Siri
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录制时间：2026.07.04
OP:Fearless Pt.II
ED: 球迷奇遇记 by 李克勤
在小宇宙查看该单集文稿197. 粤语| 跟自己来一场普鲁斯特的深度对话吧
本期Siri和玛利奥首次公开挑战著名的"普鲁斯特问卷"。这份源自19世纪英国上流社会客厅游戏的问卷，因法国作家普鲁斯特的经典回答而得名。35个问题涵盖人生、价值观、恐惧、爱与遗憾，堪称一次深度的自我解剖。从"最完美的幸福"到"座右铭是什么"，从坦诚恐惧的童年阴影，到对真诚与勇气的执着追求——我们在问答中到底碰撞出了什么意想不到的火花？你会发现看似互补的两个人，在价值观底层竟有着惊人的相似。不妨在收听每个问题前先暂停，想 …
Notes de l’épisode
本期Siri和玛利奥首次公开挑战著名的"普鲁斯特问卷"。这份源自19世纪英国上流社会客厅游戏的问卷，因法国作家普鲁斯特的经典回答而得名。
35个问题涵盖人生、价值观、恐惧、爱与遗憾，堪称一次深度的自我解剖。
从"最完美的幸福"到"座右铭是什么"，从坦诚恐惧的童年阴影，到对真诚与勇气的执着追求——我们在问答中到底碰撞出了什么意想不到的火花？
你会发现看似互补的两个人，在价值观底层竟有着惊人的相似。
不妨在收听每个问题前先暂停，想想你自己的答案。也欢迎在评论区分享你对任一问题的思考，让我们一起在这场心灵对话中，更了解自己，也更理解身边的人。
【你讲乜嘢第200期征集活动】
《你讲乜嘢》200期活动来啦！在活动期间，发送一篇文字封面的小红书，需要包含以下内容，发布后即代表成功参与活动，具体参与方式见下图！【提及书籍】
梦知道答案 by 武志红
共同体 by Zygmunt Bauman
流动的现代性 by Zygmunt Bauman
工作,消费主义和新穷人 by Zygmunt Bauman【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.14
ED：踊り子by Vaundy
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在小宇宙查看该单集文稿196. 粤语| 一条牛仔裤的前世今生
一条牛仔裤拯救不了世界，但是却见证了时代的变迁。从1850年左右，美国淘金热的盛行后，初代牛仔裤也就应运而生。本期我们从牛仔穿搭聊到一段奇妙的牛仔历史，或许，这一期可以给到你对这件时尚单品有一种全新的感觉。【时间线】01:45 阔腿裤又流行起来了？10:30 家里挂烫的喜悦感13:00 牛仔裤中的“养牛”行为21:00 牛仔裤的"来时之路" —— 属于它的百年历史33:35 牛仔裤的质量有什么讲究？40:00 …
Notes de l’épisode
一条牛仔裤拯救不了世界，但是却见证了时代的变迁。从1850年左右，美国淘金热的盛行后，初代牛仔裤也就应运而生。
本期我们从牛仔穿搭聊到一段奇妙的牛仔历史，或许，这一期可以给到你对这件时尚单品有一种全新的感觉。
【时间线】01:45 阔腿裤又流行起来了？
10:30 家里挂烫的喜悦感
13:00 牛仔裤中的“养牛”行为
21:00 牛仔裤的"来时之路" —— 属于它的百年历史
33:35 牛仔裤的质量有什么讲究？
40:00 生产过程的环境污染
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.06.14
ED：I Can't Stop by Bettye LaVette【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿195. 粤语| 赶紧清理家里杂物，给大脑腾出空间吧
本期聊一个既接地气又解压的话题——为什么家里杂物越堆越多? 而它们又会怎样占据你的大脑空间呢？每个人对杂物的定义其实很不一样，人们处理杂物的方式也因人而异，一些人眼中的收藏可能是另一些人眼中的杂物。意大利人是如何处理闲置物品的？欧洲常见的中古集市原来是闲置物品集中地？意大利家庭对厨房及其用品的执着可能是其能成为世界知名美食之都的原因之一？聊着聊着发现，最让人怀念的味道，往往还是小时候家里长辈做的那道菜。而面对那些扔不掉 …
Notes de l’épisode
本期聊一个既接地气又解压的话题——为什么家里杂物越堆越多? 而它们又会怎样占据你的大脑空间呢？
每个人对杂物的定义其实很不一样，人们处理杂物的方式也因人而异，一些人眼中的收藏可能是另一些人眼中的杂物。
意大利人是如何处理闲置物品的？欧洲常见的中古集市原来是闲置物品集中地？意大利家庭对厨房及其用品的执着可能是其能成为世界知名美食之都的原因之一？
聊着聊着发现，最让人怀念的味道，往往还是小时候家里长辈做的那道菜。而面对那些扔不掉的杂物，其实可能是割舍不掉的情感、回忆、过去美好的自己，或自我否认，而这些东西确实有时候很难舍弃。
神经科学研究发现，我们大脑在杂物太多的环境下，会占据大脑的空间，从而持续分散注意力，在你的潜意识房间里堆叠越来越多的东西，让人很难真正放松下来。这里涉及到了我们很少关注到的认知负荷和禀赋效应，它们可能就是连锁让我们“扔不掉”杂物的“真凶”之一。
相信听完这一期，你也会想立刻动手，给自己的大脑做一次“大扫除”，给生活留出更多空间。
【时间线】1:00 我们日常对杂物的理解大不同
7：20 中古市集——欧洲处理杂物的方式之一
12: 30 意大利人对厨房用品的执着
15：00 陶瓷餐具vs不锈钢餐具
21：25 最美味的是儿时家中长辈做的菜
28：00 那些因为各种原因无法处理的“杂物”
32：00 据说意大利的缴费单建议保存20年？
45：30 杂物太多的环境会持续分散注意力？
不锈钢餐具
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
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录制时间：2026.06.07
ED:变废为宝by 胡夏 付辛博 早安 井胧 (披荆斩棘的哥哥第四季 四公舞台)【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿194. 粤语| AI都会宕机啦，人burnout有什么好奇怪的？
世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进…本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！【时间线】01:16 …
Notes de l’épisode
世界卫生组织（WHO）已将 burnout（职业倦怠） 正式纳入职业健康相关现象，定义为：由长期的职场压力未能有效管理引发的一种综合征。
或许很多人没发现，自己已经默默进入了burnout状态而无法恢复，持续表现不想动、不想说话、没兴趣、没动力、充电也充不进…
本期，我们试试从自身的感受和经历，来讲一下到底burnout是怎么一个感觉，又可以怎样去跳离这个状态？快来听一下，一起讨论吧！
【时间线】
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
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节目剪辑： Siri录制时间：2026.5.23
OP: 原因は自分にある -トレモロ
ED: U&I - Hi-Fi Un!corn【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿193. 粤语| 批发市场才是广州的最夯盲盒
广州最有惊喜感的地方，未必是商场或者景点，也许是在城市各区的批发市场。这期我们从文具小商品、海味、茶叶到日用品批发市场讲起，一路探索广州人最熟悉、游客却未必知道的购物新天地。几层楼高的文具世界、堆积如山的干货海味、茶香四溢的专业市场，每个地方都像打开一个随机盲盒，永远猜不到下一秒会发现什么有趣商品。有没有买到东西反而是其次，观察不同商户的经营方式，以及市场里独有的人情味可能比购物本身更有意思。批发市场是否中国城市独有的 …
Notes de l’épisode
广州最有惊喜感的地方，未必是商场或者景点，也许是在城市各区的批发市场。这期我们从文具小商品、海味、茶叶到日用品批发市场讲起，一路探索广州人最熟悉、游客却未必知道的购物新天地。
几层楼高的文具世界、堆积如山的干货海味、茶香四溢的专业市场，每个地方都像打开一个随机盲盒，永远猜不到下一秒会发现什么有趣商品。有没有买到东西反而是其次，观察不同商户的经营方式，以及市场里独有的人情味可能比购物本身更有意思。
批发市场是否中国城市独有的风景？放眼海外，从专业交易市场到周末市集，不同国家都有属于自己的集体采购文化。相比之下，中国批发市场的规模、密度和商品丰富程度，依然相当特别。
最后，我们把视角拉远，从广州街头走到欧洲市集，比较两种截然不同却同样热闹的商业生态。原来无论在哪里，人们对于“淘b”和“捡漏”的热情都十分相似，而市场，往往才是一座城市最真实的生活切面。
【时间线】6：05 一德路文具批发和海味批发市场
18：45沙溪茶叶批发市场的购物体验
25：20 国外有批发市场吗
28：00 南泰批发市场
48：20 国内集市和意大利市集【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.5.17ED: 如烟 by 阿信&周深
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在小宇宙查看该单集文稿192. 粤语| 点解要有标题啫？！ - Take 7
生活需要一点轻松搞笑的瞬间，但为什么好像变得越来越难了？长大后每个人都有自己的生活节奏，随着新的媒介让人们的生活越来越原子化，能跟朋友好好聊天（不刷手机），好好地聊一段话都变得越来越难。本期就玛利奥对上述情况的困惑，我们聊起了朋友之间的各种互动现状。到底我们都怎么了？【不该出现的时间线】00:02:20 日常中的搞笑瞬间变得很难得？00:17:40 笑点不一样还能继续做朋友吗？00:22:15 …
Notes de l’épisode
生活需要一点轻松搞笑的瞬间，但为什么好像变得越来越难了？
长大后每个人都有自己的生活节奏，随着新的媒介让人们的生活越来越原子化，能跟朋友好好聊天（不刷手机），好好地聊一段话都变得越来越难。
本期就玛利奥对上述情况的困惑，我们聊起了朋友之间的各种互动现状。
到底我们都怎么了？【不该出现的时间线】
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri录制时间：2026.5.17
OP： 老人与海 - ヨルシカ
ED: 416 - 清水翔太
在小宇宙查看该单集文稿191. 粤语| 乘风2026——今年就只能靠“直播走音”抢眼球了吗？
随着一声声的“一天一天贴近你的心”，乘风2026仿佛真的更迎合了一批猎奇观众的心，越来越多人开始留意今年各位姐姐们的表现。这样疯狂的开局，Siri和玛利奥又怎么会错过呢？而且今年还有我们大湾区的港姐冠军陈凯琳Grace加入，难得看到她继港姐选举之后首次登上内地舞台，像Barbie一样的闪亮登场。无论是古灵精怪自带综艺感的王濛 …
Notes de l’épisode
随着一声声的“一天一天贴近你的心”，乘风2026仿佛真的更迎合了一批猎奇观众的心，越来越多人开始留意今年各位姐姐们的表现。
这样疯狂的开局，Siri和玛利奥又怎么会错过呢？而且今年还有我们大湾区的港姐冠军陈凯琳Grace加入，难得看到她继港姐选举之后首次登上内地舞台，像Barbie一样的闪亮登场。
无论是古灵精怪自带综艺感的王濛 ，还是依旧英姿飒爽的安崎，这一季的《姐姐》给我们带来的不止是精彩的舞台，还有更多的是一层又一层的惊喜。因为你还能在舞台上看见“战狼嫂”谢楠，还有那个在观众眼中是深入人心的“鬼后”李心洁……一起来听听还有哪些精彩的瞬间吧。
【时间线】00:54 《乘风2026》的惊喜从直播走音开始？今年参赛姐姐的介绍
04:30 孙怡拿了芒果台剧本做成长系姐姐的代表？《心愿便利贴》到底怎么了？
08:16 王濛的直率敢言——从奥运冠军到“濛主”的转变
13:36 《乘风2026》舞台设计的转变和直播形式播出的影响
19:40 谢楠的多栖全能“大变身”和李心洁的惊喜出现
21:44 从“林有有”到乘风2026的 “黑马姐姐”——张月的惊喜精彩唱跳
27:05 梦回《姐姐》第一季和《披荆斩棘的哥哥》第四季
30:55 从《超级星光大道》到金钟奖最佳女配角——曾沛慈的VOCAL担当实力
39:00 《青春有你2》的延续——安崎的舞台再现
44:00 陈凯琳的初舞台的精彩演出，为什么还会输萧蔷？
53:00 今季能大爆升Le的姐姐预测李心洁/谢楠/陶昕然/徐梦洁 - 《冷夜》
张月/者来女/ 陈瑶/ 张慧雯 - 《孤单北半球》:舞台上的传输轨道
李心洁/安崎 -《最长的电影》
张月/ 曾沛慈 -《言不由衷》
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.05.10
OP:
Claudio the Worm-David Scott
いつもの風景から始まる物語神前暁 by 髙田龍一
ED: 清清如我 by 郁可唯 (《逐玉》OST)【关注我们吧!】
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在小宇宙查看该单集文稿190. 国语| 从米兰到佛罗伦萨：一场关于艺术、城市与选择的对话
从博洛尼亚到米兰，从米兰到佛罗伦萨——Siri 和 Nica 的人生轨迹像两条在意大利交织的曲线。这一期，Siri 来到佛罗伦萨的 Manifattura Tabacchi，和好友 Nica 在旧工厂改造的艺术空间里，聊了一场关于意大利、选择与艺术的对话。Nica 曾在国内学习艺术，先后在米兰布雷拉美院和佛罗伦萨美院深造，如今是佛罗伦萨一家画廊的经理。而 Siri …
Notes de l’épisode
从博洛尼亚到米兰，从米兰到佛罗伦萨——Siri 和 Nica 的人生轨迹像两条在意大利交织的曲线。这一期，Siri 来到佛罗伦萨的 Manifattura Tabacchi，和好友 Nica 在旧工厂改造的艺术空间里，聊了一场关于意大利、选择与艺术的对话。
Nica 曾在国内学习艺术，先后在米兰布雷拉美院和佛罗伦萨美院深造，如今是佛罗伦萨一家画廊的经理。而 Siri 则从博洛尼亚出发，目前生活在米兰从事设计行业，近期和Nica一起在佛罗伦萨合作了一场难忘的展览。
本期Nica和Siri还分享了各自是如何踏上意大利这片土地，为什么选择了不同的城市与学校，也聊到了对米兰与佛罗伦萨两种截然不同氛围的感受。作为策展人、美术馆打工人、画廊经理——Nica 经历过艺术行业的多重身份。
到底艺术圈有“鄙视链”吗？谁在为艺术品埋单？AI 对艺术创作有冲击吗？她们也各自给出了对“艺术”的定义，并分享了欣赏的艺术家。如果你正在考虑要不要来意大利学艺术or正在学习艺术相关专业的，或者好奇艺术圈内部到底是怎么运转的，这一期或许会给到你一些启发或答案。
友情提示：由于本期播客在户外录制所以背景中有周边杂音，请听友们多多包涵，建议不要用耳机收听效果更好。
【时间线】01:57 学艺术专业的人都向往意大利？
05:20 Nica如何走上独立策展人之路
15:15在画廊工作和美术馆工作之间的差别
16:35 画廊之间的鄙视链
20:30 都是谁在购买艺术品？
23:27 各国藏家的购买喜好有什么区别？
23:49 AI会对艺术圈产生什么影响？ 什么样的作品能称之为艺术？
41:40 当热爱变成工作，有时候也会审美疲劳吗？
52:40 想过拥有自己的画廊吗？
56:00 最让你触动的艺术家或者作品
1:03:50弗里达展览的精髓所在
1:08:10 展览策划的不可抗力因素和难点
1:17:00 国内美术教育的痛点
1:25:25 大众对艺术的理解【相关图片】
《巴尔干巴洛克式》
玛丽娜·阿布拉莫维奇在1997年威尼斯双年展上呈现的《巴尔干巴洛克》，是她坐在血淋淋的牛骨堆上刷洗六小时，以极端而诗意的仪式哀悼并控诉前南斯拉夫战争中的暴行与无法洗刷的历史伤痛。
Adrian Pacci作品，难民正在飞机的楼梯上等待着一架永远不会到达的飞机日本艺术家塩田千春作品《手中的钥匙》
《天书》by 徐冰
“徐冰天书号”艺术火箭
徐冰的《天书》以手工刻印的四千多个无人能识的“伪汉字”装帧成书。
“徐冰天书号”艺术火箭将徐冰标志性的“天书”伪文字覆着于真实航天器表面。
Pierre Bonnard (皮埃尔·博纳尔) 作品
法国“纳比派”的代表画家，擅长以斑斓瑰丽的色彩和私密、朦胧的生活场景，捕捉室内光线与情感记忆的微妙颤动，被誉为“色彩魔术师”。位于意大利海边的La Fondazione Museo Pino Pascali di Polignano美术馆
本期播客也会在Siri的新国语播客《茵缘际会》同步上线，欢迎关注哦！
《茵缘际会》是Siriana全新开启的一档与各界嘉宾对话的播客，名字取“因缘际会”之谐音，也带着她个人的印记。在这里，Siri会与不同领域的朋友，也与自我展开一场场没有预设边界的对话。
从文化到艺术，从生活哲学到行业观察，在碰撞中找共鸣。每一次对话，都是一次不可复制的交汇；每一个话题，都可能成为认知边界的突破口。
如果你也相信，对谈能带来新的可能，诚邀你一同踏上这段旅程，期待在《茵缘际会》与你相遇。【本期主持】
节目主持：Siri
嘉宾：Nica【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.04.10
录制地点：佛罗伦萨Manifattura Tabacchi
在小宇宙查看该单集文稿189. 粤语| 佛罗伦萨策展初体验——《雪域光影：四十年的胶片情书》
刚刚过去的3月，Siri第一次以策展人的身份在佛罗伦萨策划了一场展览。趁着每一个细节还鲜活地留在脑海里，我们赶紧录了这期节目，一起聊聊这次策展过程中的精彩故事。从寻找场地、准备物料，到沟通每一个关键人物和机构、安排物流运输，布展，新闻发布会，再到突如其来的消防安全方案、灯具问题和保险要求……每个策展人都得像项目经理一样，随时应对各种突发状况。这些以铂金印相技法呈现的珍贵影像，所记录的远不止喜马拉雅四十余年的变迁——更以 …
Notes de l’épisode
刚刚过去的3月，Siri第一次以策展人的身份在佛罗伦萨策划了一场展览。
趁着每一个细节还鲜活地留在脑海里，我们赶紧录了这期节目，一起聊聊这次策展过程中的精彩故事。从寻找场地、准备物料，到沟通每一个关键人物和机构、安排物流运输，布展，新闻发布会，再到突如其来的消防安全方案、灯具问题和保险要求……每个策展人都得像项目经理一样，随时应对各种突发状况。
这些以铂金印相技法呈现的珍贵影像，所记录的远不止喜马拉雅四十余年的变迁——更以铂金工艺为影像赋予了时间的厚度。正如摄影师耗费三十多年筹备出版的《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》，这部重达22斤的巨著收录了其亲自拍摄的3000余幅照片和编著的85万字，为文明留下了宝贵的图像与文字资料。而那段七十余次往返喜马拉雅的拍摄历程，如今在意大利首次以铂金摄影展的方式呈现，又何尝不是对摄影师乃至初次得见“地球第三极”影像的人们，留下的一次深刻印记呢？
【时间线】
00:00:40 展览的缘分由来
00:13:40 对初次策展的印象，遇到了哪些挑战？
00:22:10 突如其来的各种问题和应变
00:39:00 摄影发烧友都不一定知道的技术——什么是铂金印相？【展览相关】
雪域光影：四十年的胶片情书此次展出约60幅国家地理杂志摄影师张超音四十多年来在喜马拉雅区域拍摄的摄影作品，均采用历史悠久的铂钯印相工艺进行制作。该工艺由威廉·威利斯（William Willis）于1873年在英国获得专利，被誉为摄影史上最为高贵的工艺之一，以其卓越的层次表现力与极强的时间稳定性而著称。每一张手工完成的作品都保留着创作过程与手工痕迹，使摄影成为独一无二、不可复制的艺术对象。部分作品更以中国丝绸为载体完成，使东方织物的柔性光泽与西方古典摄影工艺相互交融。
同时展出张雨潇的摄影创作，从当代视角延展这一影像叙事，与父亲的作品形成跨越代际的对话。
现场还将首次展出大型摄影文献巨著《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》：全书近2900页、重达11公斤，收录3000余幅胶片影像与85万字记录。
展期：
2026年3月26日至2026年5月15日
展览地点：
Manifattura Tabacchi – B12空间
Via delle Cascine 35号， 佛罗伦萨，意大利
参观时间：
周二至周五下午15:30 - 19:30
周六 12:30 - 19:30
周日和周一闭馆驻佛罗伦萨总领事尹琦、国际摄影艺术联合会主席布西先生与摄影家张超音老师
《喜马拉雅——山水人文的影像寻踪》
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑：Siri
录制时间：2026.03.28
OP: Traffic Jam by SPiCYSOL
ED: I wonder by Da-iCE
在小宇宙查看该单集文稿188. 粤语| 一场大学里的自我救赎
无论有没有张雪峰老师的年代，我们都是要独立去面对人生中每一个关卡。而大学就是我们从校园迈向社会的最后一步关键“教育时刻”，但是又有多少人会在这个关键路口中抓紧了自己最重要的目标呢？谈起大学时光，每个人心里都有不一样的风景和难忘时光。如果能给你一次机会重回大学校园，你又希望能“补救”什么呢？或许，你当下的好奇和自驱力，就是最好的答案。而对于在读的你们，我们也希望借此机会，让更多还在迷惘的你，能有一点更清晰的方向，也能放下 …
Notes de l’épisode
无论有没有张雪峰老师的年代，我们都是要独立去面对人生中每一个关卡。而大学就是我们从校园迈向社会的最后一步关键“教育时刻”，但是又有多少人会在这个关键路口中抓紧了自己最重要的目标呢？
谈起大学时光，每个人心里都有不一样的风景和难忘时光。如果能给你一次机会重回大学校园，你又希望能“补救”什么呢？或许，你当下的好奇和自驱力，就是最好的答案。而对于在读的你们，我们也希望借此机会，让更多还在迷惘的你，能有一点更清晰的方向，也能放下一丝不必要的忧虑。毕竟，我们确实没有必要把每一步都精准走在正确的道路上。你说，是吗？
【时间线】- 00:12 当年大学印象最深刻的是什么？
- 09:24 国外的大学教育真的比国内好？什么人适合出国留学？
- 27:04 大学里，我们最应该学什么
- 1:06:00AI的出现，对未来大学教育有什么影响？
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.03.28
OP: 小小安妮：春日农场ED: 人是 by 周深
在小宇宙查看该单集文稿187. 国语| 从犹豫到行动，从建筑设计师到AI创作者
这一期节目，Siri邀请了在米兰的咖啡搭子Yao，一起聊了一个当下非常具有代表性的话题：从职场走向AIGC创作者的转型之路。在正式进入话题之前，我们首先聊了一个更根本的问题：我是谁。在身份转换的过程中，在脱离了职场的标签之后，真正驱动自己的是什么？是创作欲、是对新技术的敏感，还是对自由掌控工作节奏的渴望？这场对话不只是一次职业选择的分享，更是一次关于自我认知的重新梳理。Yao在去年就已经开始尝试进入AI视频创作领域，并 …
Notes de l’épisode
这一期节目，Siri邀请了在米兰的咖啡搭子Yao，一起聊了一个当下非常具有代表性的话题：从职场走向AIGC创作者的转型之路。
在正式进入话题之前，我们首先聊了一个更根本的问题：我是谁。在身份转换的过程中，在脱离了职场的标签之后，真正驱动自己的是什么？是创作欲、是对新技术的敏感，还是对自由掌控工作节奏的渴望？这场对话不只是一次职业选择的分享，更是一次关于自我认知的重新梳理。
Yao在去年就已经开始尝试进入AI视频创作领域，并在近期正式离职，全身心投入到AI内容创作与探索中。本期对谈围绕他在“打工人”与“创作者”双重身份之间的切换展开，真实分享了Yao在离职前后的心理变化，以及面对不确定性时的思考与选择。
节目中，他不仅复盘了自己是如何逐步搭建AI工作流的，还具体讲到了如何利用最新的AI工具提升创作效率、优化内容生产流程。在短短几个月内，Yao已经明显感受到自由创作所带来的更多可能性，也看到了不同于传统职场路径的成长空间。
当你开始对当前状态产生怀疑，是否意味着应该离开？还是只是阶段性的波动？通过Yao的经历，我们或许能获得一个新的视角——不是简单地“离或不离”，而是如何在变化中找到更适合自己的节奏与路径。
我们还聊到E型人才在AI时代似乎更不容易被替代，在AI工具日益普及且技术壁垒正在被快速拉平的当下，人自身的创意力、主体性、判断力、审美能力以及线下人与人之间的连接正变得愈发重要和珍贵。
如果你也正处在职业选择的十字路口，或者对AI创作、设计和自由职业感兴趣，这一期或许能带来一些启发。
【嘉宾】
YAOCHEN.WU是一名 base 上海 / 米兰 的建筑师、摄影师与视觉创意设计师，Orma Studio 联合创始人，播客《小火乱炖》主播。专注于空间设计、影像叙事与 AI 视觉创作。他以建筑的逻辑与影像的情绪结合，探索光线、材质与氛围如何构成当代视觉语言。毕业于米兰理工大学建筑与城市设计硕士，他的创作聚焦建筑、品牌、展览、酒店与生活方式领域，作品受到国内外设计与创意行业的关注。
【Ormapertivo】
Ormaperitivo 是一个源自Yao在米兰十年生活的项目构想。就像电影《料理鼠王》中“人人都能做饭”的理念，他相信在生活里，人人都能设计。设计也是承载记忆、感官与文化痕迹的容器。这些痕迹是人的思路、材质、触感，甚至是一种生活方式留下的印记。空间、家具、摆放，无不体现那些“真实的痕迹”。Aperitivo 是意大利独特的非正式交流形式，在轻松的氛围中激发灵感。这个项目希望以类似的方式，与身边的设计师朋友展开对话。通过这种设计对话，捕捉他们的设计痕迹，记录他们的故事。
【Siri的新国语播客】
《茵缘际会》是Siriana全新开启的一档与各界嘉宾对话的播客，名字取“因缘际会”之谐音，也带着她个人的印记。在这里，Siri会与不同领域的朋友，也与自我展开一场场没有预设边界的对话。
从文化到艺术，从生活哲学到行业观察，在碰撞中找共鸣。每一次对话，都是一次不可复制的交汇；每一个话题，都可能成为认知边界的突破口。
如果你也相信，对谈能带来新的可能，诚邀你一同踏上这段旅程，期待在《茵缘际会》与你相遇。【时间线】
2:55 Yao作为建筑师筹备职业转型的心路历程
9:35 受众对AI制作的图片比对真实拍摄的照片更感兴趣？
14:55 摆在面前的两条路：在现有工作下做到极致vs实现自我价值
25:30 在打工人和AI创作者之间反复横跳的摸索阶段
35:50 过度依赖AI会减弱人类的思维能力吗？
45:25 如果未来新生代是由AI陪伴长大的，他们的思考行为模式会产生什么变化？
53:20 抗拒AI的人的原因是什么？
1:01:10 通过AI去延展本身的能力值和创造力
1:12:20 Ormapertivo项目起源和介绍【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：Siri
录制时间：19.03.2026
在小宇宙查看该单集文稿186. 粤语| 我们亲手造就的“一次性用品”
本期节目我们从一个很小但又很真实的问题聊起：出门旅行的时候你会用多少一次性用品？围绕我们身边的一次性用品到底造成了多少环境负担？生活中的用品/食品安全问题远远不止3.15里提及的这些。原本我们只是对卫生和安全感的一点执念，却意外打开了一个更大的话题——我们到底买了多少“用一次就忘”的物品？衣柜里那件一直等着某一天瘦下来再穿的衣服，健身器材上逐渐积起的灰，买一送一囤到过期的日用品，还有那些象征“精致生活”的小物件……它们 …
Notes de l’épisode
本期节目我们从一个很小但又很真实的问题聊起：出门旅行的时候你会用多少一次性用品？围绕我们身边的一次性用品到底造成了多少环境负担？
生活中的用品/食品安全问题远远不止3.15里提及的这些。原本我们只是对卫生和安全感的一点执念，却意外打开了一个更大的话题——我们到底买了多少“用一次就忘”的物品？衣柜里那件一直等着某一天瘦下来再穿的衣服，健身器材上逐渐积起的灰，买一送一囤到过期的日用品，还有那些象征“精致生活”的小物件……它们好像都在默默提醒：我们不只是使用物品，也在被消费主义带节奏。
很多时候，买下的不是功能，而是对未来的想象。断舍离不掉的，也不只是物品，而是已经付出的时间、金钱和期待。到最后发现，“一次性”/离我们很近，我们又是否可以从源头控制“浪费”买入呢？不如，就从每一次不要顺手多买开始吧。
【时间线】03:05 一次性床单背后的洁净焦虑与安全感
09:50 家里的幽灵物品：三分钟热度和总有一天会用上的错觉
31:50 商业系统里隐藏的结构性浪费和食品银行的出现
43:53 作为企业和消费者可以做些什么？
【相关书籍】
《大量废弃社会》作者: [日] 仲村和代 / [日] 藤田皋月【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.03.14
OP: Little Women_ spring morning
ED: 《极夜 (SIYEON SOLO)》by DREAMCATCHER/李始娟
在小宇宙查看该单集文稿185. 粤语| 你可以更勇敢地拥抱不确定性
人们所熟知的黑天鹅，感觉离我们很遥远，但黑天鹅事件其实并不遥远。从9·11事件到2008年金融危机，这些都是我们熟知的黑天鹅事件。而如今，我们正处于科技再次革新的年代，世界格局也在不断割裂与重组。无论是AI的到来，还是战争的爆发，都让原本看似“安稳”的一切，变得更加“不确定”。面对这接踵而来的不确定性，我们又能如何应对呢？本期节目，我们将从“黑天鹅理论”说起，聊聊在这样的环境下，我们如何面对不确定性。或许，现在正是时候 …
Notes de l’épisode
人们所熟知的黑天鹅，感觉离我们很遥远，但黑天鹅事件其实并不遥远。
从9·11事件到2008年金融危机，这些都是我们熟知的黑天鹅事件。而如今，我们正处于科技再次革新的年代，世界格局也在不断割裂与重组。无论是AI的到来，还是战争的爆发，都让原本看似“安稳”的一切，变得更加“不确定”。面对这接踵而来的不确定性，我们又能如何应对呢？本期节目，我们将从“黑天鹅理论”说起，聊聊在这样的环境下，我们如何面对不确定性。或许，现在正是时候，主动迎接更多可能性，以应对这日新月异的趋势。
【时间线】
1:25 什么是黑天鹅效应4:30 应该要拥抱不确定性？
19:30 灰犀牛又是什么？
27:00 如何寻找自己的“多支柱”？
59:01 《黑天鹅》的一些有感
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.02.08OP:You're the Reason by DOBERMAN INFINITY
ED: 神はサイコロを振らない - 夜間飛行
在小宇宙查看该单集文稿184. 粤语| 成年后更懂得游乐园的快乐
本期咱们应听友的要求，来聊聊小时候去过的游乐园。当然，也必须聊到最近我们都很爱的长隆世界里的各种项目。说到小时候，就铁定离不开和美食有关的记忆，那些童年里出现的味道，必须有我们经典的广东点心。到底哪些让人念念不忘的点心正在消失了呢？这一期，就让我们好好回忆过去的小美好吧！【时间线】2:19 长隆精彩的大马戏和其他精彩内容15:55 小时候最喜欢的游乐园30:20 …
Notes de l’épisode
本期咱们应听友的要求，来聊聊小时候去过的游乐园。
当然，也必须聊到最近我们都很爱的长隆世界里的各种项目。说到小时候，就铁定离不开和美食有关的记忆，那些童年里出现的味道，必须有我们经典的广东点心。
到底哪些让人念念不忘的点心正在消失了呢？这一期，就让我们好好回忆过去的小美好吧！
【时间线】
2:19 长隆精彩的大马戏和其他精彩内容15:55 小时候最喜欢的游乐园
30:20 念念不忘的广州茶点点心
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri
【后期制作】
文本/封面设计：玛利奥
节目剪辑： Siri
录制时间：2026.01.31OP: line BY chilldspot
ED: let'em in by 林子祥
在小宇宙查看该单集文稿183. 粤语| 何以为家——到底怎样才是你心中的家
本期节目围绕“家”展开讨论，从春节这一充满团聚气氛的节日出发，我们聊到对家庭、亲密关系以及“归属感”的理解与认知变化。我们还分享了在城市长大的经历，对在外工作每年只能见家人一两次的生活状态的体会。当距离拉开，家不再只是一个物理空间，而成为情感投射与自我确认的重要来源。到底什么是亲密关系中的“熟悉”与“尊重”？当两个人越亲近，是否反而更容易忽略界限？一句最了解对方弱点的话，往往也最伤人。婚姻是否真如重新“投胎”，进入一个 …
Notes de l’épisode
本期节目围绕“家”展开讨论，从春节这一充满团聚气氛的节日出发，我们聊到对家庭、亲密关系以及“归属感”的理解与认知变化。
我们还分享了在城市长大的经历，对在外工作每年只能见家人一两次的生活状态的体会。
当距离拉开，家不再只是一个物理空间，而成为情感投射与自我确认的重要来源。到底什么是亲密关系中的“熟悉”与“尊重”？
当两个人越亲近，是否反而更容易忽略界限？一句最了解对方弱点的话，往往也最伤人。婚姻是否真如重新“投胎”，进入一个未知家庭系统？结婚不是完成课题，而是另一段修行的开始？在新年的节点，我们可以停下来重新思考：何以为家？是血缘、陪伴、理解，还是彼此保留尊重与成长的空间？也许这一期能让我们在团聚或离家的时刻，重新定义你心目中的“何以为家”。你也能找到，你想组成未来家的形状。
【时间线】
01:21 一年见一次家人是什么感受？
02:42 春节回家：是团聚还是“备战”？
07:00 从原生家庭到新家庭：你在伴侣身上看到了谁？
09:16 原生家庭对伴侣选择的潜在影响
19:33 原生家庭的爱是无条件的吗
31:36 关系中各自的问题尽量自己解决，而不是互相推卸或期待对方“拯救”自己。44:57 家庭中的“真诚”与“托举”：你能接住对方的坦白吗？
【本期主持】
节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】
文本/封面设计：Siri
节目剪辑：玛利奥
录制时间：2026.02.08OP: 太阳与向日葵 by Flower
ED: 愿与愁 by 林俊杰
在小宇宙查看该单集文稿
Voici les 40 derniers épisodes sur 211. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
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