46.焦虑的世界在拼命卷，而低精力的我学会了节能。
Notes de l’épisode
【本期节目介绍】🏃🏻♀️
打开手机输入高精力几个字，你会收到铺天盖地诸如“如何成为高精力”、“N步练就高精力”、“高精力成功学”的内容。
诶？在这个拼命卷的世界，我本来觉得自己还算跟得上趟，起码不算低精力，怎么看完这些内容就开始焦虑了？
这期我们探讨高精力低精力，但绝不是一期告诉低精力要如何变成高精力的内容。我们想说，精力高低都是相对特质，且无关自律还是懒惰。
人在热爱的事上会自动蓄能，遇上消耗的事，也会快速掏空你的电量！
所以，本期是一期普通人《精力节能指南》，请放心👂🏻。
【互动提问】🙋🏻♀️
你节省精力或恢复精力的小方法是什么？
【想聊天吗】
我们开听友群啦~请添加「你超棒的小助理」（🌏：nichaobangde111），邀请入群
Shownotes❤️
03:32 童年高精力趣事1：每个孩子都是永动机；
07:20 童年高精力趣事2：凉夏的“午睡”冤假错案；
10:33 当“中精力”遇上只需睡3 小时的超高精力同事；
14:46 高精力人士的特种兵旅行
19:50 你在职场是不是高精力？开几天战略会试试！
25:00 高精力？低精力？看你是否遇上耗能的事儿。
31:30 高精力人群特质有哪些？
40:30 精力高低都是对照组，如何分配才重要。
55:00 聪明的节能人，学会精力回血 4 大招！
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期提到的书影📚】
📚 福克纳《我弥留之际》
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《这一天（我们都健康年轻）》梁静茹
【求关注】
音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣
下班啦~一天中的回血时刻
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：Mulgil Kim
「往期回顾」👂🏻
关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、吃吃吃2、夏天2026
关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友
关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒、周年节目、内耗、友谊、爱好返场、奥德赛时期、合群焦虑、无聊、恐惧
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