34.这是可以说的吗？我被“嫉妒”困住了！
Notes de l’épisode
【本期节目介绍】😠
这集聊聊嫉妒。
恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。
坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。
毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们：
嫉妒这两个字碰不得！
可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？
一起来聊聊吧~
【互动提问】🙋🏻♀️
你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《嫉妒》陈绮贞
往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM
【本期书影音】
书：
罗素《嫉妒》
东野圭吾《恶意》
电影：
诺亚·鲍姆巴赫《婚姻故事》
土井裕泰《花束般的恋爱》
【求关注】
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视频：B站（凉夏AlwaysSunny）
梦梦的个人播客：《我爱每一天》
凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny
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Shownotes❤️
Part 1 嫉妒是什么？说说那些酸了的瞬间。
02:26 什么样的感受，可以称之为嫉妒？
04:50 凉夏：我曾经非常嫉妒我的朋友。
09:51 嫉妒为什么是女字旁？
12:09 嫉妒是一种螃蟹效应？
19:37 嫉妒是难以启齿的吗？
Part 2 为什么嫉妒人人都有但都不想承认？
21:03 我们从小被教育嫉妒是不好的，但小孩子从不掩饰自己的嫉妒。
25:37 嫉妒是一种正常情绪，也应该被合理地代谢掉。
29:22 不知如何是好时，不妨和孩子学学怎么释放情绪。
Part 3 有害的不是情绪，而是被情绪操控。
32:45 谈谈被嫉妒操控的四种常见行为。
37:15 追根溯源：这种不公平的感觉到底是怎么来的？
40:25 练习一套带着情绪逃出去的方法。
43:08 聊聊亲密关系里的嫉妒。
54:39 正视情绪，但慢慢学会在情绪中抽离，去做理性思考。
「往期回顾」👂🏻
关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音
关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人
关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观
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