為什麼越休息越累？你可能根本沒照顧到自己｜哇賽一起聊ep36
Notes de l’épisode
2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。
【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎
本集金句
「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」
「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」
「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」
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本集重點
。Ｅ人、I人的充電迷思
。資訊爆炸，最後啥都不想做
。生產力罪惡感：我得是有用的人
。照顧自己是「重要但緊急」的事
。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱
。有休息、有排時間≠有照顧到自己
。自我覺察三問，找回彈性自我照顧
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
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