生活好累想躺平？沒電可能是代謝在求救ft.楊智鈞醫師、婷婷營養師｜哇賽心觀點ep216
Notes de l’épisode
本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。
※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。
#NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌
*Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品
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本集金句
「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」
「固定時間起床，比固定時間入睡更重要。」
「慢性壓力會讓細胞發電廠發生火災，當小火花無處宣洩，燃燒的就是自己的能量工廠。」
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本集重點
。睡滿八小時還是像沒開機
。無力的七種狀況：血色素正常≠沒貧血
。身體的小電池：粒線體與 ATP機制
。睡一睡不一定比較好，聊睡眠規律性
。慢性壓力和膽固醇一樣，對心血管超兇
。保養發電廠：回合制間歇運動、彩虹蔬菜
。基礎打底＋促代謝的雙軌保養
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主談人：蔡宇哲博士、楊智鈞醫師、婷婷營養師
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