擺脫職場內耗，找回心理安全感ft.蘇絢慧心理師｜哇賽療心室ep164
Notes de l’épisode
《職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習》
解決職場以和為貴、看臉色等潛規則！科學化拆解職場內耗原因，帶走12個自我保護和建立安全感的實戰工具，奪回人生和工作的主導權！
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本集金句
「環境雖然在變動，內在依然可以依自己步調上手。」
「我們無法掌控外境，但能決定如何善待自己。」
「先把自己基底建好，而不是靠別人的肯定證明。」
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本集重點
。進新職場的適應瓶頸：低容錯、自主性消失
。評價不必急著全收，先放進括弧暫存區
。不是你不夠努力，肯定自己才有強大內境
。霸凌法上路，主管小心翼翼深怕說錯話
。告別恐懼式溝通，破除「多說多錯」文化
。中階主管的八分滿原則，建立健康界限
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主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師
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