《逆境翻身》在迷惘中微行動，活出意義感|ep102
Notes de l’épisode
本集金句
「意義不是想出來的，而是透過行動活出來的。」
「接納迷惘並非擺爛，而是給自己空間重新充電。」
「聚焦在下一個微小行動，找回自我掌控感。」
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本集重點
意義感蒸發：高壓生活下的心理警訊
分析迷惘的三種成因與心態建設
行動勝於思維：從微小踏實感累積意義
接納的力量：不與情緒對抗的緩衝練習
聚焦當下：將目光從遠方拉回可控範圍
關鍵時刻的安靜期：拒絕訊息干擾
正向自我對話：賦予生理緊張新的定義
內在意象演練：在大腦中預演成功的細節
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主談人：蔡宇哲博士
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