《Rewire-神經可塑性》【階段1】擺脫負面情緒 P73-113
Notes de l’épisode
本次讀書會進行由麥田出版、妮可．維諾拉所著的《Rewire－神經可塑性》。這本書從神經科學的角度出發，帶我們重新認識那些看似「改不了」的焦慮、恐懼與自我否定，其實只是大腦長期練習出來的習慣路徑，而非我們的本質。也正因如此，人的內在仍然有重新學習、重新塑造的可能。
我們將分為六次聚會，今天是第二次聚會，聚焦在書中對「負面偏見」與「思想力量」的討論，理解為什麼我們的大腦特別容易記住壞事、反芻自責的聲音，甚至在不知不覺中，被這些內在敘事牽著走。作者提醒我們，這些並非性格缺陷，而是大腦的自動模式；而神經可塑性指出，只要覺察並練習，我們仍能慢慢鬆動、重新架構這些既有路徑。
《Rewire-神經可塑性》
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