Ep39 『 身體要你動 』
Notes de l’épisode
人體功能的設計如果不受破壞，可以好好用個一百年，本書用十項自我檢測幫助你立即看見：自己的身體與生活型態目前落在健康的光譜中的哪一端，我們又可以做些什麼樣的調整、練習、訓練來維持身體功能，回到最佳狀態！
其中包含了起身測試、閉氣測試、髖伸幅度、行走策略、肩頸活動度、飲食、蹲姿能力、平衡能力、久坐時數、還有睡眠品質，超級實用又易懂的內容，一起來聽聽看吧！
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