114.秋日养生指南｜emo和脱发的季节，该怎么养？

秋高气爽，一季一会。经历了秋老虎的炎热，北方终于迎来了最好的季节。于是我又在北京与高荣荣医生见面，我们一起聊聊关于这个秋天，我们该怎样养生，怎样好好过！
好不容易熬过夏天的湿热，秋乏与秋燥又接踵而至。火金相克，今年的秋天，温燥与凉燥交替出现，我们的身体也随着季节的变化，出现了许多新状况：天气凉快了，人却更容易犯困？喉咙干痒，时不时想咳嗽？情绪莫名低落，只想一个人静静？好不容易睡着了，半夜却又突然惊醒……
这一期，我们就从日常生活里这些细碎的身体感受聊起，从饮食、睡眠到运动，聊聊秋天的养生之道。秋意渐浓，万物走向沉静，我们的身体也需要缓缓收敛，适应这份转变。
不如就趁着这个本就适合歇一歇的季节，给身体和情绪一点舒展的余地，也让自己舒舒服服地度过这个秋天！
【本期嘉宾】
高荣荣，中医学硕士，主治医师。中医科普播客「推心置腹」主创，不严肃但正经，活泼幽默又可爱。
【内容摘要】
00:40 秋高气...去小宇宙查看完整单集简介
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