成长开箱

【主播的话】

如果有一个各方面都完全符合你期待的人，真实地出现在你的生活里，你会是什么反应？

我时常半夜醒来，看着他的脸，确认这个人真的存在吗。通常当幸福这样全面来袭的时候，我就开始害怕，想逃。因为我有多喜欢他，就有多害怕失去他。

但这一次，不行。我决定好好看看留在我身体里的伤口。我要靠我自己，也靠我们，克服我的回避型依恋。坚定地选择爱、选择相信，明明是更值得过的人生。

【主播】

瑞雪Cloe：小红书女性成长博主@瑞雪Cloe

【本期剧透】

01:31 带着自我觉知去进行这段关系

03:45 以前喜欢的每个男生身上的优点，他都有

06:15 第一重考验之宿命感的成都春游音乐节

14:02 让我很震惊的有两件事

18:05 那一次我们相互对对方说了我爱你

20:40 当我真的爱上这个人就会想逃跑

21:37 心理医生和我一起梳理出三个方法

24:20 哪怕再发生一次，我也有能力面对

25:23 我是肯定会拥有幸福的

【本期音乐】

fall in me - ((( O )))

Mazhalyk-Ta - Taiga

Falling In Love - Cigarettes After Sex

【节目制作】

出品：瑞雪Cloe

后期剪辑：冯佳羽Melody

制片：谢梦Simone

商务合作可发邮件至 [email protected]

【主播的话】

进入人生第一个Hoe Era，疯狂约会的人生，怎么可能不刷社交软件呢？

嗯，我被朋友劝说下海了，我下载了Bumble！

在这里认识一个人太容易，随意对待一个人也很容易。我有种拿着真金白银在一堆破铜烂铁里寻宝的感觉。就在我已经放弃、怒删dating app的时候，之前错过，又被我like回来的他，成了我现在的男友。

我其实要讲的不是一个成功案例。我更想说的是，请不要因为没有人懂我们自己，就轻易抹掉你身上最珍贵的特质。

【主播】

瑞雪Cloe：小红书女性成长博主@瑞雪Cloe

【本期剧透】

01:43 这一次我的脚终于踏进了约会软件

05:32 突如其来的腰伤让我开始躺着左滑右滑

08:37 约会软件当然能带来精神满足

10:04 像网购那样刷男嘉宾

13:50 我有一个非常厉害的恋爱技巧

18:06 我累了，我直接注销了bumble账号

20:52 出现了the one for me？又回到恶魔之地？？

23:14 错过又like回来的现男友

27:01  本不抱任何希望，但他留在了我的生活里

【本期音乐】

WANDERING - Bren Joy, COLORS

No Ordinary Love - Sade

Indecision - Rex Orange County, Daniel Caesar

【节目制作】

出品：瑞雪Cloe

后期剪辑：冯佳羽Melody

制片：谢梦Simone

商务合作可发邮件至 [email protected]

【主播的话】

何其有幸参加了《奥德赛》在北京的首映礼，我在全国最好的一块IMAX巨幕前看完了全片，那种快要被画面完全吞没的感觉，是一次独一无二的观影体验。那天导演诺兰、制片人Emma Thomas，以及主演Matt Damon和Charlize Theron都到了现场。

第二天，受环球官方邀请我与Matt Damon面对面坐下。这不像采访，更像一次温柔的成长辅导。Matt看人的眼神真诚，话语精准而温暖，甚至反问我如何看待自己的问题。走出采访室时，我轻盈又充盈。

《奥德赛》是古希腊的史诗，奥德修斯用木马计攻陷特洛伊，却在归家途中漂泊二十年，对抗诅咒与怪兽。这个人类讲了上千年的故事，至今还没讲完，为什么归家比胜利更难？

【主播】

瑞雪Cloe：小红书博主@瑞雪Cloe

【本期嘉宾】

Matt Damon 《奥德赛》男主角 / 好莱坞著名演员

【本期剧透】

00:45 《奥德赛》北京首映礼见到好莱坞巨星主创

02:08 《奥德赛》讲了一个怎样的故事

04:28 拍摄过程中哪个瞬间最难忘

07:16 在7月的冰岛被冻的不行

08:10 为什么回家比赢得胜利更艰难？

09:42 在最合适的年纪遇到奥德修斯这个角色

11:13 Matt反问我怎么看待电影里的经典台词

【本期音乐】

Loyal to the Future - Ludwig Göransson

Symphony No. 4 in G Major:III. Ruhevoll (Poco adagio)

When I’m Home-James Blake / Travis Scott / Ludwig Göransson

【节目制作】

出品：瑞雪Cloe

后期剪辑：冯佳羽Melody

策划：谢梦Simone

商务合作可发邮件至 [email protected]

【主播的话】

结束了两段超长关系后，我进入了人生一个陌生的新阶段：单身！人生中的第一个Hoe Era，我到底做了些什么见不得人的？这一年我有太多的经历，跟随自己内心的声音，去尝试去体验去痛去痛快。

穿越渴望和恐惧，我暂时还不能说，我真的抵达了一个叫幸福的彼岸。但这一路，让我成为了此刻的我。

这一期的播客，我把自己打开给你听。我的故事并不一定多特别，你说不定也能从中看到你的影子。因为大胆爱的人，好像都一样。

【主播】

瑞雪Cloe：小红书博主@瑞雪Cloe

【本期剧透】

01:43 被雌激素和性欲操控的一年

5:10 分手后第一段又纯又欲的遇见

16:34 我真的变成了Samantha？

17:31 我被ghosted？？

19:19 我订了一张去土耳其的机票

24:16 第二个生理和心理上都给我极致体验的人

27:58 他说他不能被驯服，emotionally unavailable  

35:01 我得离开土耳其了，故事戛然而止

42:16 这个恋爱就非谈不可吗？

42:50 下载约会软件是我最后的不妥协

45:36 居然真的遇到一个这么match的人？

【本期音乐】

Heart To Heart - Mac Demarco

The Girl From Ipanema - Stan Getz / João Gilberto / Astrud Gilberto

All Alone - Red Garland

bagatelle no.2 - Teruyuki Nobuchika

Shroud of Night - Akira Kosemura

餐桌上的日常 - 陈粒

白河夜船 - 羊文学

Does It Exist - FKJ

【节目制作】

出品：瑞雪Cloe

后期剪辑：冯佳羽Melody

制片：谢梦Simone

商务合作可发邮件至 [email protected]

【主播的话】

博主，是一个承载了太多想象的职业。

我从2020年把博主当职业至今，有幸经历了视频平台发展红利期，努力摘下百万粉丝博主title，站在流量的名利场，我经历了什么？我怎么成为的博主，怎么开始走红，当粉丝和流量走向我的时候，我的内心发生了什么变化？为什么博主生活光鲜，却人均抑郁？

我一个人讲还不够现身说法，今天这期我邀请到了我博主路上的贵人，同是百万博主的Sonya，lifestyle赛道元老级别的存在，来听听，她怎么走过她的十年博主之路。

这是一场毫无保留的行业真实分享，真诚被真诚回应。

【主播】

瑞雪Cloe：小红书博主@瑞雪Cloe

【本期嘉宾】

Sonya：小红书博主@HiyaSonya

01:33 Sonya是怎么成为博主的？

11:19瑞雪完全不一样的路径开端

16:05 Sonya成了瑞雪博主路上的第一个贵人

22:17 第一个火的视频是什么？用创业思维去做blogger？怎么接到第一个广告？ 

30:40 成功绝对不是偶然，顺势搬到了上海 

38:27 成名之后的感觉就是不真实，商业爆发但也经历失去至亲

43:36 钱是一个特别大的动力，但不确定性让博主活在恐慌和焦虑中 

48:14 什么样的人能够在行业里赢得竞争？

57:30 人人都逃不过的瓶紧期 

66:38 自媒体上的真实到底有多少？ 

78:15 现在还是入行做自媒体的好时机吗？

【本期音乐】

Qualcosa perduta - Armando Trovajoli

Mi amor - Stacey Kent

【节目制作】

出品：瑞雪Cloe

后期剪辑：冯佳羽Melody

制片：谢梦Simone

商务合作可发邮件至 [email protected]

我们有两个地方可以寻找自己：一个是出生的故土，那里藏着我们从何而来的印记；另一个则是远方的他乡，那里让我们遇见陌生的文化与生态。在与不同世界碰撞的过程中，自己原本的样子才会渐渐清晰。

但踏上远方的旅途，也如一个人驾着独木舟漂在深海之中，四周茫茫，没有任何一个可以抓的地方。我们必将面对很深的孤独，却也恰恰是这种空旷与孤独，让思考有了回响，与自己的对话，这才真正开始。

这期我邀请了我的好友，同样是移居到意大利，也是社交媒体账号《切片计划》主理人切切，来跟我们分享她去他乡经历的惊奇和困惑。这是在现实世界路痴的人的对话。但在梦里，我们能清晰地辨认每一条道路，也正是这些梦中的路，引领我们一次次走向更深的自己。

03:52 切切的故乡：远方来自书里

11:42 瑞雪的故乡：远方是公园里的微缩景观

16:46 切切的第一次远行：让新的东西注入自己的生命

23:15 瑞雪的第一次远行：什么国际大都市！超市是唯一的去处

36:03 第一年很惨，但遇见了美好的人

45:43 意大利给我的热情找到了安放之处

54:28 我们真正在寻找的是不同的生活样本

01:03:43 不是那么多，不是那么深，但新的链接正在产生

音乐：

青葉市子 - 海辺の葬列

Billie Holiday - Solitude

小瀬村晶 - Shroud of Night

Julie London - Warm December

Natalia Lafourcade - Antes de Huir

Labi Siffre - My Song

对谈：

瑞雪Cloe：小红书博主，讲四国语言的浪漫双鱼女孩

切切：小红书账号《切片计划》主理人

剪辑：Melody Vonn

策划：瑞雪Cloe 谢梦Simone

大家好，我是瑞雪，欢迎来到 「成长开箱」第二期。

作为一名多语言者，这一期我将分享我怎么学语言，如何发现和利用了自己的语言天赋，还有全球生活的感受——如何从一个只知道背单词的理科生，到后来靠语言打开人生地图；从只是想追星听懂歌词的小女孩，变成了真的靠语言吃饭、靠语言生活、靠语言探索世界的大人。

今天这期很特别，因为我邀请了我的好朋友——同样是polyglot的 Yvonne Du。 我们俩的生活状态非常相似，两个人都长期穿梭于上海、欧洲、纽约……明明住得只有 10 分钟，却总要几个月才能见一面。 而且我们今天会频繁中英德意法乱切——提前说声 sorry，但… today we’re just gonna do it。

蜡烛点上，灯光调暗，让我们开始吧。

00:35 语言大秀场——我们会几门语言？各自生活状态？

08:22 小时候英语很差？追星改变命运

11:51 语言天赋到底是什么？我和 Yvonne 的不同记忆方式

18:35 多语言人格：中文、重庆话、英语、德语、意大利语的不同人格

23:45 学多国语言的烦恼与乐趣

37:07 法国男孩如何让我三年前的法语突然复活

40:52 学语言的过程就是在拓宽自己世界的边界

播客中出现的音乐（按顺序）：

有声奶昔 - Date In Bed

Bobbi Humphrey - You Make Me Feel So Good

The Blackbyrds - Dreaming About You

Stan Getz,Antonio Carlos Jobim,João Gilberto - Para Machucar Meu Coração

Men I Trust - All My Candles

聊天的人：

@瑞雪Cloe：小红书博主，讲四国语言的文艺女孩

@Yvonne Du：小红书博主

播客剪辑：@Laki：《00后大师》主播，负责本播客的后期制作

策划：Cloe，Simone

音乐编辑：Melody Vonn

投稿邮箱：[email protected]

大家好，我是瑞雪，欢迎来到「成长开箱」—— 没错，念叨了好几年的播客，今天终于！开！更！了！

这也是我第一次坐下来，长谈自己的情感经历。从一个“爱的乞讨者”到“爱与自我的平衡”，从迷信“唯一对的人”，到相信“不同阶段有不同陪伴者”。

每段感情都让我发现了不同的自我，学到了不同的课题，离那个理想的自己和理想的生活越来越近。

04:17 不是对的“他”，是对的”他们“  

07:00 第一段恋爱：爱的乞讨者，会让所有关系变成虐恋

11:08 第二段恋爱：总是爱上“被宠坏的男孩”，所以伤心是必然

20:27 天啊，差点掉入了爱的陷阱，用青春交换了未来

38:54 第三段恋爱：终于遇见了那个会爱的人，但是……

54:08 我爱你，可我更想成为我自己

播客中出现的音乐（按顺序）：

Playground Love (with Gordon Tracks) - Air, Gordon Tracks

Love Is A Losing Game – Amy Winehouse

Come Into My Arms – November Ultrta

Baby It's Cold Outside - Norah Jones, Willie Nelson

Evergreen ( You Didn’t Deserve Me At All) – Omar Apollo

聊天的人：

@瑞雪Cloe：小红书博主，讲四国语言的文艺女孩

@Laki-：《00后大师》主播，负责本播客的后期制作

投稿邮箱：[email protected]