EP.11【來信解惑】掏空了自己卻只換來嫌棄與冷暴力？給在感情裡跌得體無完膚、懷疑自我價值的你

20 octobre 2026 · 18 min

Notes de l’épisode

「有些人一開始的確療癒了你，但當關係進入後期，他卻成了吸血鬼。花開堪折直須折，你的善良，不是給自私者的養分。」

你曾看過自己在感情裡的樣子嗎？為了換取對方的愛與認同，你付出了所有的善意、金錢、甚至委屈了自己的尊嚴，但對方給你的，卻只有不斷的挑剔、冷暴力，還有永無止境的索取。

如果你最近也陷在痛苦的自責裡、覺得自己失去了活下去的勇氣，希望這集能為你擋下外面的風雨，陪你一步一步重新把愛收回自己身上。

────────────────────────

【本集重點】

• 煤氣燈效應的打擊：為什麼對方總是挑剔你的外貌與能力？看清無形控制背後的自私真相。

• 忽冷忽熱的創傷連結：被傷害了卻還是會心軟？大腦對「不確定溫柔」產生的成癮反應。

• 卸下不屬於你的罪惡感：別把對方的逃避與不負責任，當成是你自己「沒有價值」的證明。

• 實施溫柔的零接觸：封鎖不是在賭氣，而是保護已經傷痕累累的自己。

• 重建事實清單與陪伴：練習用事實打臉謊言，並在極度痛苦時勇敢尋求專業力量的陪伴。

💙親愛的Wish，希望本集可以幫助到你，我們會一直陪伴著你，慢慢來！會越來越好的💙

────────────────────────

🐻 海苔熊 Facebook、IG

📬【投稿】海苔熊信箱