6個字、60個身心練習，韓柏檉陪自己過好每一天 Ft.韓柏檉【癌症問康健Ep.198】
Notes de l’épisode
6個字、60個身心練習，韓柏檉陪自己過好每一天Ft.韓柏檉【癌症問康健EP.198】
本集節目邀請康健好朋友韓柏檉教授，分享最新著作《我陪我自己，把日子過好》。成功抗癌18年後，韓教授深刻體會到，唯有回到自己、把自己放回生命的中心，才能真正找回身心的安定與力量。
書中提供60個身心調整練習，陪伴讀者一天一個、用60天的時間，慢慢找回照顧自己的日常節奏。在一次次練習中，讓身心逐漸恢復平衡，一步一步找回屬於自己的健康與幸福感。
✅聽完這集你會知道：
• 韓教授出版《我陪我自己，把日子過好》的起心動念
• 6字訣「靈、心、動、吃、睡、玩」是每天都可以實踐的生活方式，為什麼會把「靈」放在第一？
• 韓教授是否有親身經歷過，靈魂混亂，沒有地方安放的階段？
• 自己處在生病當中，或者照顧生病的家人，能量低的時候，怎麼辦？該如何與自己相處？靜坐放鬆該怎麼做？
• 每一口食物都可以成為細胞活力來源，韓教授的飲食療癒重點？
• 《我陪我自己，把日子過好》新書分享會👉https://bit.ly/4sKDrBj
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：臺北醫學大學名譽教授 韓柏檉老師
製作團隊：陳巧怡、楊雅棠
＊延伸閱讀《我陪我自己，把日子過好》👉https://bit.ly/3UnmEb3
＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT
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