基因醫師破解慢性疲勞、健忘和憂鬱，遠離大腦慢性發炎Ft.張家銘 【癌症問康健Ep.189】
Notes de l’épisode
現代人常出現的疲累、健忘、失眠，憂鬱，甚至注意力下降等問題，許多人以為只是壓力或年紀使然，但最新醫學研究發現，這些看似無關的症狀背後，很可能都指向同一個原因：大腦發炎。
本集邀請基因醫師張家銘帶來新書《看懂訊號，重塑大腦修復力》。他指出，大家都怕失智，但失智是大腦長期發炎的結果，所幸大腦有終生修復力，只要調整飲食、情緒、運動、睡眠、環境等生活習慣，就可以逆轉慢性發炎，降低失智與退化風險。
【聽完這集你會知道】
03:36｜大腦為什麼會慢性發炎？大腦發炎的三大症狀。
09:13｜腸道問題為什麼會傷害大腦的「腦腸軸機轉」？
12:12｜會去張醫師的門診諮詢、想解決困擾的民眾，有哪些症狀？
15:56｜調整腸道菌，光吃益生菌是不夠的，還需要補充膳食纖維，如何精準攝取？
17:54｜嘴角常起水泡，是免疫力和大腦代謝失衡的警訊嗎？
24:02｜為什麼滑手機會加速大腦發炎？對心理、生理健康上的影響？
34:13｜《看懂訊號，重塑大腦修復力》新書介紹
📍延伸閱讀《看懂訊號，重塑大腦修復力》👉https://bit.ly/3UASzV9
主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台灣精準預防醫學學會理事長 張家銘醫師
製作團隊：陳巧怡、梁惠明
＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT
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