#228 Mika/荷蘭出外景 - 人生的四季，療癒創傷的三封信，放棄改變別人才是真正自由
Notes de l’épisode
📣 本集介紹 EP Intro
這集在荷蘭出外景！剛好在德國的行程結束後去找之前上過 Podcast 大家很愛的經典的一集的 Mika 敘舊，也聊出很多新的火花！上一集的連結：
這集我們深聊：
- 人生的四季——怎麼知道自己現在在冬天，還是只是還沒到時候？
- 療癒創傷的三封信——荷蘭諮商師出的作業，寫完後她說出「從小我總是覺得自己是多餘的」
- 放棄改變別人——把背包倒出來分類之後，才是真正自由
📻 節目介紹
『電扶梯走左邊』是一個自我成長為核心的 Podcast，希望透過深度的訪談，跟 Jacky 的獨白分享人生體悟。
可以幫助大家找到成長的方向，也有更多自我成長的養分，在輸入的過程，也有附屬的社群『電粉大家庭』幫助大家找到夥伴一起輸出：產生行動，開始改變，也認識生活圈外有共同目標的新朋友
YouTube: https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y
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🎙️ 主持人介紹
我是 Jacky，高中大學留美，台灣等兵單時網路自學寫程式起家，後來在台灣、香港、矽谷、紐約不同城市工作生活之中尋求突破，在 Instagram 做了 Software Engineer 將近五年。
30 歲裸辭後完成美國所有國家公園的一年半的公路旅行，體驗極端的自由，也持續用這個 Podcast 來自我成長。
後來在美國做了一些科技新創，回台灣後，開冰浴體驗健康品牌 Chill，追求最健康自律的生活 - 持續找不同方式自我實現跟自我成長，做最好的自己。
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📩 合作邀約
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:06:06) 前情提要
(00:08:33) 人生有四季，冬天也沒關係
(00:11:22) 先行動，再感覺
(00:18:12) 你以為的拖延症，其實是內在衝突？
(00:24:05) 如何徹底養成一個新習慣？
(00:32:42) 心理諮商與人生教練
(00:42:38) 第一封信：生氣的信
(00:52:16) 第二封信：愛的信
(00:55:53) 世代之間的創傷療癒
(01:05:02) 反思，清空過去的包袱
(01:11:11) 世代之間的鴻溝，本是循環
(01:14:45) 現在的我，有讓8歲的我驕傲嗎？
(01:18:50) 其實我們無意中也在傷害著下一代？
(01:27:25) 如何培養孩子的反脆弱？
(01:33:27) 別急著在冬在播種
(01:35:29) 成長不是一條直線？
(01:38:47) 新手媽媽的自我成長
(01:45:08) 荷蘭的自由人生
(01:48:55) 結語
(01:50:41) 電粉QA：當教練的收穫
(01:54:37) 電粉QA：三個被推翻的原則
(02:00:39) 電粉QA：如何避免比較心態？
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