[월간동사] 내려놓음과 멈춤의 미학 월간동사 '쉬다'

몸서관 팟캐스트 22화

매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내는 월간동사, 11월의 동사는 ‘쉬다’입니다.

피로를 풀고 하던 일을 내려놓는 ‘휴식’의 의미부터, 삶의 가장 근본적인 움직임이지만 늘 하고 있기에 잊기 쉬운 ‘숨 쉬다(호흡)’까지 ‘쉬다’에 담긴 이야기들을 풀어봤습니다.

| ‘쉬다’ 선정 이유!

최근 3주간의 긴 휴가를 다녀오며 쉼의 의미를 되짚어본 짱돌의 경험과, 기본 동사 다지기 수업의 핵심인 ‘숨 쉬기’를 함께 나누고 싶었던 겹의 마음에 대해서 나누었어요.

| 내려놓고 깔깔! 잘 ‘쉬다’ 사연들

억지로 호흡을 통제하던 과거를 지나 몸이 자연스럽게 쉬도록 허용하는 소마틱스를 배워가는 겹의 이야기와, 3주간의 여행 중 일기 쓰기와 알프스 트레일 러닝으로 오롯한 고요를 누린 짱돌의 휴식기를 전합니다. 퇴근 후 생각이 엉킬 때마다 팟캐스트를 들으며 빨래를 개다 내려놓은 채 깔깔 웃는 완두 님의 사연도 소개했어요.

| 몸으로 ‘쉬다’

긴장을 풀고 깊게 호흡하거나, 단단한 코어를 믿고 움직임을 멈춘 채 머무르는 두 가지 움직임을 소개합니다.

- 겹의 추천: 반려묘 누룽지의 기지개에서 영감을 받은 ‘누룽지 행복 자세’! 굽은 등과 어깨를 시원하게 풀고 등 뒤까지 깊은 호흡을 불어넣는 '깊은 고양이 자세'

- 짱돌의 추천: 고강도 복근 운동 사이 숨을 고르듯 머무르며, 단단한 코어의 지지 속에서 움직임을 멈추고 버티는 반전의 휴식 동작 ‘플랭크’

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🗞️월간동사

이끎이들이 매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내며 수다를 떠는 코너입니다.

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먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다.

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