[월간동사] 차근차근 겹겹이 쌓아가는 힘, ‘다지다’

14 août 2026 · 37 min

Notes de l’épisode

매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내는 월간동사, 8월의 동사는 ‘다지다’입니다.

단번에 이뤄지는 것은 없듯, 일상의 기본적인 움직임부터 마음의 '다짐'까지, 우리 일상의 기초와 중심을 탄탄하게 다져보는 이야기를 나눴습니다.

| 왜 ‘다지다’일까요?

사전적 의미로 ‘다지다’는 누르거나 밟아서 단단하게 하고, 기초와 터전을 굳건히 하는 일을 뜻하죠. 과거 벼락치기파였지만 달리기와 운동을 통해 매일 조금씩 쌓아가는 태도를 배운 겹과 짱돌의 단상을 담아봤습니다.

| 차근차근 나를 다져가는 사연들

체력 저하 속에서 셀프 생일 선물로 PT를 시작해 몸과 마음을 다져가는 완두 님, 수영을 시작한 지 9개월 만에 라이프가드를 취득하고 기본기를 깊이 다져가는 퍼펭 님의 생생하고 감동적인 이야기를 소개합니다.

| 몸으로 ‘다지다’

우리 몸의 중심과 고관절, 코어를 단단하게 다져주는 두 가지 움직임을 소개합니다.

- 겹의 추천: 골반의 밸런스와 협응력을 스스로 점검하고 다지는 ‘힙 에어플레인’

- 짱돌의 추천: 바닥에 척추를 밀착해 코어의 기초를 단단히 잡는 ‘데드버그’

🗞️월간동사

이끎이들이 매달 하나의 동사를 정해 그 의미를 몸과 마음으로 풀어내며 수다를 떠는 코너입니다.

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먹다, 달리다, 읽다 등 다양한 삶의 동사를 발견하고 함께 움직임으로 경험하는 몸의 도서관입니다.

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